羽毛球教學(xué)手冊-資料下載頁
2025-03-23 14:29本頁面
【正文】 打球的姿勢 與反手挑球基本相同引拍動(dòng)作 右腳向左前方(球的落下點(diǎn))踏出 把右肩膀向左扭轉(zhuǎn)，上身向左半轉(zhuǎn)，彎手臂，手肘抬舉， 手腕張開； 球拍拉去身體的左側(cè)， 拍頭稍微向左下側(cè)， 拍面斜向前上方擊球動(dòng)作 手臂輕輕伸出，把球拍的打面和地平衡； 盡量在網(wǎng)前上緣，迎擊來球； 放松手腕打球 打球時(shí)，體重自然移去右腳跟進(jìn)動(dòng)作 收回右腳，恢復(fù)原姿勢打球的留意點(diǎn)： 打球的原則，是應(yīng)該盡量在球網(wǎng)上緣附近；為這理由，打球時(shí)，球拍不要拉向后方；應(yīng)該就準(zhǔn)備姿勢，向前推出即可 打球的要領(lǐng)，并不是打球；是應(yīng)把球帶上球網(wǎng)上緣的感覺，輕輕碰上球即可(十一)平抽球：平抽球是把在身體兩側(cè), 肩以下腰以上的球, 以身體為縱軸, 在身體側(cè)方向橫揮拍把球抽擊這網(wǎng)至對(duì)方底線.這種球的特點(diǎn)是球速快且貼網(wǎng)而過, 是一種具有帶有反攻或攻擊性的技術(shù), 亦是一門中場的重要技術(shù).1. 正手平抽球技術(shù)分析：準(zhǔn)備動(dòng)作 做基本打球的姿勢引拍動(dòng)作 右肩后拉上身右轉(zhuǎn)，右臂向右伸展，球拍拉向后方，開手腕，拍頭指向后上方 把右腳踏出右斜前方；同時(shí)腰部向右扭轉(zhuǎn)，右肩膀充分拉向右后方，上半身向右半轉(zhuǎn)擊球動(dòng)作 逐漸恢復(fù)腰部的扭轉(zhuǎn)，隨著扭轉(zhuǎn)的反動(dòng)作用；把右手臂向前快速揮拍，由上臂帶動(dòng)前臂內(nèi)旋、手腕內(nèi)閃發(fā)力 擊球點(diǎn)盡量保持在身體的前方 擊球瞬間，球拍與手腕須要保持一直線，而且應(yīng)和地面平衡；最后，利用手腕的閃動(dòng)力，像鞭打的感覺把球擊出 體重完全移去右腳跟進(jìn)動(dòng)作 右腳收回，恢復(fù)最初的姿勢2. 反手平抽球：動(dòng)作分析：準(zhǔn)備動(dòng)作 做基本打球姿勢引拍動(dòng)作 右手臂保持準(zhǔn)備姿勢的高度，橫過身體前方，球拍向左側(cè)后引, 指向后上方 右腳向左前方踏出，腰部和上半身向左半轉(zhuǎn)，右肩對(duì)網(wǎng)，重心放在右腳上擊球動(dòng)作 利用腰的回轉(zhuǎn)，扭體向右，快速橫擊，體重完全移向前腳 擊球點(diǎn)盡量保持在身體的前方 擊球時(shí)，手臂拉拍向前揮動(dòng)，前臂外旋，手腕突然內(nèi)收閃動(dòng)發(fā)力，手指突然用力握緊拍柄，姆指前握擊球跟進(jìn)動(dòng)作 收回右腳，轉(zhuǎn)身向網(wǎng)，恢愎準(zhǔn)備位置(十二)繞頭擊球法這是一種頭頂球打法的變型。本來，向體左側(cè)飛來的頭頂球，應(yīng)該用反手的打法處理。但此打法，卻以正手的打面打球；是羽毛球獨(dú)特打法之一。要領(lǐng)：做基本打球的姿勢上體向正面，雙腳向左右稍開大一點(diǎn)站把右手臂彎曲，右肩膀逐漸向后拉；同時(shí)把球拍做到覆蓋狀，也向后方拉把身體挺身傾左方；球拍由頭后方左側(cè)，畫圓圈似的要領(lǐng)，揮拍出去體重放在左腳，手腕伸直，在頭頂左側(cè)的位置打球。打球的時(shí)候，上體的挺身，盡可能向前方覆下去打球后收束力量，把球拍自然揮下；恢復(fù)原姿勢注意點(diǎn)：身體須有柔軟性打球后，體重如還留在后方，接著的起步可能會(huì)遲鈍此打法較易失去身體的平衡優(yōu)點(diǎn)(功效)：通常，頭頂球的反手打法，較棘手，可是，此種打法擊球時(shí)，和正手打球一樣，可擊出高遠(yuǎn)球、殺球等各種球路的球。身體向正面，所以較反手打法清楚看到對(duì)方動(dòng)態(tài)(十三)打球的步法步伐是打球方法里，重要基礎(chǔ)的一環(huán)，所以打法與步伐，應(yīng)要有密切地調(diào)和，才能有良好的打球技術(shù)步伐的要點(diǎn)：為能夠早一刻察覺對(duì)方的球路和擊球方式，快速移動(dòng)身體予以還擊對(duì)方返球的落下地點(diǎn)，應(yīng)很敏感預(yù)測步法輕快，動(dòng)作迅速，正確到達(dá)擊球的位置，并保持安定平衡的姿勢擊球后，速為返回球場中央的防守位置留意點(diǎn)：為能夠迅速起步，通常應(yīng)把兩只腳的腳踝，輕輕浮上些除了打球時(shí)刻以外，把全身放松，做隨時(shí)能起步出擊的準(zhǔn)備雙眼應(yīng)注視球的動(dòng)態(tài)每步的距離，因各人的身高和習(xí)慣，而有些不同；但最重要的還是要保持身體的平衡步伐的效用：有良好的步伐，即可以：把飛來的球，在愈快速、愈前方的有利條件下，把它迎擊動(dòng)作沒有浪費(fèi)掉，可以保持體力，減少不必要的消耗每一回合，能夠以正確的打法擊球；且返球可以正確自如基本步法：1. 前場上網(wǎng)步法( 三步)：前場上網(wǎng)步法(兩步)2. 中場兩側(cè)移動(dòng)步法：3. 后場移動(dòng)步法：32
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