【正文】 鄉(xiāng)村歌曲，盡量找大家會的，全部投入，一首接一首。使全體成員在一個充滿溫馨甜蜜而有內(nèi)聚力的情景中告別團(tuán)體，走向生活,留下一個永遠(yuǎn)的、美好的、極有象征性的、難忘的記憶。 學(xué)會寬容，理解他人，創(chuàng)建良好的人際關(guān)系 團(tuán)體活動的緣起： 寬容，就是寬厚能容忍。他是人類一種可貴的胸襟，可以說是一種美麗而富有愛的人格。 人生活在這個世界上，并不是孤立能夠存活的。從原始社會到現(xiàn)在要是沒有人與人之間的交往和接觸，估計(jì)我們?nèi)祟惾耘f過著野蠻的生活。古人很早就提到過，做事情一定要注意天時、地利、人和。把后者人和才是最為關(guān)鍵的條件。人和就是團(tuán)結(jié)，團(tuán)結(jié)就需要一個融洽的環(huán)境，內(nèi)部的成員“寬容”營造了一個能固若金湯的團(tuán)隊(duì)。 無論是對于一個民族、一個國家、一個組織、還是我們每一個個體而言，寬容都是解決一切矛盾的前提。寬容，是一種人類的美德，有了寬容、謙讓，就有了和平、平安的環(huán)境，人類才可以享受沒有戰(zhàn)爭的和平世界。 學(xué)會在寬容中理解他人，善待他人，關(guān)心他人。才可以得到別人的理解和寬容。這也是對于人的一種本身的尊重的表現(xiàn)之一。 從平時的學(xué)生工作中我們深刻地體會到當(dāng)前大學(xué)生中普遍存在的一個問題就是一切以自我為中心，缺乏對他人的理解，缺乏寬容對人的心態(tài)。因此很多學(xué)生都處理不好與他人的關(guān)系。尤其是與舍友，與班里同學(xué)的關(guān)系。 團(tuán)體活動的目標(biāo)： 無論我們與其他人有何不同，你我都有長處與缺點(diǎn)，如果我們能學(xué)習(xí)別人的長處，贊美別人的長處；努力改正自己的缺點(diǎn)，含蓄地指出別人的缺點(diǎn)，就能共同提高水平。在本次的團(tuán)體活動中，我們努力讓各位成員認(rèn)識自我，以及團(tuán)體中的其他人，相互理解與體諒。并能夠建立彼此之間的友誼，學(xué)習(xí)怎樣與他人相處。 團(tuán)體活動的組成： 團(tuán)體由相互不認(rèn)識的8名組員，1名指導(dǎo)者組成。 團(tuán)體活動的步驟： 一、促進(jìn)團(tuán)體成員相識的活動 1． 輕柔體操 目的：放松，減輕焦慮、活躍氣氛。體操與運(yùn)動也是心理生理治療的一部分。體操可以協(xié)助成員對自己身體更加敏感，對自己的存在更有實(shí)質(zhì)的把握。 時間：酌情而定。15～30分鐘。 準(zhǔn)備：全體成員圍成圓圈，面對圓心指導(dǎo)者也在隊(duì)伍里。要求有足夠的活動空間。 進(jìn)行：指導(dǎo)者先帶頭做一個動作，要求成員不評價不思考，模仿做三遍。然后每個人依次做一個自己想出來的動作，大家一起模仿。無論什么動作都可以達(dá)到放松，減輕緊張氣氛。 2． 四人一組，相互認(rèn)識 目的：初步認(rèn)識 時間：10分鐘左右 進(jìn)行：每個人各向其他三個人簡單介紹一下自己，然后每個人再把自己聽到的其他三個人的自我介紹講給其他人聽。 3． 8人組自我介紹 目的：進(jìn)一步擴(kuò)大交往范圍，引發(fā)個人參與團(tuán)體的興趣 時間：約8～10分鐘 操作：兩個4人小組合并，8人圍圈而坐。從其中一個人開始，每人用一句話介紹自己。一句話中必須包括三個內(nèi)容：姓名、所屬、自己與眾不同的特征。