健康促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)滿(mǎn)分-資料下載頁(yè)
2025-02-21 15:17本頁(yè)面
【正文】 再吃肉 ? 每天認(rèn)識(shí)一種蔬菜或水果 ，瞭解它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值並品嚐它的味道 ? 下課後跟爸媽一起分享今天誰(shuí)吃到的蔬果比較多 ? 這星期至少會(huì)有 2天 動(dòng)手幫忙洗蔬菜或水果 ? 今天會(huì)選 1個(gè)以前不愛(ài)吃的蔬菜或水果，並品嚐它的味道 ? 今天晚餐後，我會(huì)吃 1份新鮮的水果當(dāng)點(diǎn)心，並養(yǎng)成習(xí)慣 ? 今天去餐廳用餐，我要提醒爸媽多點(diǎn) 1～ 2道蔬菜來(lái)吃 資料來(lái)源：臺(tái)灣癌癥基金會(huì) ? 在這週營(yíng)養(yǎng)午餐不提供水果的那幾天，我會(huì)從家裡帶水果在餐後吃 ? 這禮拜我不喝汽水或奶茶，會(huì)多喝白開(kāi)水或吃新鮮水果 ? 明天我會(huì)請(qǐng)爸媽做一道水果料理給我吃 ? 這週末，我要跟爸媽一起下廚做蔬菜百匯來(lái)吃 ? 這禮拜我要學(xué)會(huì)不吃零食、油炸食物，改吃新鮮水果當(dāng)點(diǎn)心 ? 這週末我要跟爸媽一起下廚做一道美味絲瓜料理 小撇步 資料來(lái)源：臺(tái)灣癌癥基金會(huì) ? 今天早上買(mǎi)三明治，我會(huì)跟早餐店老闆幫我多加幾片生菜 ? 這禮拜每天至少要吃 1份綠色蔬菜，例如菠菜、花椰菜、青江菜等 ? 今天早上上學(xué)，我會(huì)提醒同學(xué)營(yíng)養(yǎng)午餐要吃光光，並吃水果 ? 這週末拜訪(fǎng)親戚朋友，我會(huì)告訴他們每天 5蔬果 ? 週末我會(huì)跟媽媽去市場(chǎng)或賣(mài)場(chǎng)，選買(mǎi)我最?lèi)?ài)吃的蔬菜和水果 ? 週末早上我要做蔬菜三明治給全家人當(dāng)早餐 ? 這禮拜的學(xué)校營(yíng)養(yǎng)午餐，我不會(huì)挑食，要全部吃光光 ? 今天早上出門(mén)上學(xué)前，我會(huì)提醒爸媽今天要做到 5蔬果 小撇步 資料來(lái)源：臺(tái)灣癌癥基金會(huì)
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1