北京舞蹈學(xué)院中國(guó)舞考級(jí)新一二三級(jí)教學(xué)法資料-資料下載頁(yè)
2025-04-27 12:28本頁(yè)面
【正文】 伸展[彎腰組合]旁彎腰的規(guī)格：雙跪坐，一手折腕指尖扶頭頂，一手旁按手位，骨盆固定不動(dòng)，上體、眼對(duì)正前方，向旁傾頭，然后肩、胸、肋及腰部依次向身旁彎曲 旁彎腰的要領(lǐng)：彎屈的一側(cè)肌肉收縮，另一側(cè)肌肉伸展，手扶地時(shí)肘放松轉(zhuǎn)腰的規(guī)格：一手屈臂至耳垂下，一手旁按手位，骨盆固定不動(dòng)，上身垂直，腰部以上身體向右或向左轉(zhuǎn)動(dòng) 轉(zhuǎn)腰的要領(lǐng)：以腰為軸最大限度轉(zhuǎn)動(dòng)前彎腰的規(guī)格：跪坐上體前屈折疊式，胸腹與腿部貼靠 前彎腰的要領(lǐng)：背椎最大限度拉長(zhǎng)后彎腰的規(guī)格：伏臥正步位，雙手屈臂于肩前，擴(kuò)指扶地，右耳貼地準(zhǔn)備，雙臂推地，同時(shí)頭、頸、肩、胸、腰依次向后彎曲 后彎腰的要領(lǐng)：呼吸均勻，頸部伸展拉長(zhǎng) [踏點(diǎn)步組合] 規(guī)格：正步位準(zhǔn)備，第一拍右腳下向下平踏同時(shí)曲膝，左腳原位自然提起，右傾頭，第二拍左腳掌點(diǎn)地同時(shí)直膝，右腳原位提起，頭還原 要領(lǐng)：重拍向下，踏與點(diǎn)的力量平均 （八）講解訓(xùn)練目的和教學(xué)步驟[松肩組合] 松肩的訓(xùn)練目的——訓(xùn)練肩關(guān)節(jié)的靈活和松弛，學(xué)會(huì)松肩動(dòng)作?！ ∷杉绲慕虒W(xué)步驟——教幼兒學(xué)會(huì)雙肩向上聳提，然后松弛地放下，重拍向下?！ 【毩?xí)雙腳正步腳跟最大限度直立，腳踝用力（把桿），重拍向上，和松肩一起配合練習(xí)。 松肩動(dòng)作，然后踮腳動(dòng)作，在上身直立的基礎(chǔ)上身平轉(zhuǎn)向二點(diǎn)?！ 【毩?xí)手臂的動(dòng)作，雙手路線漂亮?！ ∵B接動(dòng)作?！ ⊥瓿烧麄€(gè)組合，邊唱邊跳[蹦跳步組合] 蹦跳步的訓(xùn)練目的——訓(xùn)練膝蓋和腳踝的靈活，學(xué)會(huì)蹦跳步動(dòng)作。 蹦跳步的教學(xué)步驟——讓幼兒練習(xí)膝蓋曲伸，沒有伸直的過(guò)程 單一雙腳蹦跳步，連續(xù)練習(xí) 雙手肩前，在體側(cè)畫二個(gè)立圓，掌心一直向前 練習(xí)立圓和腿部屈伸的配合 做手的動(dòng)作同時(shí)雙腳向前蹦跳 讓幼兒學(xué)會(huì)輔助動(dòng)作，旁踵步手扶地動(dòng)腰、髖，和結(jié)束動(dòng)作“汪~汪” 連接整個(gè)組合
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