【導(dǎo)讀】對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，羞怯是很多不愉快的起因。各種各樣的人——矮的、高的、愚笨的、聰。自然；也就是說(shuō)，他們過(guò)分地關(guān)注自己的外表和舉止。穿的衣服毫不引人注目。很顯然這種不安的感覺(jué)會(huì)對(duì)人產(chǎn)生不利的影響。一個(gè)人的自我看法反映在自己的行為方。式之中，而一個(gè)人的行為方式又影響他人的反應(yīng)。個(gè)方面都會(huì)產(chǎn)生深刻的影響。例如，具有積極的自我價(jià)值觀或很強(qiáng)自尊心的人往往表現(xiàn)出自。而由于自信，他們不需要他人不斷地稱(chēng)贊和鼓勵(lì)，也能使自己感覺(jué)良好。他們不因別人認(rèn)為他們“該”做什么而受到影響。相反，他們認(rèn)為批評(píng)是一種提醒他們改進(jìn)的建議。往消極被動(dòng)并且容易受他人影響。他們（是否）在做“該做的事情”需要得到別人的肯定。的品質(zhì)，過(guò)分的自我意識(shí)卻是不利和有害的。由于膽怯和缺少自尊是密切相關(guān)的，因此正視自己的弱點(diǎn)和正視自己的優(yōu)。自己列為差生，這不恰如其分。確定合理的目標(biāo)。相反，應(yīng)該承認(rèn)你犯了個(gè)錯(cuò)誤，并決心在將來(lái)更加善解

　　

【正文】 學(xué)教育的頗有說(shuō)服力的廣告?！? 考慮到她們?cè)诃h(huán)境方面的經(jīng)歷的本質(zhì)不同，海倫和格拉迪斯之間的差異也就不足為怪了。由于心理特點(diǎn)在很大程度上取決于經(jīng)歷，可想而知心理特點(diǎn)也反映經(jīng)歷。另一方面，那些不易受環(huán)境影響的特點(diǎn)更有可能在同卵雙胞胎中表現(xiàn)出高度的相似性。盡管基因十分重要，但是基因本身絕不能完全決定任何一個(gè)特點(diǎn)。我們的能力會(huì)達(dá)到什么程度由基因注定，而我們真正做 了什么則主要由環(huán)境決定。 Unit9 音樂(lè) 盡管音樂(lè)能使心中的怒氣平息，但是開(kāi)車(chē)時(shí)聽(tīng)音樂(lè)也會(huì)損害你的健康。近期研究表明，聽(tīng)聲音很響的音樂(lè)會(huì)嚴(yán)重地影響司機(jī)的注意力，而且心理學(xué)家也提醒人們，持續(xù)大音量地在車(chē)?yán)锓胚@種音樂(lè)是很危險(xiǎn)的，尤其是處于車(chē)流中或是在高速公路上開(kāi)車(chē)時(shí)。 音樂(lè)有兩個(gè)極端，任何一個(gè)極端都有可能帶來(lái)危險(xiǎn)。重金屬音樂(lè)以其強(qiáng)烈的節(jié)奏使人莽撞駕駛，而聆聽(tīng)處于另一個(gè)極端的優(yōu)美而令人舒心的音樂(lè)會(huì)使司機(jī)過(guò)分放松，以至于超過(guò)安全限度，陷入迷糊狀態(tài)。 英國(guó)汽車(chē)協(xié)會(huì)一直關(guān)注道路安全，它委托搞了一個(gè)項(xiàng)目，研究重大車(chē)禍 與音樂(lè)之間的關(guān)系。這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)， 17至 25 歲年齡段的男性是最危險(xiǎn)、最易產(chǎn)生車(chē)禍的群體。研究還發(fā)現(xiàn)，這個(gè)群體的人 70%的開(kāi)車(chē)時(shí)間都在聽(tīng)音樂(lè)。 