全國(guó)健美操大眾鍛煉等級(jí)考試指南-資料下載頁(yè)
2025-03-24 07:30本頁(yè)面
【正文】 全套保持中高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)。增加了雙腳起跳的動(dòng)作，轉(zhuǎn)體的角度增加，動(dòng)作方向和路線的變化更加復(fù)雜。增加了動(dòng)作節(jié)奏的變化，對(duì)練習(xí)者的控制能力和協(xié)調(diào)性增高。需要練習(xí)者有較強(qiáng)的肌肉力量做保證。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：一、表現(xiàn)力動(dòng)作要展示內(nèi)心的激情，體現(xiàn)一種健康、向上的情緒。提倡個(gè)人風(fēng)格的表現(xiàn)力。二、連接動(dòng)作的流暢性動(dòng)作之間的連接要自然、流暢。動(dòng)作的轉(zhuǎn)換及方向的變化要干凈利落，無多余動(dòng)作。三、身體的協(xié)調(diào)性全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作輕松、有彈性。動(dòng)作清晰，無多余動(dòng)作。動(dòng)作避免過分松弛或過分緊張。四、動(dòng)作的正確性身體姿態(tài)要舒展。動(dòng)作技術(shù)要正確。動(dòng)作范圍要適當(dāng)。五、節(jié)奏感動(dòng)作要充分表現(xiàn)音樂情緒。動(dòng)作和音樂節(jié)奏要配合協(xié)調(diào)。一連串動(dòng)作的節(jié)奏要準(zhǔn)確。6
電大資料相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1