【正文】 如果準備活動后休息時間過長，最好在賽前做些補充活動，尤其是集體項目的替補，更應注意這點，否則容易發(fā)生運動損傷。準備活動應力求實效性。在準備活動中通過各種途徑，采取豐富多彩、變化多樣的方式進行練習，這對培養(yǎng)學生自我活動能力、活躍課堂氣氛、集中學生的注意力，會產(chǎn)生良好的的效果。準備活動要不斷創(chuàng)新。有些老師在安排準備活動時，總是那么幾節(jié)，很少變換花樣。容易使學生產(chǎn)生機械性反應和不動腦筋的習慣、不求質量的馬虎現(xiàn)象。為此，徒手操的編排中，既要使用學生所熟悉的練習，又要適應增加些新穎的內容，還應采取各種方式，最大限度地發(fā)展學生的柔韌性、靈活性、協(xié)調性。準備活動應層次清楚，重點突出。教師在組織準備活動練習中，應把一般性準備活動、專項性準備活動以及專項服務的輔助練習緊密地結合起來，從精神上、生理上自然地向內容過度，為提高基本部分的練習效果打好基礎。因為準備部分的成功與否直接影響到體育課的質量。準備活動的內容應考慮對象的特點。兒童、少年準備活動的內容應簡單容易學，節(jié)奏分明，生動活潑，動作速率較快，重復次數(shù)少些，變化適當多些。對于女學生，根據(jù)她們的解剖特點，應注意選擇一些發(fā)展她們的腹肌、骨盆底肌和大腿力量的練習。青年人則應選擇結構復雜，剛強有力，積極快速，幅度大的動作進行練習。技術水平高的學生，準備活動的動作應復雜些，難度應高些。專門性準備活動的內容，更應注意這一點。某些身體素質普遍較差的學生，可選擇一些發(fā)展該種素質的練習，以促進落后素質的發(fā)展與提高。正確的運動方法、方向、幅度、頻率及次數(shù)。正確應用不同的運動方法、方向、幅度、頻率、重復次數(shù)等因素，提高準備活動的效果。①根據(jù)鍛煉的目的，選擇不同的運動方法。②采用不同的運動方法，鍛煉不同的肌肉群。③采用不同的幅度、速度和頻率，增減運動強度和運動量。④調整參加運動的身體部位的數(shù)量和主要動作重復的次數(shù)來增減運動量。1準備活動教學應注意的事項準備活動是體育課、訓練課、以及比賽不可缺少的重要環(huán)節(jié)，必須從思想上加以重視，因此，進行準備活動教學時，應注意以下事項：加強思想教育，嚴格要求。不少的運動損傷是因為沒有進行準備活動，或準備活動做得不科學造成的。因此，對學生必須進行準備活動的目的性、重要性教育。另外在教學過程中，對組織紀律性及基本姿勢的準確性要有嚴格的要求。正確示范，注意隊形。做操時，教師最好與學生一起（鏡面）做動作，以強化示范。教師應巡視全體學生，觀察他們的動作是否規(guī)范，不要自己埋頭做操?？诹詈榱?，節(jié)奏分明。教師的口令應洪亮、清晰、有節(jié)奏、強弱分明，才能振奮學生的精神，促使他們動作一致，做操整齊。口令應根據(jù)動作的性.2我國的幾種教學新方法目標教學法：設定教學目標，選擇多種實現(xiàn)目標的教學內容拓寬學生達成目標的途徑。如發(fā)展有氧耐力，可采用跑、跳繩、有氧操、球類活動等多種教學內容。主題教學法：設定教學主題，圍繞主題進行拓展，歸納主題特性。如合作跑，用接力跑，“開火車”等多種方法。分層教學法：專項教學，同質分組。給予適宜的活動處方。如籃球，進行A、B、C、D分組。信息教學法：借助媒體信息，演示教學內容，獲取主要信息，利用VCD和錄象帶進行教學內容演示。創(chuàng)造情景法：選擇適當?shù)慕虒W內容，構思適合的情景，布置引起豐富想象的環(huán)境。區(qū)別對待法：關注個體差異，確保特殊學生受益，對弱質人群與不同愛好者，采用其他手段給予調整。簡化技術法：競技運動內容和規(guī)則的簡化。