快節(jié)奏或重金屬音樂(lè)要是放得很響，會(huì)使人易怒好斗，開(kāi)汽車(chē)來(lái)沖勁十足。這種司機(jī)也就更容易去冒險(xiǎn)。開(kāi)車(chē)的速度受到了音樂(lè)的速度和節(jié)奏的控制。 在試驗(yàn)中，那些自愿參加實(shí)驗(yàn)的司機(jī)說(shuō)，聽(tīng)了聲音很響的音樂(lè)，盡管他們不一定感到非要開(kāi)快車(chē)，但的確發(fā)現(xiàn)自己換擋更快，加速更快，剎車(chē)也更急了。若是讓這些司機(jī)聽(tīng)慢節(jié)奏的抒情曲，他們承認(rèn)自己經(jīng)常走神。在一次高速公路長(zhǎng)途駕駛過(guò)程中，至少有兩位參試的司機(jī) 發(fā)現(xiàn)自己在不知不覺(jué)中跨越了車(chē)道標(biāo)志。 這些自愿參試的司機(jī)（有些剛剛拿到駕駛執(zhí)照）所發(fā)表的意見(jiàn)非常說(shuō)明問(wèn)題。 18 歲的西蒙告訴英國(guó)汽車(chē)協(xié)會(huì)：“《走出地獄的蝙蝠》里的快節(jié)奏搖滾樂(lè)有可能讓人送命。我發(fā)現(xiàn)自己的不知不覺(jué)中越開(kāi)越快?！? 另一名自愿參試的司機(jī)一直在聽(tīng)“ ZZ 頂級(jí)”樂(lè)隊(duì)最流行的曲子。他說(shuō)：“我一直在快速行駛，扯著嗓門(mén)唱歌，沒(méi)有看見(jiàn)也沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)那輛一直想超過(guò)我的消防車(chē)?！? 還有些人說(shuō)：“我陷入了深思??”，“人的感覺(jué)會(huì)變得麻木??”，“聽(tīng)不見(jiàn)別的汽車(chē)聲是個(gè)問(wèn)題”，“我一直在隨著音樂(lè)的節(jié)奏加快速度?！? 一些慢節(jié)奏的 背景音樂(lè)，如肖邦的音樂(lè)，會(huì)刺激人的大腦，使思維模式發(fā)生變化，激發(fā)阿爾法腦波，使人有一種舒服愉快的感覺(jué)。處于放松狀態(tài)在大多數(shù)時(shí)候?qū)ξ覀冇泻锰?，但開(kāi)車(chē)時(shí)則不然。心理學(xué)家雪利費(fèi)希爾教授提醒人們說(shuō)：“最大的危險(xiǎn)是疲倦駕駛。有一些音樂(lè)會(huì)使你無(wú)法集中注意力，甚至陷入輕度睡眠狀態(tài)，那樣就會(huì)造成可怕的慘禍?！? “問(wèn)題的關(guān)鍵在于根據(jù)具體情況選擇合適的音樂(lè)。刺激性的音樂(lè)適合在漫長(zhǎng)、枯燥的道路上聽(tīng)，但是當(dāng)交通狀況糟糕時(shí)，伙食交通擁擠時(shí)，這種音樂(lè)會(huì)分散你的注意力?！? 然而，音樂(lè)也有其好的一面，正如英國(guó)汽車(chē)協(xié)會(huì)的心理學(xué)家羅伯特韋 斯特所指出的那樣：“如果說(shuō)有些音樂(lè)影響我們安全行駛，那么反過(guò)來(lái)也是有道理的。精心選擇的曲子有助于我們安全行駛，尤其是對(duì)高風(fēng)險(xiǎn)的群體而言。例如，要是我們能使年輕的男性駕車(chē)者聽(tīng)曼托瓦尼的音樂(lè)，他們很可能會(huì)把速度放慢。但可悲的是，我自認(rèn)為沒(méi)有能力說(shuō)服他們?cè)S多人去這樣做。” 除了一些音樂(lè)會(huì)影響行駛安全，我們的車(chē)?yán)锇惭b了高技術(shù)的音響系統(tǒng)這件事本身也是引起車(chē)禍的根源。近期一份有關(guān)交通與道路安全的報(bào)告表明，小的交通事故中，有大約 40%是由于人們更換磁帶或光盤(pán)不看道路所引起的！ 