規(guī)則是：當(dāng)?shù)谝粋€人說完后，第二個人必須從的一個人開始說起，第三個人一直到第八個人都必須從第一個人開始說起，這樣做使全組注意力集中，相互有協(xié)助他人表達(dá)完整正確的傾向，而且在多次重復(fù)中，不知不覺地記住了他人的信息。 二、促進(jìn)團(tuán)體成員進(jìn)一步自我認(rèn)識的活動 1． 20個我是誰 目的：認(rèn)識并接納自我，認(rèn)識并接納獨(dú)特的他人 時間：約50分鐘 準(zhǔn)備：1張白紙，1支筆 操作：指導(dǎo)者可以先找出一個成員示范，連續(xù)讓他回答“我是誰”？當(dāng)他說出一些眾所周知的特征時，應(yīng)盡量選擇一些能反映個人風(fēng)格的語句。然后指導(dǎo)者讓大家開始邊思考邊回答“我是誰”這個問題，至少寫出20個。其中最好能夠既包括我的優(yōu)點(diǎn)，也能包括我的缺點(diǎn)。當(dāng)指導(dǎo)者看到最后1位放下筆時，請團(tuán)體成員在小組（4人組，隨意組合）內(nèi)交流。任何人都抱著理解他人的心情，去認(rèn)識團(tuán)體內(nèi)一個個獨(dú)特的人。最后指導(dǎo)者請每個小組代表發(fā)言，交流活動的感受。 2． 人際關(guān)系中的我 目的：促進(jìn)成員全面認(rèn)識自我 時間：約60分鐘 準(zhǔn)備：準(zhǔn)備好每人1張表（如下圖），1支筆 父親眼中的我 兄弟姐妹眼中的我 朋友眼中的我 自己眼中的我 母親眼中的我 同事同學(xué)眼中的我 愛人（戀人）眼中的我 自己理想中的我 操作：每人發(fā)1張表，自己思考后填寫，填完后大家一起交流。填寫的過程會反映出不同的心態(tài)。有些人再一次肯定積極而可愛的自我，但有些人卻引發(fā)一些長期壓抑的感受。指導(dǎo)者要特別注意：成員的哪一個人的看法最重視？為什么？最難填寫的是什么？為什么有人填不出來？成員填的內(nèi)容多是正面還是負(fù)面的？然后引導(dǎo)成員作出探索。這個活動可以從多個角度來看自我，有助于成員全面認(rèn)識自己。同時，也可以在他人的鼓勵下做深入的自我探索。 三、促進(jìn)團(tuán)體成員間彼此接納與建立信任的活動 1． 信任之旅 目的：通過助人與受助的體驗(yàn)，增加對他人的信任與接納 時間：約60分鐘 準(zhǔn)備：指導(dǎo)者實(shí)現(xiàn)要選擇好盲行路線，最好道路不是坦途，有障礙，如上樓、下坡、拐彎，室內(nèi)室外結(jié)合。每人準(zhǔn)備蒙眼鏡用的毛巾或頭巾。 操作：團(tuán)體成員兩人一組，一位做盲人，一位做幫助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地轉(zhuǎn)3圈，暫時失去方向感，然后在幫助人的攙扶下，沿著指導(dǎo)者選定的路線，帶領(lǐng)“盲人”繞室內(nèi)外活動。其間不能講話，只能用手勢、動作幫助“盲人”體驗(yàn)各種感覺?；顒咏Y(jié)束后兩人坐下交流當(dāng)“盲人”的感覺，與幫助別人的感覺，并在團(tuán)體內(nèi)交流。然后互換角色，再來一遍，再相互交流。交流討論集中在以下幾個方面：對于“盲人”，你看不見后是什么感覺？使你想起什么？你對你的伙伴的幫助是否滿意，為什么？你對自己或他人有什么新發(fā)現(xiàn)？對于助人者，你怎樣理解你的伙伴？你是怎樣想方設(shè)法幫助他的？這使你想起了什么？ 