夏季如何科學(xué)補(bǔ)水-資料下載頁(yè)
2025-01-15 02:29本頁(yè)面
【正文】 發(fā)生了眼睛干燥的情況，在食物補(bǔ)充的同時(shí)，最好直接服用維生素A膠囊或者魚(yú)肝油。因?yàn)楹}卜素的轉(zhuǎn)化速度較慢，且不同個(gè)體轉(zhuǎn)化率各異，而維生素A吸收利用很快。很多朋友表示，服用維生素A之后，他們的眼睛干燥感覺(jué)明顯改善。不過(guò)也要注意，每天的服用量不要過(guò)多，以免發(fā)生蓄積性中毒。眼睛有干燥感覺(jué)時(shí)每日服用1～2粒10000國(guó)際單位的膠囊，待基本恢復(fù)正常之后，2～3天服用一粒即可。這時(shí)可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，皮膚的干燥狀態(tài)也有所好轉(zhuǎn)。充足休息可保濕不過(guò)，補(bǔ)水和補(bǔ)維生素并不能解決所有人的問(wèn)題，因?yàn)檫€有一部分人的問(wèn)題在于休息不足。很多人都有體會(huì)，如果經(jīng)常熬夜，身上會(huì)感覺(jué)燥熱，皮膚和眼睛也覺(jué)得特別干澀，傳統(tǒng)養(yǎng)生把這種情況歸入“內(nèi)熱”。這可能是因?yàn)椋梭w本來(lái)應(yīng)當(dāng)在夜間休息入眠，體溫降低，但如果處在熬夜?fàn)顟B(tài)，夜晚體溫就要繼續(xù)升高，增加身體水分的損失。而且，熬夜使皮膚和粘膜的及時(shí)修復(fù)和更新受到影響，保水性也會(huì)下降。在這種情況下，最好的措施就是及時(shí)休息。在熬夜之后，第二天、第三天都要提前入睡，讓身體及時(shí)恢復(fù)，皮膚的滋潤(rùn)度會(huì)逐漸回歸正常，眼睛也能恢復(fù)原來(lái)的清澈明亮狀態(tài)。
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