無(wú)論我們對(duì)音樂(lè)的品味如何，無(wú)論我們的開(kāi)車(chē)風(fēng)格 如何，看來(lái)安全行駛的習(xí)慣是我們一定要養(yǎng)成的。羅孚汽車(chē)公司、英國(guó)航空航天局、飛利浦公司以及瑞典道路與交通研究所已通力合作生產(chǎn)出了一種汽車(chē)智能系統(tǒng) —— 簡(jiǎn)稱(chēng)為 ARIADNE（實(shí)時(shí)智能駕駛助理）的精密電子防撞行駛報(bào)警裝置。它利用雷達(dá)技術(shù)，一旦面臨撞車(chē)危險(xiǎn)，雷達(dá)會(huì)使車(chē)內(nèi)的電話響起，警告司機(jī)注意。 如果汽車(chē)與前面的車(chē)輛之間的距離超出了安全剎車(chē)的范圍， ARIADNE會(huì)通過(guò)加速器踏板發(fā)出震動(dòng)以提醒司機(jī)放慢速度。隨著兩車(chē)之間的距離不但縮小，這種震蕩會(huì)越來(lái)越強(qiáng)烈。要是司機(jī)對(duì)這種警告仍然無(wú)動(dòng)于衷的話，發(fā)動(dòng)機(jī)的運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)中斷，危險(xiǎn)警 告燈就亮起來(lái)。 因此千萬(wàn)要記?。杭幢阋魳?lè)是愛(ài)的食物，你也要悠著點(diǎn)，尤其是在你開(kāi)車(chē)的時(shí)候，這樣我們大家才可以繼續(xù)“播放”下去。 Unit 10 10 世紀(jì)日記 如何我覺(jué)得在成為 50 歲？感到驚訝。驚訝的是，我要活這么長(zhǎng)時(shí)間。驚訝的是，它應(yīng)該是這么短。驚訝的是，我不是著名。驚訝的是，我應(yīng)該感到驚訝，因?yàn)槲也皇敲恕? 我的全部生活中，我一直出于好奇心。我不知道這是為什么？我的母親不是好奇。雖然我的祖父去世之前，我出生，從我聽(tīng)說(shuō)過(guò)他，了解他，從他離開(kāi)的書(shū)籍，我認(rèn)為這是可能的，我繼承了我的好奇心他。出生在英格蘭的 威爾士父母，他來(lái)到美國(guó)時(shí)，他僅僅只有 16 歲。 在 50 歲我的頭腦比任何時(shí)候都要好意外，意外的驚喜！我可以集中精力與梁強(qiáng)度的陽(yáng)光集中通過(guò)一個(gè)放大鏡。有罪和激情分散我的注意力遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于頻繁。慢慢地我開(kāi)始認(rèn)識(shí)到之間的關(guān)系，所有我所經(jīng)歷和閱讀。我分析，判斷似乎比以前更健全。我的好奇心燒傷光明。一次神秘的問(wèn)題現(xiàn)在似乎顯而易見(jiàn)的。 尚未！每一個(gè)新的答案品種 12 個(gè)新的問(wèn)題。據(jù)我所知，與之相比有什么我不知道，就像一粒沙子的大海。我不敢肯定有什么事情是絕對(duì)的。雖然我相信我還活著，我無(wú)法準(zhǔn)確說(shuō)出這句話意味著什么。也許原子彌補(bǔ)我 的身體現(xiàn)在存在我出生之前，也許他們將繼續(xù)存在后，我死了。 有幾個(gè)人認(rèn)為我自私。其實(shí)，我很謙虛。我很幸運(yùn)，已經(jīng)誕生了相當(dāng)不錯(cuò)的主意，我花了幾年拋光這一文書(shū)我繼承。我會(huì)承認(rèn)我變得不耐煩面對(duì)無(wú)知。但是，我知道我的限制，甚至比我的能力。有時(shí)我感到灰心，我自己的無(wú)知。 