羽毛球教學(xué)手冊(cè)-閱讀頁
2025-04-07 14:29本頁面
【正文】 陣勢(shì)。動(dòng)作分析準(zhǔn)備動(dòng)作 發(fā)球位置靠近中線，距離前發(fā)球線大約一米 用正手握拍，雙腳分開站立，與肩同寬，左腳在前(腳尖向網(wǎng))，右腳在后(腳尖向右斜前方)，重心在后腳上引拍動(dòng)作 左手持球放于胸前， 右手握拍自然屈肘于右側(cè) 身體稍微向右轉(zhuǎn)， 使左肩對(duì)網(wǎng) 右手伸展， 提至肩膊高度， 前臂， 手腕伸展打開擊球動(dòng)作 身體由右向左轉(zhuǎn)， 球拍由后向前， 下向上擺動(dòng) 重心由右腳前移至左腳， 右腳跟抬起 以上臂帶動(dòng)前臂， 再帶動(dòng)手指， 手腕閃動(dòng)擊球 當(dāng)球和拍弦接觸時(shí)，以輕微腰力和自然大弧度擺動(dòng)配合 以球拍正面擊球， 擊球位置在身體的前方及腰以下膝以上跟進(jìn)動(dòng)作 擊球后， 右手順勢(shì)自然向左上方揮動(dòng)ii) 短球( 網(wǎng)前球)這是羽球越過網(wǎng)上緣而飛至對(duì)方的短發(fā)球線內(nèi)側(cè)附近，或落在左右角地方的發(fā)球法。球的特點(diǎn)是「剛剛過網(wǎng)」而落在對(duì)方場(chǎng)區(qū)的前發(fā)球線附近。當(dāng)球和拍弦接觸時(shí)，可盡量利用小臂擺動(dòng)和手腕力的閃動(dòng)帶些切球動(dòng)作。這種發(fā)球，落點(diǎn)與長(zhǎng)球相同，球行速度較快，過網(wǎng)的高度約與發(fā)短球相同。所以必須全力以赴接球。接球姿勢(shì)： 站于距離中場(chǎng)線大約三尺及離短發(fā)球線兩米之后 略舉高球拍，放于胸前，放松握拍 腰部穩(wěn)定 左腳向前， 微屈膝， 身體稍向前傾 球拍若太低，則不易接住高飛球 注意球的飛行，然后以正確的拍打法為返球的原則1. 長(zhǎng)高球的接球法： 以長(zhǎng)打?qū)⑶蛩瓦€至對(duì)方后方區(qū) 球落在對(duì)方左側(cè)區(qū)最有效 或以下墜球送還至網(wǎng)旁2. 有效短球的接球法：球在過網(wǎng)地方如有上浮時(shí)，可立即突進(jìn)采取主動(dòng)，把球向下壓或回?fù)艟W(wǎng)前球，或把球送還至對(duì)方深遠(yuǎn)的地方3. 平快球的接球法：球拍斜向前方，并在高處接球，并連續(xù)實(shí)施強(qiáng)打，趁對(duì)方后退時(shí)，打出下墜球(六) 高遠(yuǎn)球以上手擊出一個(gè)具有弧度及高度，落在對(duì)方后場(chǎng)底線的球，稱之為高遠(yuǎn)球。球的弧度，最低高度應(yīng)在 10 呎以上，在不觸及屋頂?shù)脑瓌t下，球的飛得愈高愈好，而以落在端線附近為最成功。緊靠于右胸部位，球拍頭部向上，柄端與左肩成 45176。殺球后，羽球飛行路線呈直角三角形斜邊下降的形式， 漂亮的殺球多半是墜球式， 落點(diǎn)在球員原心位置平行的左、右、中、前、后方。飛行角度以愈小愈好。網(wǎng)前球的接球，不論正手或反手，以能愈接近網(wǎng)愈好。1. 正手擊法：動(dòng)作分析準(zhǔn)備動(dòng)作 基本打球姿勢(shì) 與正手挑球基本相同引拍動(dòng)作 上身側(cè)對(duì)球網(wǎng)，把右腳向前方踏出 把右手輕輕伸出前方，手腕自然張開， 拍面斜向網(wǎng)擊球動(dòng)作 球應(yīng)盡量在球網(wǎng)前上緣，主動(dòng)迎截來球，爭(zhēng)取高點(diǎn) 輕輕打或搓切球頭斜側(cè)面 打球時(shí)，體重移去右腳。本來，向體左側(cè)飛來的頭頂球，應(yīng)該用反手的打法處理。要領(lǐng)：做基本打球的姿勢(shì)上體向正面，雙腳向左右稍開大一點(diǎn)站把右手臂彎曲，右肩膀逐漸向后拉；同時(shí)把球拍做到覆蓋狀，也向后方拉把身體挺身傾左方；球拍由頭后方左側(cè)，畫圓圈似的要領(lǐng)，揮拍出去體重放在左腳，手腕伸直，在頭頂左側(cè)的位置打球。身體向正面，所以較反手打法清楚看到對(duì)方動(dòng)態(tài)(十三)打球的步法步伐是打球方法里，重要基礎(chǔ)的一環(huán)，所以打法與步伐，應(yīng)要有密切地調(diào)和，才能有良好的打球技術(shù)步伐的要點(diǎn)：為能夠早一刻察覺對(duì)方的球路和擊球方式，快速移動(dòng)身體予以還擊對(duì)方返球的落下地點(diǎn)，應(yīng)很敏感預(yù)測(cè)步法輕快，動(dòng)作迅速，正確到達(dá)擊球的位置，并保持安定平衡的姿勢(shì)擊球后，速為返回球場(chǎng)中央的防守位置留意點(diǎn)：為能夠迅速起步，通常應(yīng)把兩只腳的腳踝，輕輕浮上些除了打球時(shí)刻以外，把全身放松，做隨時(shí)能起步出擊的準(zhǔn)備雙眼應(yīng)注視球的動(dòng)態(tài)每步的距離，因各人的身高和習(xí)慣，而有些不同；但最重要的還是要保持身體的平衡步伐的效用：有良好的步伐，即可以：把飛來的球，在愈快速、愈前方的有利條件下，把它迎擊動(dòng)作沒有浪費(fèi)掉，可以保持體力，減少不必要的消耗每一回合，能夠以正確的打法擊球；且返球可以正確自如基本步法：1. 前場(chǎng)上網(wǎng)步法( 三步)：前場(chǎng)上網(wǎng)步法(兩步)2. 中場(chǎng)兩側(cè)移動(dòng)步法：3. 后場(chǎng)移動(dòng)步法：32
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