冬季保健養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)ppt課件-資料下載頁(yè)
2025-05-06 07:31本頁(yè)面
【正文】 奮，煩躁失眠，有害身體健康。 阿膠 ? 阿膠又叫 “ 驢皮膠 ” ，被稱為 “ 補(bǔ)血圣藥 ” ，性味甘平，具有補(bǔ)血止血、滋陰潤(rùn)肺等功能，適用于血虛引起的臉色姜黃憔悴、頭暈眼花、心煩失眠及婦女月經(jīng)過(guò)多、妊娠出血（先兆流產(chǎn)）等。由于阿膠尚具有滋陰潤(rùn)肺作用，故又能治療陰虛肺燥之干咳無(wú)痰、痰少或痰中略帶血絲、咽喉干燥、面部潮紅、潮熱盜汗、舌紅少苔或舌淡苔薄白等癥。 阿膠服法 ? 調(diào)制膏方 ? 與食物調(diào)制：選用正宗東阿阿膠、黑芝麻、核桃仁和桂圓肉，調(diào)制成膏狀，口感香脆可口。日服 30－ 50克。 ? 燉酒服：取阿膠 1015克，加黃酒 12兩，隔水燉化而服。 走出冬令進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū) ? 誤區(qū)之一：為進(jìn)補(bǔ)，吃廣告； 不根據(jù)自己具體情況，看廣告買(mǎi)保健品。 ? 誤區(qū)之二：跟風(fēng)、攀比； 冬令進(jìn)補(bǔ)是根據(jù)季節(jié)特點(diǎn)而創(chuàng)立的一種調(diào)養(yǎng)方法，但也不是說(shuō)每個(gè)人到了冬天都一定要進(jìn)補(bǔ)，年輕體壯無(wú)病之人，對(duì)寒冷有良好的適應(yīng)能力，就不必進(jìn)補(bǔ) 走出冬令進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū) ? 誤區(qū)之三：無(wú)虛濫補(bǔ)； 隨著人們生活水平的不斷提高，人們對(duì)健康長(zhǎng)壽的要求日益增強(qiáng)，誤認(rèn)為既然是補(bǔ)品，那就有益無(wú)害，因而隨意服用， “ 無(wú)虛濫補(bǔ) ” 。 ? 誤區(qū)之四：補(bǔ)而求全、求高、求多。 有的人求補(bǔ)心切，服用補(bǔ)品 “ 多多益善 ” ，結(jié)果不但無(wú)益，反而產(chǎn)生一系列副作用，經(jīng)常可見(jiàn)有人因服用過(guò)多的人參而出現(xiàn)煩躁、激動(dòng)、失眠、腹脹等 “ 人參濫用綜合癥 ” 。 正確的冬令進(jìn)補(bǔ)觀 ? 早睡晚起，避寒保暖，空氣新鮮。 從傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的角度講，冬季適量地增加睡眠時(shí)間有利于人體陽(yáng)氣的潛藏和陰精的積蓄，能使人體達(dá)到“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”的健康狀態(tài)。 ? 進(jìn)補(bǔ)雖重要，精神調(diào)養(yǎng)勿忘了。 “ 寧?kù)o為本，保養(yǎng)精神 ” ，就是要以安定清靜為根本，保持精神上的愉快和情緒上的穩(wěn)定。 這對(duì)于保持健康更為重要。 ? 藥補(bǔ)不如食補(bǔ)；食補(bǔ)不如力補(bǔ)。 養(yǎng)生箴言 ? 養(yǎng)生之道，惟貴自然，不可纖毫著急。（清 曹慈山） ? 古人云： “ 夜飯減一口，活到九十九；若要安，常帶三分饑和寒 ” 。 ? （老年人） “ 遇事不要惱；走路不要跑；吃飯不要飽 ” 。
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