設施、器材的改造。競賽激勵法：組織適合身心發(fā)展的競賽活動，變換競賽的方法與手段，提高運動興趣。如籃球興趣小組對抗比賽、輪流上場。游戲化教學：重組運動技能教法，適合水平階段心理特性，構造歡樂天地。2分組教學的基本形式無論上課時學生的人數(shù)的多少，分組教學手是一鐘必要的教學組織形式，因為分組教學比較能體現(xiàn)因材施教、區(qū)別對待教育的原則，也比較容易發(fā)揮學生骨干的作用。在體育教學中，可根據(jù)不同的水平階段學生的特點、不同的教學內容、不同的目標。選用適宜的分組形式或結合幾種分組形式來開展教學。下面介紹幾種不同的分組教學組織形式。（1）隨機分組：這是分組教學的最基本的形式。所謂隨機分組，就是按照某種特定的方法將學生分成若干組。例如，教師用報數(shù)的方法將全班分成若干個小組，具有一定的公平性，常在比賽、游戲時采用。這種方法的優(yōu)點在于既簡單、又迅速；缺點在于沒有考慮學生在愛好、能力上的差異，無法很好地體現(xiàn)區(qū)別對待的教學原則。（2）同質分組：所謂同質分組，是指分組后同一個小組內的學生在體能和運動技能上大致相同。優(yōu)點在于能增強活動的競爭性，符合學生爭強好勝的性格，提高學生參與活動的興趣；缺點是易在學生中形成等級觀念和弱勢人群的自卑感等。因此，教師在首次進行同質分組前，最好能給學生解釋一下實施這一教學組織形式的原因，以免體能和運動技能較差的學生產(chǎn)生自卑感和降低學習的信心，技能好的學生產(chǎn)生驕傲和自滿情緒。（3）異質分組：是指分組后同一小組內的學生在體能和運動技能方面存在差異，各組之間在整體實力上的差距不大，異質分組不同于隨機分組，是人為地將不同體能和運動技能歲平的學生分成一組，或根據(jù)某種特別的需要對“異質”進行分組，從而縮小各小組之間的差距，以利于開展游戲和競賽活動。例如，在進行接力跑游戲前，教師把跑得較快和跑得較慢的學生合理地分配在各個小組里，此種形式的小組就是典型的異質分組。（4）合作型分組：體育教學中學生合作學習的機會比其他課程要多得多，這主要是由于體育活動的特性所決定的。無論是在游戲活動還是競賽活動中，合作都是獲得成功的重要因素之一。在體育教學中，讓學生通過合作來進行練習（如接力跑、雙人操等），其意義遠遠超出活動本身，不但更能提高學生的興趣和熱情，培養(yǎng)學生的合作意識和集體注意精神，而且有助于促進學生達成學習目標。（5）幫教型分組：在合作型分組中，參與者之間的關系是平等的，是一種互為依賴的關系。但有時根據(jù)教學的需要，我們可以組織部分學生直接對其他學生進行幫助，這就形成了幫教型分組。例如，有一定專項技能的學生可以在自己所擅長的練習中幫助其他相對比較差的同學，其所達到的教學效果要比教師一個人對眾多的學生進行指導好得多。同時也是主體學習的一種很好體現(xiàn)。但教師必須使學生認識每個人都是有幫助他人和接受幫助的責任和義務，重視幫助者產(chǎn)生自卑感的不良效果。（6）友伴型分組：如果讓學生自己分組活動，大多數(shù)學生會選擇與自己關系較為密切的同學在一起進行練習，這就是友伴型分組。與關系密切的同伴在一起練習，學生沒有心理壓力，并能得到友情的支持，給予指導和幫助。因此，在體育教學中采用友伴型分組，可提高學生的學習熱情，使每一個學生都有可能體驗體育活動的樂趣。2加強對學生學法的指導傳統(tǒng)的體育教學方法只重視教師的教，比較忽視學生的情感和體驗，最終導致許多學生不喜歡體育課，所以必須高度重視教學方法的改革，將有助于激發(fā)學生的體育學習興趣，吸引學生上好每一堂體育課，使學生形成堅持體育鍛煉的習慣。