【總結(jié)】第一節(jié)按拿頸項(xiàng) 目的:放松頸項(xiàng)部肌肉。 說明: 1、端坐或站立位 2、按后頸(第1、2個(gè)8拍):雙手拇指分別按壓兩邊風(fēng)池穴,其余四指并列豎直托于枕頂部,拇指按節(jié)拍按揉或點(diǎn)壓...
2025-09-24 16:54
【總結(jié)】大約四分鐘當(dāng)您感到僵硬時(shí)堅(jiān)持做這套操會(huì)讓您放松肩背,簡(jiǎn)便脊椎放松操長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前或伏案工作往往會(huì)造成脖子和肩膀僵硬,偶爾也會(huì)背痛。頭腦清醒,消除疲勞。全部動(dòng)作瀏覽開始堅(jiān)持10-20秒兩次第一次動(dòng)作一雙手交叉手心向外兩臂伸直放松一下
2025-01-05 22:12
【總結(jié)】TLD1辦公室安全知識(shí)培訓(xùn)騰達(dá)航勤設(shè)備(無錫)有限公司2022-11-232TLD總的介紹在所有的活動(dòng)中包括辦公室都要采取嚴(yán)格的環(huán)境、健康和安全保護(hù)措施防止事故的發(fā)生。在這里你將會(huì)了解到一般的辦公室環(huán)境、健康和安全知識(shí),以及為你自己、為公司、你的鄰居及你生活的環(huán)境的安全和健康所應(yīng)采取的保護(hù)措施。3TLD辦公室安全
2025-01-09 20:43
【總結(jié)】HSE部匯編請(qǐng)按鼠標(biāo)!請(qǐng)準(zhǔn)備開始1-110-20秒1再來一次!1-210-20秒請(qǐng)起立!210-15秒3-先左邊8-10秒3請(qǐng)換到另外一邊!3-后右邊8-10秒415-20秒
2025-10-07 18:13
【總結(jié)】愛動(dòng)健康秘書團(tuán)隊(duì)辦公室保健操請(qǐng)自動(dòng)播放幻燈片跟隨幻燈片節(jié)奏進(jìn)行活動(dòng)時(shí)長(zhǎng):4-5分鐘準(zhǔn)備……開始!腕部拉伸?身體保持正直?兩手相扣向外翻轉(zhuǎn)?手臂伸直,并盡量前伸保持……休息一下準(zhǔn)備再做一次腕部拉伸?身體保持正直
2025-03-20 22:20
【總結(jié)】一間好公司的辦公室,應(yīng)該是這樣的:空間遍布品牌精神,員工時(shí)刻能感受到自己每天工作的意義所在;空間是舒適的,它不是售賣場(chǎng),親切最重要;空間是不過時(shí)的樣式,通過設(shè)計(jì),十年八年之后還能讓人耳目一新……仙草堂辦公室,與終端旗艦店風(fēng)格一脈相承。仙草堂,來自廣西九萬大山的靈芝品牌,空間印象先后為它設(shè)計(jì)了終端旗艦店、辦公室和創(chuàng)意產(chǎn)業(yè)園。位于珠海的
2025-01-06 18:30
【總結(jié)】 辦公室裝修知識(shí) 一、辦公室裝修-簡(jiǎn)介 辦公室裝修主要是指寫字樓、商務(wù)樓和專門提供人員工作的場(chǎng)所裝修,辦公室裝修不同于家庭裝修,辦公室裝修工期較緊湊,在同一工作面上存在中央空調(diào)、消防、機(jī)電、弱電...
