因人養(yǎng)生ppt課件-資料下載頁
2025-01-17 16:46本頁面
【正文】 脾胃濕熱 不同體質(zhì)的特征與表現(xiàn) 形體偏胖 性格多急躁易怒 形體特征 發(fā)病傾向 適應(yīng)外界能力 心理特征 易患瘡癤、黃疸、火熱等病證 對濕環(huán)境或氣溫偏高，長夏濕熱交蒸氣候較難適應(yīng) 濕 熱 質(zhì) 不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法 養(yǎng)生原則 飲食宜忌 生活起居 體育鍛煉 常用中藥 常用方劑 精神調(diào)養(yǎng) 健脾祛濕、疏肝利濕、通腑泄熱 宜清淡化濕之品，少食性熱生濕、肥甘厚膩之品 避免熬夜、過度疲勞；保持二便通暢 大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳等 薏苡仁、赤小豆、陳皮、 茵陳、車前草、杏仁 清開靈口服液、茵陳茶、溪黃草沖劑 安神定志，舒緩情志 濕 熱 質(zhì) 不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法 不同體質(zhì)的特征與表現(xiàn) 脈象 神色 飲食 二便 四肢 睡眠 舌象 瘀 血 質(zhì) 面色晦滯，口唇色暗，眼眶暗黑，肌膚甲錯 口干，但欲漱水不欲咽 舌質(zhì)黯，有瘀點或瘀斑，舌下靜脈曲張 脈象細澀或結(jié)代 或有四肢等處刺痛 疼痛夜甚 正常 瘀血舌 舌下絡(luò)脈青紫瘀曲 青紫舌 瘀斑舌 不同體質(zhì)的特征與表現(xiàn) 瘦人居多 性格內(nèi)郁，心情煩悶，急躁健忘 瘀 血 質(zhì) 形體特征 發(fā)病傾向 適應(yīng)外界能力 心理特征 易患出血、癥瘕、中風、胸痹等病 不耐受風邪、寒邪 不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法 養(yǎng)生原則 飲食宜忌 生活起居 體育鍛煉 常用中藥 常用方劑 精神調(diào)養(yǎng) 疏肝理氣，活血化瘀 宜活血化瘀食物，及少量常飲酒，多吃醋 動靜結(jié)合，不可貪圖安逸 ；避免寒冷刺激 堅持經(jīng)常性鍛煉，如 易筋經(jīng) ，保健按摩 山 楂 、穿山甲、當歸、田七 、桃仁、紅花 血府逐瘀湯、生化湯、復(fù)方丹參滴丸等 樂觀豁達、胸襟開闊；熱愛生活，積極向上 瘀 血 質(zhì) 不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法 不同體質(zhì)的特征與表現(xiàn) 脈象 神色 飲食 二便 四肢 睡眠 舌象 陽 熱 質(zhì) 面赤，聲高氣粗、喜涼怕熱 喜冷飲，食欲旺盛 小便熱赤，大便熏臭 四肢溫熱汗多 舌質(zhì)紅苔薄白 脈沉實 或煩躁，夜寐不安 陽熱舌 舌尖紅赤起刺 心火上炎 草莓舌 熱盛 舌邊芒刺 肝膽濕熱 不同體質(zhì)的特征與表現(xiàn) 陽 熱 質(zhì) 形體壯實 性情急躁或情緒活躍，外向 形體特征 發(fā)病傾向 適應(yīng)外界能力 心理特征 易感熱邪，患熱病、暑??；或病從熱化 不耐熱邪，較耐受寒邪 不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法 養(yǎng)生原則 飲食宜忌 生活起居 體育鍛煉 常用中藥 常用方劑 精神調(diào)養(yǎng) 陽 熱 質(zhì) 清熱瀉火，養(yǎng)陰生津 忌辛辣燥烈食物 ，少食溫性食物，宜清淡生鮮 生活規(guī)律，堅持運鍛煉，避免暑熱、燥熱環(huán)境 積極鍛煉 ，可選游泳及跑步、武術(shù)、球類等 夏枯 草、銀花、菊花 、麥冬、 淡竹葉、連翹 導(dǎo)赤散、玉女煎、清胃散、龍膽瀉肝湯 安神定志，舒緩情志 不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法 復(fù)習思考題： １ ． 試述影響體質(zhì)差異的主要原因 。 ２ ． 簡述平和質(zhì)的主要特點和養(yǎng)生方法 。 ３ ． 簡述陰虛質(zhì) 、 陽虛質(zhì) 、 氣虛質(zhì)的主要特點和養(yǎng)生方法 。 ４ ． 簡述痰濕質(zhì) 、 瘀血質(zhì)的主要特點和養(yǎng)生方法 。 ５ ． 試分析自己的體質(zhì)特點 ， 并擬定保健要點 。 ６ ． 簡述青春期的生理 、 心理特點和保健要點 。 ７ ． 簡述老年人生理 、 心理特點和養(yǎng)生要點 。
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