我能找到生活中沒(méi)有意義。我認(rèn)為，個(gè)人的生活才能充滿意義，只有通過(guò)愛(ài)和工作的一個(gè)選擇。我的妻子是一個(gè)更有價(jià)值的人，因?yàn)樗任矣袩o(wú)限的能力，愛(ài)好等。她是一個(gè)天才的熱愛(ài)。我是一個(gè)天才在一無(wú)所獲。當(dāng)她死去的汪洋大海中，眼淚流。我欽佩她在嫉妒她。 當(dāng)我還是 個(gè)孩子 14 日我知道我想成為一名記者和作家。那么，現(xiàn)在我是一名經(jīng)驗(yàn)豐富的記者和明年秋天我的第一本書(shū)將出版。事實(shí)上，我說(shuō)第一次證明，我是樂(lè)觀的我的職業(yè)生涯。我相信，在未來(lái)十年將成為我生命中最富有成果的。也許我唯一真正有價(jià)值的創(chuàng)造，這日記。 我的 10 個(gè)月的心理幫助我學(xué)習(xí)如何原諒自己。我更在和平與自己現(xiàn)在比過(guò)去任何時(shí)候。盡管如此，我知道我還沒(méi)有確定我所有的心理沖突，更不用說(shuō)解決這些問(wèn)題。羅素說(shuō)，有三個(gè)主要的沖突： 1 ）人對(duì)他的環(huán)境 。 2 ）人對(duì)人 。 3 ）的人對(duì)自己不利。我認(rèn)為，沖突的男子本人是最棘手的。 刻 在廟宇的 Delphi是“認(rèn)識(shí)你自己。 ”我想我知道自己比大多數(shù)人，因?yàn)槲一ǜ嗟臅r(shí)間學(xué)習(xí)自己比其他任何事情都。阿日記作者是誰(shuí)手表作家本人。如果我能知道自己學(xué)習(xí)好，然后我就可以知道其他人也。 人是不是更都不同。通過(guò)密切關(guān)注無(wú)論我覺(jué)得，并認(rèn)為，我可以了解他人的感覺(jué)和想法。幸運(yùn)的是，它是人們之間的差異，使他們感興趣。 現(xiàn)在，我已經(jīng)擺脫了我很多的內(nèi)疚，現(xiàn)在，我比較不僵硬什么我期望從我自己，我相處，更好地與其他人少，因?yàn)槲蚁Ｍ麄円病Ｉ畹膫?。多年?lái)，我已經(jīng)意識(shí)到我是一個(gè)怪人，不理解，正是我這個(gè)詞的含義。現(xiàn)在我 知道：偏心是誰(shuí)正在堅(jiān)持自己的意見(jiàn)，不論其他，只要他不傷害他們或本人。如果每個(gè)人都在世界上為偏心，也就是說(shuō)，如果每個(gè)人都接受了自己，就不會(huì)有更多的戰(zhàn)爭(zhēng)。 現(xiàn)在，我已經(jīng)住了半個(gè)世紀(jì)，我有什么遺憾？當(dāng)然，我很抱歉，我是緩慢的成熟期。我感到遺憾的是我沒(méi)有成為一個(gè)心理。雖然我并不遺憾，我決定成為一名記者，我希望早日在我選擇成為一名治療師。為什么？因?yàn)闆](méi)有什么利益，我超過(guò)人類(lèi)的本性。 我們只剩下兩個(gè)邊界。其中之一是外層空間。另一種是內(nèi)部空間。雖然我沒(méi)有興趣和能力，探索外層空間，我做好了充分準(zhǔn)備，而探頭的奧秘人的心靈 。但我將能夠傳達(dá)給他人？ 我的哥哥，一個(gè)具有多項(xiàng)專(zhuān)利發(fā)明，也許是世界領(lǐng)先的專(zhuān)家約減震器。但他和我無(wú)法溝通，了解他們。我沒(méi)有技術(shù)知識(shí)的專(zhuān)業(yè)。他無(wú)法解釋在簡(jiǎn)單的語(yǔ)言。這是一個(gè)失敗的例子之間的溝通專(zhuān)家和外行。這細(xì)目蔓延。這是因?yàn)殡m然失去了神經(jīng)末梢接觸對(duì)方。由于缺乏溝通，我們可能即將結(jié)束的文明