2025-09-19 21:49
【總結(jié)】辦公室健身操(單擊進(jìn)行瀏覽)?最容易受傷的風(fēng)險(xiǎn)因素是靜止姿勢(shì)。?試著每小時(shí)離開你的電腦5分鐘。?記著運(yùn)動(dòng)以舒緩壓力。?在日常事務(wù)中嘗試一些運(yùn)動(dòng)。?這個(gè)幻燈片提供了一些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)的圖片,供你在辦公室操練。手部運(yùn)動(dòng)?把你的手握緊成拳頭,然后放松,舒展手指,重復(fù)3次。背部和肩部運(yùn)動(dòng)?站直了,把你的右手放
2025-05-01 18:08
【總結(jié)】〖辦公室健身〗辦公室減壓放松操 題記—— 我們都曾經(jīng)歷過因?yàn)楣ぷ鞫鸬膲毫?,人人都逃不掉。我們可能?huì)感到工作壓力很大,或者擔(dān)心我們的職位;我們?yōu)楣ぷ髦械臎_突或誤解煩惱;我們也可能發(fā)現(xiàn)工作難度太高,或根本沒有挑戰(zhàn)性?! ∪绻覀儾荒苷_地對(duì)待壓力,那么生病、肥胖、事故、憂郁等都會(huì)讓我們?yōu)橹冻龃鷥r(jià)?! ∧敲矗诠ぷ髦泻蜕钪?,讓我們?cè)囋囅旅孢@些[健身減壓操],放松身心
2025-06-18 21:17
【總結(jié)】 辦公室工作總結(jié)辦公室工作報(bào)告辦公室年度報(bào)告辦公室工作匯報(bào) 第一篇:辦公室工作總結(jié)辦公室工作報(bào)告辦公室年度報(bào)告辦公室工作匯報(bào)辦公室上半年工作總結(jié) 辦公室作為公司的服務(wù)保障性部門,涉及辦文、辦事、...
2025-09-19 21:32
【總結(jié)】辦公室人員必備知識(shí)要求標(biāo)準(zhǔn)第一節(jié)辦公室人員禮儀知識(shí)一、員工間交際禮仦素質(zhì)是指一個(gè)人的個(gè)性風(fēng)格、才華學(xué)識(shí)等方面的基本品質(zhì)。素質(zhì)所包含的內(nèi)容很廣,如性格志趣、氣質(zhì)風(fēng)度、智慧思想、道德品質(zhì)、待人接物等。辦公室人員在進(jìn)行交際活動(dòng)時(shí),顯示自己的氣質(zhì)風(fēng)
2025-05-28 20:53
【總結(jié)】辦公室禮儀&倫理鑫茂科技(深圳)有限公司與主管相處的禮儀?在企業(yè)中,要做好管理工作,就必須樹立各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的權(quán)威,確保其有令必行。不能因個(gè)人恩怨,而泄私憤,有意同主管唱反調(diào),有意損害其威信。?當(dāng)理念有所不同時(shí),可在適當(dāng)時(shí)機(jī)表達(dá).--尊重主管與主管相處的禮儀?只要有利於公司的
2025-08-13 15:53
【總結(jié)】綜合辦公室業(yè)務(wù)知識(shí)2022年1月辦公室基本職能有四項(xiàng):參謀職能、承辦職能、管理職能、協(xié)調(diào)職能參謀執(zhí)行中反饋協(xié)調(diào)事前擬計(jì)劃決策提建議結(jié)果后總結(jié)承辦主辦會(huì)辦催辦轉(zhuǎn)辦管理文書信息事務(wù)橫向縱向內(nèi)部
2025-05-06 12:05
【總結(jié)】上班族啞鈴健身圖解、腹肌鍛煉、健身計(jì)劃、理論、心得建議每周4天,每天健身完成一個(gè)部位,做完其中3-5個(gè)動(dòng)作,每個(gè)動(dòng)作8組每組8-12次,健身前熱身,活動(dòng)關(guān)節(jié),飯后45-90分后訓(xùn)練,每個(gè)動(dòng)作6-8組,每組8-12個(gè),每組休息間隔小于1分鐘,訓(xùn)練時(shí)間最好下午進(jìn)行,每次訓(xùn)練45-90分鐘,訓(xùn)練25分鐘后補(bǔ)充蛋白、水果、水。鍛煉前先看
2025-01-05 22:11
【總結(jié)】祝您健康,辦公室工作人員如何(rúhé)預(yù)防頸椎病,第一頁,共二十三頁。,TJESH,,頸椎病又稱頸椎綜合癥,可發(fā)生于中老年人,也可發(fā)生于青年人,是由于人體頸椎間盤逐漸地發(fā)生退行性變、頸椎骨質(zhì)增生或頸...
2025-10-24 12:02