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影響孩子鈣吸收的6個因素-資料下載頁

2025-01-15 04:53本頁面
  

【正文】 鈣量(RDA)的1/3~1/2,大概的計算,保健補(bǔ)鈣為:嬰幼兒:200~300毫克/天,學(xué)齡兒童:300~400毫克/天,青少年:500~600毫克/天,成人:300~400毫克/天,孕婦和乳母:400~600毫克/天。補(bǔ)鈣,過猶不及補(bǔ)鈣雖好,但是也不要過量。有些人認(rèn)為補(bǔ)鈣是長期需要做的事情,其實(shí)并不是對人人都如此。兒童期如果長期都補(bǔ)鈣過量,很容易導(dǎo)致兒童體內(nèi)血壓偏低,以后很容易造成心臟病的風(fēng)險。鈣雖然需要補(bǔ),但是也不需要大補(bǔ),任何東西過量了對人體都沒有好處,還是恰當(dāng)?shù)暮?。補(bǔ)鈣過剩,還容易引起便秘,甚至?xí)?dǎo)致人體當(dāng)中的磷缺乏。一旦人體內(nèi)的磷缺乏,就容易導(dǎo)致骨軟化,甚至還會引起白內(nèi)障失明的危險。因此作為家長的,千萬不要給孩子盲目過量補(bǔ)鈣。
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