長樂學(xué)校體育與健身單元教學(xué)流程-資料下載頁
2025-04-17 12:23本頁面
【正文】 運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿、仆步壓腿、腕踝關(guān)節(jié)活動(dòng)）34*82 隊(duì)伍集合：快、靜、齊。 立正、稍息、報(bào)數(shù)。 問好。 宣布上課內(nèi)容。要求：學(xué)生認(rèn)真聽講、師生問好精神飽滿、服裝整齊、遵守紀(jì)律要求：安靜、整齊。熱身操動(dòng)作有力，充分活動(dòng)開各個(gè)關(guān)節(jié)教師鏡面示范，學(xué)生練習(xí)X0X0★二12 復(fù)習(xí)前滾翻多種形式的向前滾翻1）向前一步接前滾翻2）越過抵障礙前滾翻3）側(cè)肩滾翻2333348中教師提問前滾翻動(dòng)作要領(lǐng)。教師強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)生鞏固、復(fù)習(xí)。做到一蹬三靠（蹬腿后下額靠鎖骨、團(tuán)身小腿靠大腿、膝蓋靠身體）、二直三快（蹬腿直、滾動(dòng)直、蹬地塊、推墊快、收腿快）保護(hù)與幫助：每一組安排學(xué)生相互保護(hù)保護(hù)者跪于練習(xí)者側(cè)方，推其背部幫助成蹲撐。教師設(shè)問，在平時(shí)的走、跑中，萬一腿被拌到，在摔倒的瞬間，應(yīng)該怎樣？答：團(tuán)身前滾，把對(duì)地面沖擊力緩沖，從而緩沖地面對(duì)自己的反彈力。教師依次示范多種形式的滾翻學(xué)生練習(xí)。學(xué)生練習(xí)時(shí)，聽教師安排，注意安全。保護(hù)與幫助：保護(hù)者跪于練習(xí)者側(cè)方，推其背部幫助成蹲撐。四人一墊課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度三15高抬腿接加速跑3050米 讓學(xué)生討論在快速跑中步頻與跑步速度之間的關(guān)系。 比一比，誰在相同的時(shí)間原地高抬腿次數(shù)更多。 比一比，誰能更快的完成規(guī)定次數(shù)的高抬腿。 原地?cái)[臂練習(xí)由慢至快。 原地高抬腿510次接加速跑30米 行進(jìn)間高抬腿，聽信號(hào)接加速跑30米23333212344答：在跑步過程中，相同步幅時(shí)步頻與跑步速度成正比關(guān)系，步頻越快，跑步速度越快。強(qiáng)調(diào)高抬腿動(dòng)作要領(lǐng)，上體正直，膝關(guān)節(jié)抬至腰步位置，盡量快的蹬地學(xué)生按教師掌聲節(jié)奏擺臂，掌聲節(jié)奏越快擺臂速度越快要求：動(dòng)作到位，注意力集中四列橫隊(duì)，體操隊(duì)型X0X0★四3放松活動(dòng)手臂拉伸、體轉(zhuǎn)、大小腿肌肉放松教師示范，學(xué)生跟著練習(xí)四列橫隊(duì)X0X0★五3教師講評(píng)，學(xué)生互評(píng) 安排學(xué)生收還器材 師生再見總結(jié)本節(jié)的課內(nèi)容，點(diǎn)到學(xué)生易犯錯(cuò)誤上。散點(diǎn)集合場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)一片體操墊7塊橡皮筋一根安全保障墊上運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意保護(hù)與幫助高抬腿時(shí)，籃球場(chǎng)上不準(zhǔn)隨意走動(dòng)預(yù)計(jì)練習(xí)密度強(qiáng)度全課內(nèi)容主題中等課后小結(jié)11 / 11
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