夏日老人養(yǎng)生消暑ppt課件-資料下載頁
2025-04-28 23:38本頁面
【正文】 季經(jīng)常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。夏季出汗較多，不妨喝點(diǎn)帶苦味的飲料，苦丁茶等都是不錯的選擇。 夏季的消暑食物 ? 夏季 經(jīng)常吃些酸味食品，如 適當(dāng)喝點(diǎn)番茄湯，一方面能開胃消食，另一方面也能補(bǔ)充水分和養(yǎng)料，保護(hù)心臟和前列腺健康。番茄湯還有防曬功能，可以保護(hù)老人皮膚免受紫外線侵?jǐn)_。 夏季的消暑食物 ? 肉類以瘦肉、雞、鴨等為最佳。 ? 魚類中：河魚如鯉魚和鯰魚最為鮮美；海魚以臨近卵期的魚最為鮮美。如大黃花魚、小黃花魚、鮐魚、鲅魚以及三文魚和多寶魚。 ? 夏季人容易燥熱，在烹調(diào)方式上，可以多選擇清蒸、燉湯等 感謝大家的聆聽 謝謝！
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