初中生健康教育教案-資料下載頁(yè)
2025-04-16 22:24本頁(yè)面
【正文】 寒”，秋季氣候多變，同時(shí)經(jīng)過(guò)夏季，人體消耗較大，免疫力下降，病毒乘虛而入，炎熱的天氣過(guò)后，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，在這種情況下，很容易引發(fā)感冒。這幾天中，我發(fā)現(xiàn)班上有相當(dāng)一部分同學(xué)都有些感冒的癥狀。那么今天我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一些秋季感冒的預(yù)防與治療的知識(shí)。：感冒后給生活、學(xué)習(xí)上帶來(lái)哪些不便？引起學(xué)生對(duì)感冒預(yù)防重視。講授新課。：1）氣候多變是最大原因2）緊張的孩子易感冒3）季節(jié)交替時(shí)5．預(yù)防方法： 穿 根據(jù)時(shí)令氣候、天氣冷暖及時(shí)加減衣物，避免受涼和淋雨。 通 早晨起床后，及時(shí)打開(kāi)窗戶(hù)，呼吸室外新鮮空氣，同時(shí)保持室內(nèi)空氣流通。 洗 感冒病毒在毛巾上存活1小時(shí)，在人手上存活70小時(shí)，預(yù)防感冒最直接、最有效的方法便是認(rèn)真洗手。另外早上用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，長(zhǎng)期堅(jiān)持可促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體抵抗力，有效防止感冒。 今天我們學(xué)習(xí)了，如何預(yù)防秋季感冒。希望同學(xué)們?cè)谝院蟮纳钪凶龊妙A(yù)防，將今天我們學(xué)到是知識(shí)運(yùn)用到生活中去，讓感冒遠(yuǎn)離我們的身邊。第七課：使用電腦應(yīng)注意健康教學(xué)目的：使學(xué)生了解使用電腦對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生一些不良的影響，學(xué)會(huì)正確的使用電腦，掌握使用電腦時(shí)的保健方法。教學(xué)重點(diǎn)：采取正確的操作方式，減少眼疲勞及其他不適。教學(xué)難點(diǎn)：常用電腦對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生的一些不良反應(yīng)。教學(xué)內(nèi)容及過(guò)程：隨著電腦使用者的增多，電腦和健康的問(wèn)題已引起人們的關(guān)注。據(jù)調(diào)查，常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占83％，％，％％，其他還出現(xiàn)自律神經(jīng)失調(diào)、憂(yōu)郁癥、動(dòng)脈硬化性精神病等等。 長(zhǎng)期使用電腦會(huì)造成視力下降。使用電腦時(shí)，眼睛要經(jīng)常盯著屏幕看，顯示器的亮度、電磁波的輻射、熒光屏閃爍和反光都會(huì)引起視覺(jué)疲勞，如果采取不正確的操作方式，或者眼睛在屏幕、鍵盤(pán)、文件上移來(lái)移去，則更會(huì)加快眼睛的疲勞，感到眼睛酸澀、模糊，久而久之，就會(huì)造成視力下降?！ ￠L(zhǎng)期使用電腦會(huì)引起腰酸肩痛。使用電腦一般采用坐姿操作，操作電腦具有高度重復(fù)性，且大部分集中于鍵盤(pán)及鼠標(biāo)操作。長(zhǎng)期處于這種情況下，容易出現(xiàn)局部性骨骼肌肉系統(tǒng)的疲勞和負(fù)擔(dān)，例如肩膀、手部與手腕、上臂及背部與頭部等，出現(xiàn)疲勞、酸痛、麻木甚或僵硬，有時(shí)還容易引起多種并發(fā)癥，如關(guān)節(jié)炎、肌腱發(fā)炎等。 長(zhǎng)期使用電腦還會(huì)引起頭痛。熒光屏釋放的正離子像磁鐵一樣，吸引了附近空氣的負(fù)離子，使操作者得不到正常的負(fù)離子環(huán)境，使人體的代謝產(chǎn)生一系列變化。長(zhǎng)期處在這種缺少負(fù)離子環(huán)境中，會(huì)感到氣悶、沮喪，嚴(yán)重的會(huì)感到頭痛。長(zhǎng)期使用電腦應(yīng)注意身體健康，提幾點(diǎn)建議和措施供參考： 一是使用一小時(shí)電腦要休息15分鐘左右，讓眼睛和身體得到放松，以消除疲勞?！ ?二是休息時(shí)要勤做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如散步、收腹挺胸、甩手腕。筆者的經(jīng)驗(yàn)是休息時(shí)多洗臉，洗臉既引發(fā)肩、腰、手等器官的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)又增加了臉部尤其是眼睛周?chē)难貉h(huán)，效果較好。 三是采取正確的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂與上臂垂直或略向上10—20度，腕部與前臂保持同一水平，大腿應(yīng)與椅面成水小腿與大腿成90度。 四是顯示器屏幕位置應(yīng)在視線(xiàn)以下10—20度，—。 五是連續(xù)使用電腦不超過(guò)四小時(shí)。 六是室內(nèi)光線(xiàn)應(yīng)柔和，顯示器背后的空間應(yīng)盡量大，讓使用者的視線(xiàn)可以離開(kāi)屏幕休息。 七是多吃一些胡蘿卜、豆芽、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常吃些綠色蔬菜，有益于電腦操作者的健康。教學(xué)小結(jié)：通過(guò)本課教學(xué)，可使學(xué)生們知道使用電腦會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響，并從中掌握使用電腦應(yīng)該注意哪些問(wèn)題，掌握哪些方法，去消除或減少不良影響，以保證使用電腦時(shí)不影響身體健康。
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