【正文】 自己的參照）。l ② 個體對他人的信任和群體對個體的吸引力。l ③ 害怕與眾不同的心理狀態(tài)。l ⑵ 服從：指按照他人命令去行動的行為，也是人際互動的基本方式。l 影響服從的因素：l ① 命令發(fā)出者（權(quán)威性，關(guān)心愛護執(zhí)行命令者）。 ② 命令執(zhí)行者（道德水平、人格特征等）。l ③ 情境因素（周圍人的復(fù)蘇行為，獎勵結(jié)構(gòu)等）。l 服從的原因：l ① 合法權(quán)力。社會賦予某些社會角色更大的權(quán)力，而自己只有服從他們的義務(wù)。l ② 責任轉(zhuǎn)移。自己行為的責任轉(zhuǎn)移給他人，而不在自己。 第一節(jié) 心理健康的標準。l 一、科學的健康觀念：世界衛(wèi)生組織憲章l 二、什么是心理健康：廣義上，心理健康是指一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài)；狹義上，心理健康指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即知、情、意、行、人格完整協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會。l 界定心理健康與否應(yīng)遵循三條基本原則：l ⑴ 心理活動與外部環(huán)境是否具有同一性。l ⑵ 心理過程是否具有完整性和協(xié)調(diào)性。l ⑶ 個性心理特征是否具有相對穩(wěn)定性。l 人的心理健康水平：l ⑴ 一般常態(tài)心理。l ⑵ 輕度失調(diào)心理。l ⑶ 嚴重病態(tài)心理。l 三、心理健康的標準：l ⑴ 有正常的智力水平。l ⑵ 能夠了解并接受自己。l ⑶ 能與他人建立和諧的關(guān)系。l ⑷ 善于調(diào)節(jié)與控制情緒。l ⑸ 有良好的環(huán)境適應(yīng)能力。l 四、增進心理健康的途徑與方法：開展專業(yè)心理健康教育、建立保健網(wǎng)絡(luò)、增設(shè)專業(yè)機構(gòu)。第二節(jié) 心理健康與壓力l 一、壓力及其來源l 壓力：指那些使人感到緊張的事件或環(huán)境刺激；指的是一種身心反應(yīng)；是一個過程。l 壓力產(chǎn)生的原因：壓力源：具有威脅性或傷害性，并因此帶來壓力感受的事件或環(huán)境。人類最主要的壓力源是人，人際關(guān)系是造成壓力的最主要來源。l ⑴ 身體性壓力源：指通過對人的身體直接發(fā)生刺激作用而造成身心緊張狀態(tài)的刺激物。主要原因。l ⑵ 心理性壓力源：指來自人們頭腦中的緊張性信息。l ⑶ 社會性壓力源：指造成個人生活方式上的變化，并要求人們對其做出調(diào)整和適應(yīng)的情境與事件。包括個人生活中的變化和社會生活中的重要事件。l ⑷ 文化性壓力源：最常見的是文化性遷移。l 二、壓力的身心反應(yīng)l 壓力下的生理反應(yīng)：表現(xiàn)在自主神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)等方面。l 壓力下的心理反應(yīng)：心理反應(yīng)有積極的：警覺、注意力集中、思維敏捷、精神振奮；有消極的：思維狹窄、自我評價降低、自信心減弱、注意力分散等。l 行為反應(yīng)可分為直接反應(yīng)：面對引起緊張的刺激時，為了消除刺激而做出的反應(yīng)。間接反應(yīng)：指借助某些物質(zhì)暫時減輕與壓力體驗有關(guān)的苦惱。