自主學習：對每個學生來說，實現(xiàn)教學目標的途徑可以多樣的，由于不同的學生在體能、技能、愛好等方面存在著差異，但每個學生都有達到相同目標的最適宜方法，因此，在教學中我們應該給學生有自主選擇學習內容和學習方法的空間，不要給學生規(guī)定過分統(tǒng)一的要求，讓學生學會自主學習，也就是教學生學會針對自己的實際情況，選擇最佳的練習方法，通過自己的努力和教師的幫助與指導，最終實現(xiàn)學習目標，同時也掌握了終身學習的方法，為今后堅持體育鍛煉奠定了良好的基礎。合作學習：合作學習也是自主學習的一種形式，合作可以是兩人之間、多人之間的合作。合作使學生產(chǎn)生更多的靈感，獲得更大的利益，得到更好的體驗。在體育教學中，教師可以多組成學習小組，采用集體性的運動來培養(yǎng)學生的合作意識和行為。在非集體的體育活動中（如體操等）也應該給學生提供相互幫助、相互指導、相互糾正的機會，使學生在合作的學習氛圍中，提高發(fā)現(xiàn)錯誤和改正錯誤的能力，不斷提高動作質量，并在合作學習過程中發(fā)展社會交往的能力。創(chuàng)造性學習：在傳統(tǒng)的體育鍛煉教學中，教師往往習慣于灌輸式的教學方法。學生只需“跟我學”就可以了，這樣的教學方法實際上泯滅了學生的創(chuàng)造性，因此教師要為學生提供機會，培養(yǎng)他們的創(chuàng)造力、競爭力以及迎接挑戰(zhàn)的能力。在教學過程中，應將教師的指導與學生的創(chuàng)造結合起來。有些教學內容可以只提要求不教方法，讓學生自己去嘗試學習。這樣，不僅能使學生獲取更好的知識和技能，挖掘更多的潛力。而且還能使學生形成創(chuàng)造的意識和能力，獲得更多的成功體驗。探究式學習：提起探究式學習，往往會給人一種很高深的感覺。其實，探究行為只是兒童的一種常見表現(xiàn)，他們從小就愛問“為什么”那么在體育教學中，應怎樣來指導學生進行探究式學習呢？一般而言，可以引導學生對一些約定俗成的事物去進行探究，引導學生對事物的潛在功能進行探究，如單杠是不是只能用來發(fā)展力量，滾翻運動在實際生活中有哪些用途等等。延伸性學習：所謂延伸性學習，是指學生在體育課以外的學習和活動。由于體育課堂教學的時間有限，許多學校的體育設施還很不完善，學生在學校里所能學到的體育知識和技能就很有限，而社會上流行的運動項目又很多，學生可以根據(jù)自己的興趣和愛好在社區(qū)里、節(jié)假日里有選擇地進行體育活動，進行體育鍛煉，彌補課堂上學習的不足。所以，教師應鼓勵學生充分利用課外、校外的課程資源，積極進行體育活動，培養(yǎng)學生自主學習的能力。有助于身體、心理和社會適應三方面整體健康水平的提高。信息化學習：信息化學習，是指學生利用各種媒體進行體育知識和技能學習的過程。在現(xiàn)代社會中，電視、雜志和網(wǎng)絡等使知識成為全人類的共同財富，日新月異、豐富多彩的體育信息通過各種媒體顯現(xiàn)出來，吸引著學生去閱讀和觀看。例如，NBA籃球賽事把籃球運動的許多技能直接通過電視介紹給青少年，網(wǎng)絡中也有大量科學鍛煉與健康的知識可供學生閱讀。因此，教師應鼓勵學生充分利用信息資源來豐富自己的學習內容，是學生能更好地達成學習目標。評價式學習：所謂評價式學習，是指學生了解評價的方法和參與評價的過程。在體育教學過程中，教師應教會學生自我評價的方法，讓學生以適當?shù)姆绞綄?、學過程和結果進行評價。這樣，有助于調動學生學習的積極性，容易把學生的智慧和力量融入到教學過程中來，使師生在互動的過程中加深理解，也有助于學生關注體育教學的過程，促進教師更有效地進行體育教學。密度=（21247。45）100%=% 密度3050%1165247。9=運動指數(shù)=247。78=15 / 15