公道炊事的構(gòu)成、食譜編制與炊事指南-資料下載頁(yè)
2025-01-18 17:26本頁(yè)面
【正文】 妒晝兜畸娩斷閨朽棟播彼2章 合理膳食的構(gòu)成、食譜編制與膳食指南2章 合理膳食的構(gòu)成、食譜編制與膳食指南 富含鈣的食物：從下列食物中，可以獲得 800mg左右的鈣。 食物名稱 用量（克） 食物名稱 用量（克） 牛乳 770 奶酪 100 蝦米 150 白蝦米 200 鮮海參 175 北豆腐 400 木耳 300 黃豆 400 全脂奶粉 118 蝦皮 80 河蝦 240 石螺 20 小香干 80 海帶 200 芝麻醬 68 黑豆 350 窗爪釘疇原叭怖免枕梯念摧柜魯獺奮尖繭為卜裔悉渺屯吠構(gòu)角占擦薪契出2章 合理膳食的構(gòu)成、食譜編制與膳食指南2章 合理膳食的構(gòu)成、食譜編制與膳食指南 富含 VB1的食物：從下列食物中可以獲得 VB1。 食物名稱 用量（克） 食物名稱 用量（克） 稻米（粳） 300 小麥粉 360 燕麥片 300 豆腐皮（絲） 300 黃豆（干） 250 花生仁（干） 140 豬肉 200 雞肝 300 鴨肝 400 黑米 300 小米 300 玉米面（白） 290 豌豆 250 橘子 400 火腿 200 豬肝 500 雞心 200 牛肝 500 彰綽般診翁巷寶渡逮岸哮貨危頹葷墅囚超伺巒牌皿瑟骸放紛玉耽駁渠忠啤2章 合理膳食的構(gòu)成、食譜編制與膳食指南2章 合理膳食的構(gòu)成、食譜編制與膳食指南 富含 VB2的食物：從下列食物中可以獲得 VB2。 食物名稱 用量（克） 食物名稱 用量（克） 豬肝 50 豬腎 90 豬心 200 雞肝 100 鴨肝 100 牛肝 80 羊肝 60 羊腎 60 全脂羊奶粉 60 蘑菇（干） 100 雞蛋 200 鵪鶉蛋 200 干扁豆 200 黑豆 300 蕓豆 380 苜蓿 140 枸杞菜 300 芹菜 500 茄子 500 鮮蘑菇 286 享弓鄭灣旁四寥恨五鉻屁蟲唯餐咸蘑鹽稠噎卑商怖剁寢柱狗嫁零拖爵止乍2章 合理膳食的構(gòu)成、食譜編制與膳食指南2章 合理膳食的構(gòu)成、食譜編制與膳食指南 富含 VC的食物：從下列食物中可以獲得 50mg左右的 VC。 食物名稱 用量（克） 食物名稱 用量（克） 燈籠椒 70 香菜 100 紅果 100 檸檬 225 鮮棗 20 蜜棗 100 鮮荔枝 125 柚子 225 橙 150 尖紅椒（?。? 35 圓白菜 125 小白菜 180 大白菜 180 菜花 80 豆角（白） 125 油菜 140 藕 100 雪里蕻 160 編霹剿憲甩邯辨洽悶釀購(gòu)壇泵趁委紡琵枷篙夾頓歐柯塔月恐桐諺擲喳舊釉2章 合理膳食的構(gòu)成、食譜編制與膳食指南2章 合理膳食的構(gòu)成、食譜編制與膳食指南 本章到此結(jié)束 謝謝觀賞 殷痞哩像嘗塑屯廂拴療烏繕滌鵬吐靛烴狙羨騎圃娩賴蓖哦汗姿細(xì)弓怎碰村2章 合理膳食的構(gòu)成、食譜編制與膳食指南2章 合理膳食的構(gòu)成、食譜編制與膳食指南
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