l 三、壓力的影響因素及其應(yīng)對策略l 影響壓力的因素：經(jīng)驗、準備狀態(tài)、認知（面對壓力時，在沒有任何實際的壓力反應(yīng)之前先辨認壓力和評價壓力，兩個階段：初步評估壓力來源的嚴重性，二級評估處理壓力的可能性）、性格、環(huán)境。l 處理壓力的方法：三個不同的階段：l ⑴ 沖擊階段，當壓力來臨時。l ⑵ 安定階段。l ⑶ 解決階段。l 應(yīng)對壓力的策略：處理困擾與減輕不適感。l 不良的應(yīng)對方法：依賴藥物、酗酒抽煙。l 正確的應(yīng)對方法：第三節(jié) 心理健康與挫折l 一、挫折的概念：指個體在通向目標的過程中遇到難以克服的障礙或干擾，使目標不能達到、需要無法滿足時，所產(chǎn)生的不愉快情緒反應(yīng)。挫折包括挫折情境和挫折感受。l 二、挫折的產(chǎn)生原因：外在因素（自然條件和社會條件）和內(nèi)在因素。l 三、挫折后的反應(yīng)：l ⑴ 攻擊行為；l ⑵ 冷漠；l ⑶ 幻想；l ⑷ 心理防御機制：指個體在潛意識中為減弱、回避或克服現(xiàn)實沖突帶來的挫折、焦慮、緊張等而采取的一種防御手機，借此保護自己。l 可以分為建設(shè)性防御、替代性防御、掩飾性防御、逃避性防御、攻擊性防御。l 十種表現(xiàn)方式：l ① 否認。l ② 幻想。l ③ 壓抑。l ④ 投射：把自己的不當、失誤轉(zhuǎn)嫁到他人身上，或把自己不能接受的欲望歸結(jié)為他人的。l ⑤ 反向：將自己不能接受的欲望和行為以截然相反的行為表現(xiàn)出來。l ⑥ 轉(zhuǎn)移：將不滿足的情緒發(fā)泄到危險較小的對象身上。l ⑦ 退行：表現(xiàn)出與年齡、身份不相符的幼稚行為，心理狀態(tài)像是退回到兒童水平。l ⑧ 文飾：指采用合理的理由來解釋所遭受的挫折，以減輕心理痛苦。l ⑨ 補償：指通過新的滿足來彌補原有欲望達不到的痛苦。l ⑩ 升華：指把不易直接表現(xiàn)出來的行為或欲望轉(zhuǎn)化為建設(shè)性的活動，將低層次的需要和行為上升到高層次的需要和行為。l 心理防御機制作用具有二重性：積極和消極。l 四、挫折的應(yīng)對策略：l ⑴ 正確認識挫折。l ⑵ 改變不合理觀念：此事不該發(fā)生；以偏概全；無限夸大后果。l ⑶ 加強修養(yǎng)，勇于實踐。l ⑷ 優(yōu)化自身人格品質(zhì)：自強不息、寬容豁達、開拓創(chuàng)新。第四節(jié) 心理健康與焦慮l 一、焦慮的概念，焦慮障礙指受不合乎現(xiàn)實或不合乎理性的害怕所困擾的狀態(tài)。l 二、焦慮的主要類型和產(chǎn)生原因l 廣泛性焦慮障礙：持續(xù)感到害怕，但無法指出具體害怕什么。l 恐慌障礙：體驗到突然的、強烈的、不斷出現(xiàn)的并且常常是無法預(yù)測的焦慮行為的襲擊。l 恐懼癥：對一些非常特異的場合在并無危險的情景下產(chǎn)生極度強烈的害怕。l 分類：廣場恐懼癥。社會恐懼癥。特殊恐懼癥。l 強迫癥：人常常沒有理由地重復(fù)一些思想和行動，或如果不做出自己的一套儀式性行為就會感到非常焦慮。l 創(chuàng)傷后應(yīng)激癥：表現(xiàn)是對創(chuàng)傷事件的重復(fù)體驗 l 三、焦慮的應(yīng)對策略：l ⑴ 認清焦慮狀況l ⑵ 克服焦慮的三個原則：不回避。下面迎戰(zhàn)。做記錄。l ⑶ 學會放松自己。l ⑷ 運用想像減輕焦慮。l ⑸ 進行理性思考。