如何防止減肥反彈ppt課件-資料下載頁(yè)
2025-04-28 23:40本頁(yè)面
【正文】 鍛煉，但每周能有幾次最好能保持并延續(xù)下去。n 其次要保證 “適度 ”。所謂 “適度運(yùn)動(dòng) ”，指的是最好能做到稍微流汗，一次運(yùn)動(dòng)量以十五分鐘至三十分鐘為宜。： 四，懶人選被動(dòng)運(yùn)動(dòng)n 如果你太懶太忙，也可以每天戴上一些能通電就給你某些部位做運(yùn)動(dòng)的 塑身 儀、 脂肪 震動(dòng)機(jī)等，讓你在不做運(yùn)動(dòng)的情況下又能讓某些肥胖部位能運(yùn)動(dòng)起來(lái)，但這些儀器的選擇應(yīng)選擇聲譽(yù)好的購(gòu)買(mǎi)。n 也可以到美容院請(qǐng)美體師做精油推拿。五，堅(jiān)持療程n 1，不管做那種減肥一定做滿(mǎn)療程。n 2，至少堅(jiān)持 3個(gè)月以上。n 3，堅(jiān)持一年以上的有效減肥反彈率低。六，不讓增加的體重保持太久1，備秤，每日稱(chēng)體重2，若體重增加，應(yīng)立即減肥。不讓增加的體重保持一周以上
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