運(yùn)動(dòng)損傷ppt課件-資料下載頁(yè)
2025-05-03 18:35本頁(yè)面
【正文】 ? 同時(shí)股四頭肌靜力收縮練習(xí) ， 2~3 次 /日 。 ? 傷后 10天開(kāi)始大力按摩 ， 同時(shí)直腿抬高練習(xí) 逐漸過(guò)渡到負(fù)重抬腿 。 ? 2~3周解除托板，練習(xí)走路，開(kāi)始練習(xí)膝屈 伸運(yùn)動(dòng)并逐漸過(guò)渡到屈膝位抗阻伸膝練習(xí)。 ?十字韌帶不完全斷裂：長(zhǎng)腿 托板固定于屈膝 30176。 位 6周 。 余同上 。 ?半月板損傷：急性期參照重 度損傷處理 。 傷后訓(xùn)練 ? 當(dāng)屈膝位抗阻伸膝有局部疼痛 ， 加強(qiáng)健肢練習(xí) ， 以保證肌肉條件 反射聯(lián)系 。 同時(shí)加強(qiáng)股四頭肌 、 屈膝肌靜力 練習(xí) 。 ? 疼痛消失后 ， 彈力繃帶支持下參 加一般訓(xùn)練 。 踝關(guān)節(jié)損傷 ? 原因： 骨骼：構(gòu)成外踝的骨骼比構(gòu)成 內(nèi)踝的骨骼長(zhǎng) ， 容易發(fā) 生內(nèi)翻動(dòng)作導(dǎo)致外側(cè)韌帶損傷 。 ? 肌肉：使踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻的肌肉力量 外 翻肌力 ， 容易發(fā)生內(nèi)翻動(dòng)作 導(dǎo)致外側(cè)韌帶損傷 。 ? 韌帶：內(nèi)側(cè)韌帶比外側(cè)韌帶堅(jiān)韌 薄弱的外側(cè)韌帶容易損傷 。 急性期的處理方法 ? 檢查有無(wú)韌帶斷裂：強(qiáng)迫內(nèi)外翻 T。 ? 如果有外側(cè)韌帶斷裂 ， 將踝關(guān)節(jié)固定 于輕度外翻位送醫(yī)院 。 ? 如果無(wú)韌帶斷裂 ， 按 RICE原則處理 。 ? 外敷新傷藥 ， 固定于輕度外翻位 。 ? 必要時(shí)內(nèi)服三七片 。 踝關(guān)節(jié)損傷的低溫療法 ? （ 一 ） 緊急處置： RICE。 ? （ 二 ） 功能恢復(fù)：冷敷＋伸展活動(dòng) ? 冷敷＋活性治療 ? 注意：冰袋與皮膚直接接觸 15~20分鐘 。 ? 采用低溫療法不能持續(xù)進(jìn)行 1小時(shí) 。 ? 冷敷后不能進(jìn)行有痛感的練習(xí) 。 冷敷＋伸展活動(dòng) ? 作用： 抑制肌肉痙攣；無(wú)痛感下完成 ROM。 ? 程序： 冷敷 15~20分鐘直到失去感覺(jué) 。 ? 最初練習(xí) 65″：準(zhǔn)備性伸展體操 20″， 肌肉高度收縮練 習(xí) 5″， 準(zhǔn)備性伸展體操 10″， 肌肉等長(zhǎng)收縮 5″， 準(zhǔn)備性伸展體操 10″，肌肉等長(zhǎng)收縮 5″， 準(zhǔn)備性伸展體操 10″。 ? 休息 20″。 ? 重復(fù) 2。 再冷敷 3~5分鐘直到失去感覺(jué) 。 ? 重復(fù) 2兩次 。 ? 再冷敷直到失去感覺(jué) 。 ? 重復(fù) 2兩次 。 ? 再冷敷直到失去感覺(jué) 。 冷敷＋活性治療： ? 冷敷 15~20分鐘直到失去感覺(jué) 。 ? 無(wú)痛感下踝關(guān)節(jié)練習(xí) 3~5分鐘 。 ? 再冷敷 3~5分鐘 。 ? 無(wú)痛感下踝關(guān)節(jié)練習(xí) 3~5分鐘 。 ? 重復(fù) 4三次以上 。 踝關(guān)節(jié)練習(xí) ? 有效的 ROM練習(xí) 。 小范圍 Z形及 8字形慢跑 。 ? 一腳向另一腳重心移動(dòng)練習(xí) 。 慢起跑 、 慢停 （ 5~10米 ） 。 ? 前后移動(dòng)重心 。 1 快起跑 、 快停 （ 5~10米 ） 。 小步走 （ 不能跛行 ） 。 1 強(qiáng)化踝周肌肉 。 ? 大步走 。 1 中速度接力 （ 彈力繃帶保護(hù) ） 。 ? 圓圈及 8字形走 。 1 3/4速度接力 （ 彈力繃帶保護(hù) ） 。 ? 直線慢跑 。 1 全速接力 （ 彈力繃帶保護(hù) ） 。 大范圍 S形及 8字形慢跑 。 1 歸隊(duì)正式訓(xùn)練 。 ? 注意： ※ 必須在無(wú)痛下訓(xùn)練； . ? ※ 積極推及練習(xí)進(jìn)度； ? ※ 如果有疼痛 ， 則重新回到起點(diǎn) 。
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