l ⑹ 接受專業(yè)治療第一節(jié) 個體發(fā)展的基本理論 l 一、心理發(fā)展的實質(zhì)l 二、心理發(fā)展年齡階段的劃分： P281l 三、影響心理發(fā)展的主要因素：內(nèi)在和外在的l 四、發(fā)展心理學的主要研究方法：l ⑴ 橫斷研究法：在同一時間里研究不同年齡組的被試的心理發(fā)展水平。l ⑵ 縱向研究法：也叫跟蹤研究，主要指在比較長的一段時間里，對所選取的被試進行追蹤研究，對其心理發(fā)展進行有系統(tǒng)的定期觀察、記錄，目的是考察某些心理現(xiàn)象發(fā)生的質(zhì)的變化規(guī)律。l ⑶ 群體序列研究法：在同一時間選定不同的被試群體進行研究，然后對各個被試群體進行縱向的跟蹤研究。第二節(jié) 兒童期的身心發(fā)展l 一、胎兒和新生兒的發(fā)展l 胎兒的身體發(fā)展：胚芽期、胚胎期、胎兒期。l 新生兒心理的發(fā)生：出生后約一個月時間。特點：形成速度很慢；成型以后，不很穩(wěn)定；不易分化。l 二、嬰幼兒的身心發(fā)展：l 嬰幼兒的生理發(fā)展l 嬰幼兒動作的發(fā)展：l 三個原則：由上到下；由內(nèi)到外；由簡單的、無意識的動作到復(fù)雜的、意識控制的動作。l 三、兒童期認知和語言的發(fā)展：l 嬰幼兒的感知覺發(fā)展：l 主要是觸覺、聽覺和視覺。l 嬰幼兒的語言發(fā)展l 皮亞杰的認知發(fā)展理論：發(fā)展順序：l ⑴ 感知運動階段： 0—2 歲，形成 “ 客體永久性 ”。l ⑵ 前運算階段： 2—7 歲。l ⑶ 具體運算階段： 7—12 歲。l ⑷ 形式運算階段： 1 12歲。l 四、兒童期的社會性發(fā)展：l ⑴ 依戀行為。l ⑵ 性別社會化：家庭中的性別角色刻板印象；學校教育中的性別角色刻板印象（教科書、老師、同伴群體）。l ⑶ 道德判斷的發(fā)展：l ① 兒童對已有的道德定向的認知特點：從認識單純的規(guī)則到了解真正意義的準則；從單方面的尊重到多方面的尊重；從約束的道德品質(zhì)到合作的道德品質(zhì)；從他律到自律。② 兒童的道德品質(zhì)發(fā)展階段：自我中心階段（ 2—5 歲）；權(quán)威階段（ 6—7 、 8歲）；可逆性階段（ 8—10 歲）；公正階段（ 10—12 歲）。l 社會性發(fā)展主要指個體在與他人交往的社會生活中，逐漸形成適合于自己生活的社會情境的人格，掌握社會認可的行為方式的過程。第三節(jié) 青少年心理的發(fā)展l 一、青少年時期的身體發(fā)展：l 身體外形和體內(nèi)機能的發(fā)展：l ⑴ 身高和體重。l ⑵ 第二性征。l 性的發(fā)育與成熟。l 二、青少年時期的心理發(fā)展：l 青少年時期智力的發(fā)展。l 青少年時期個性的發(fā)展：l ⑴ 自我意識的發(fā)展，越來越強烈。l ⑵ 情緒表現(xiàn)的矛盾特點：強烈、狂暴與溫和、細膩共存，情緒的可變性與固執(zhí)性共存，內(nèi)向性與表現(xiàn)性共存。l ⑶ 人際關(guān)系發(fā)展的新特點：對友誼非?？粗兀慌c父母之間常常會有一段時間不能和睦相處；開始意識到了性別問題，開始對異性產(chǎn)生興趣。第四節(jié) 成年期和老年期的心理發(fā)展l 一、成年初期：l 求職與升學。l 婚戀與生育。l 二、中年期：l 生理的變化及其適應(yīng)。l 中年危機：不能接受自己儀容方面的變化；家中沒有小孩子了；事業(yè)方面的變化。l 三、老年期：l 感知覺的進一步退化。l 身體機能和智力方面的變化特點。l 老年期的情緒情感特點：容易產(chǎn)生消極的情緒情感體驗；情緒情感體驗比較深刻；持續(xù)的時間長。l 老年人的個性心理特點。l 面對死亡。