乒乓球多球訓練的利與弊論-資料下載頁
2025-01-15 00:42本頁面
【正文】 要求。開始打多球會出現(xiàn)身體不協(xié)調或動作不協(xié)調的現(xiàn)象，但隨著練習的不斷深入，協(xié)調程度明顯改善。從不協(xié)調到協(xié)調，就是一個進步，在這個基礎上再加大完成動作的難度，又會出現(xiàn)新的不協(xié)調，然后又產生新的適應，使協(xié)調能力又提高一步，訓練就是這樣一個從低級階段向高級階段螺旋上升的這樣一個過程，你掌握的技術難度越來越大，你的協(xié)調能力就越來越好。也就是說，技術水平始終與你的協(xié)調能力是成正比關系的。隨著多球訓練程度的加深，結合技術越來越復雜，難度也會越來越大，比賽中會出現(xiàn)的各種復雜的結合技術和線路變化，都會通過多球的練習得到很好的解決，同時，還可以以超過比賽難度的技術組合或節(jié)奏變化來進一步提高練習者的訓練水平。關于技巧問題。我想說首先是供球者的技巧。多球訓練的成效取決于供球的技巧?？梢哉f，人人都可以供球，但要把球供好，供出技巧、供出水平不是件容易的事情。它很大程度上決定于供球者的訓練思路和的教學訓練水平。一個好的供球者，必須懂得通過什么樣的途徑來解決技術訓練上的問題，通過什么樣的方法來實現(xiàn)技術上的進步。同時還要懂得因人而宜、區(qū)別對待等教學原則和方法。只有當供球者具備一定的技巧時，練習者的練習也才可能會練出一些技巧來。（二）結論多球練習是一個非常有效的練習方法，但不能因采用多球練習而忽略了單球的練習，教師應在多球練習后，讓學生之間進行常規(guī)的單球練習，用以彌補多球訓練的不足。多球練習時，教師應處理好供球的節(jié)奏。多球訓練應遵循由簡單到復雜、由淺到深的原則。多球練習的強度大、難度高，教師在練習多球時應注意對運動量的控制。如果掌握不好，會造成學生局部負擔過重，以致過度疲勞。在教學中，應隨著運動水平的提高，逐步加大訓練量和訓練強度。教師應注意因材施教。由于學生之間有個體差異，身體素質、乒乓球的基礎水平都有所不同，教師在進行多球練習時應加以區(qū)分。在多球訓練中不要因為球多而不動腦筋，不負責的擊球，要認真對待每一個球。在多次訓練中掉在地上的球較多，除了撿球快，還應該提醒和鼓勵隊員有意識的提高快速反應能力，對打過來的球盡量用手打過去或者用手記住。多球訓練的強度大，對內臟器官的影響很大，必須有良好的身體素質，面對身體素質低的運動員不能過多的應用，即使用也不能時間過長，并要注意間歇休息。多球訓練時改進技術和提高身體素質的好辦法，但在運用多球訓練的時候還要結合其他練習來彌補不足，而不能只用多球訓練來代替其他的練習。運用多球訓練法，能起到良好的效果，但是在訓練中還應注意以下幾點：科學地安排好多球訓練時機，合理分配好多球訓練和單球訓練的比例，在以上四個時期，可以以多球訓練為主，（約占訓練量的60%），單球訓練為輔。在整個訓練中，要以單球訓練為主，訓練過程應該是：單球訓練、多球訓練、多球與單球相結合訓練。隨著訓練水平的提高，要增加供球難度，加強速度、旋轉，力量和落點變化，使其在難度較大的情況下，提高擊球技術質量。掌握好運動負荷，多球訓練的密度、強度大，難度高，如果負荷掌握不當，易過渡疲勞，影響訓練效果。提高供球的質量，在速度、旋轉、力量、落點等方面盡可能與單球訓練相近，多球訓練后，應安排一定時間的單球訓練，以彌補多球訓練的不足。多球訓練不足之處首先是它超越了發(fā)球、接發(fā)球和第三板搶攻這一階段, 使技術訓練與前三板結合不上。 其次是運動員能夠掌握供球人來球路線和落點變化的規(guī)律性, 從而減少了對判斷來球的要求。 再者是運動員擊球時, 可以不太講究每一板的相互聯(lián)系和制造機會球的問題。 還易使運動員產生局部疲勞現(xiàn)象。 參考文獻：[1]季景盛：《淺談少兒乒乓球訓練中的多球訓練》，《高師理科學刊》，2005（4）：115～117。[2]唐建軍：《乒乓球專項身體素質研究狀況及其訓練方法》.《成都體院學報》，1997（2）：24～27。[3]張惠中：《乒乓球多球訓練的特點》，《遼寧體育科技》，2002（5）。[4]李湛忠：《淺談乒乓球多球訓練法》，《承德民族師專學報》，2003（2）：153～154。 [5]王偉平：《乒乓球多球訓練法的研究現(xiàn)狀分析》，《內蒙古民族大學學報(自然科學版)》。2005年03期
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