2． 鏡中人 目的：培養(yǎng)成員對他人的敏感性，相互溝通而相互接納 時間：約15分鐘 操作：團(tuán)體成員兩人一組，一人自由做動作，另一個人模仿，互相輪流模仿兩分鐘后互換角色，不可說話，用心體會對方用意。結(jié)束后互相交流，看看自己對他人的理解是否正確。然后仍然兩人一組，一人說話，一人照原話重復(fù)敘述，兩分鐘后互換角色。結(jié)束后兩人交流思想，全身心投入地觀察理解他人。今后生活中如何應(yīng)用各種感受。 3． 啞口無言 目的：學(xué)會通過非語言的形式理解他人的感受 時間：約30分鐘 操作：全體圍成一個圓形，然后閉上眼睛回憶一下這一周內(nèi)生活的感受，是疲乏、興奮，還是焦慮、煩悶。然后每人用手勢和表情，體態(tài)語言表達(dá)出自己內(nèi)心的感受，讓其他成員猜猜動作及表情所反映的感受是什么。被猜者說明他人的猜測是否正確，為什么？通過活動，學(xué)會從他人的手勢、表情、眼神、動作等非語言的溝通方式理解他人，訓(xùn)練自己敏銳地觀察他人的感受。 四、培養(yǎng)成員解決人際關(guān)系問題的能力的活動 1． 做自己的主人 目的：培養(yǎng)成員解決人際關(guān)系問題的能力 時間：約50分鐘 我該怎么辦？ 專心想一想。 做做看！ 準(zhǔn)備：每人一份自我教導(dǎo)語言提示卡和一張人際問題解決方法提示卡，如圖： 我的問題是什么？ 我做得怎樣？ 人際問題解決法記錄表 人際關(guān)系 人際問題解決方法 語言反應(yīng) 情境一 情境二 情境三 操作：首先是指導(dǎo)者示范。指導(dǎo)者先說明指示卡的作用。“我的問題是什么？”幫助我們解決問題時，能想出不同的解決方法；“專心想一想”幫助我們集中注意力去解決目前面臨的問題，“做做看！”幫助我們選擇一個適合的方法和答案；“做得怎么樣？”幫助我們檢驗(yàn)結(jié)果，很好時增強(qiáng)信心，不好時不放棄，繼續(xù)努力。解釋完畢，指導(dǎo)者示范一個實(shí)例。例如，情境：同事之間讓煙。根據(jù)以上步驟想一想：我的問題是不敢拒絕別人讓我抽煙；或者避免與他人見面，或者勇敢地說“不、我不抽煙”、“我戒煙了”；逃避不是辦法，拒絕表現(xiàn)勇氣和自信；一周內(nèi)遇到任何時都拒絕；堅(jiān)持下去會有效的。 然后，請每位成員想一想，人際交往中最為難的情境是什么，列在表上，想一想解決辦法及適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)。每位成員輪流到團(tuán)體中央，面對大家，大聲說出自己的問題，大家給予鼓勵。最后全體討論這個方法在今后怎樣實(shí)際運(yùn)用。 五、大團(tuán)圓式的結(jié)束活動 目的：通過身體的接觸帶來溫暖和力量使成員在結(jié)束前更實(shí)在地肯定團(tuán)體的團(tuán)結(jié)，體驗(yàn)我們在一起的感受，獲得支持與信心。 時間：約30分鐘 操作：在團(tuán)體最后一次活動結(jié)束時，指導(dǎo)者請大家站立，圍成圓圈，將兩手搭在兩側(cè)成員的肩上，聚攏靜默30秒。然后輕輕地哼唱大家共同熟悉的歌曲，并隨著歌曲旋律，自由搖擺。從兒童歌曲到鄉(xiāng)村歌曲，盡量找大家會的，全部投入，一首接一首。使全體成員在一個充滿溫馨甜蜜而有內(nèi)聚力的情景中告別團(tuán)體，走向生活。留下一個永遠(yuǎn)的、美好的、極有象征性的、難忘的記憶。 一教樓全體咨詢員 14 / 1