【正文】 乒乓球是一項(xiàng)技術(shù)復(fù)雜、技巧性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，許多高難度技術(shù)的練習(xí)在對(duì)練中難以達(dá)到預(yù)期的效果，或者由于技術(shù)水平的差距根本就無法練上手，比如，臺(tái)內(nèi)短球的拉、打，一長一短的還擊、追身球、反手連續(xù)彈擊以及復(fù)雜技術(shù)的組合練習(xí)等，這就必須通過多球的方式來進(jìn)行訓(xùn)練。練習(xí)時(shí)，可以由易到難、由簡到繁，由單一的步法練習(xí)過渡到綜合的步法練習(xí)。三、多球訓(xùn)練的作用（一）多球訓(xùn)練的益處快速的固定動(dòng)作習(xí)慣。解決后的結(jié)果就是擊球更穩(wěn)定，反應(yīng)更迅速，回球質(zhì)量更高。通過多球模擬比賽中的不同來球，形成回合，來快速提高跑動(dòng)能力和多種技術(shù)的銜接能力。多球訓(xùn)練的優(yōu)點(diǎn)就是按特定的要求有效地提供給練習(xí)者進(jìn)行這一反復(fù)練習(xí)的條件。實(shí)際上，我們?nèi)粘５募夹g(shù)訓(xùn)練絕大部分都是在組合的形式下進(jìn)行的。科學(xué)合理地運(yùn)用多球訓(xùn)練，不但對(duì)提高練習(xí)者的技戰(zhàn)術(shù)技能十分有益，同時(shí)，對(duì)發(fā)展和提高練習(xí)者的專項(xiàng)身體素質(zhì)也是行之有效的手段之一。（二）多球訓(xùn)練的不足多球訓(xùn)練不足之處首先是它超越了發(fā)球、接發(fā)球和第三板搶攻這一階段, 使技術(shù)訓(xùn)練與前三板結(jié)合不上。多球訓(xùn)練練多了長期不練單球訓(xùn)練的話，對(duì)單球的感覺和控制球的力度會(huì)很差，很容易導(dǎo)致對(duì)不上點(diǎn)，在比賽中會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)慢步伐跟不上判斷球差的情況。對(duì)初學(xué)者的供球，無論從球速上還是節(jié)奏上都與比賽時(shí)要慢，以便于他們領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要點(diǎn)，改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作，這種慢是為了今后的快，隨著技術(shù)不斷熟練，供球的速度也不斷的加快。多球訓(xùn)練中還應(yīng)當(dāng)注意速度與節(jié)奏上的調(diào)整，在一堂訓(xùn)練課中，不要以一種速度或節(jié)奏來安排訓(xùn)練，以避免練習(xí)者形成單一的擊球速度與節(jié)奏。難與易還表現(xiàn)在單個(gè)技術(shù)和結(jié)合技術(shù)的訓(xùn)練上，結(jié)合技術(shù)是在單個(gè)技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，沒有單個(gè)技術(shù)作為基礎(chǔ)，結(jié)合技術(shù)就成為無本之木，無源之水。（三）質(zhì)與量的關(guān)系對(duì)質(zhì)的要求，在不同的訓(xùn)練階段有不同的標(biāo)準(zhǔn)。訓(xùn)練過程，就是一個(gè)由必然王國走向自由王國的過程，而實(shí)現(xiàn)這種轉(zhuǎn)變的根本途徑就是實(shí)踐，即量的因素。總之，多球訓(xùn)練不僅僅只是一種訓(xùn)練的手段，而且更多的是一種科學(xué)的訓(xùn)練方法，我們要在多球訓(xùn)練的過程中積累一些資料和數(shù)據(jù)，包括進(jìn)步的幅度、練習(xí)的內(nèi)容、技術(shù)之間的組合等，可以通過對(duì)比的方式，也可以將比賽中技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的情況作為參照，不斷總結(jié)多球訓(xùn)練的實(shí)際效果，我們就可以進(jìn)一步加深對(duì)多球訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)，更好的把握多球訓(xùn)練的方法和規(guī)律，使多球訓(xùn)練在迅速提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平方面發(fā)揮更大的作用五、建議與結(jié)論（一）建議1. 多球訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題球練習(xí)開始時(shí)，要控制供球的速度，不要太快，合理的速度應(yīng)該是使練習(xí)者能保證完整的完成每一個(gè)動(dòng)作，如果你的動(dòng)作不完整，就不用去談動(dòng)作質(zhì)量了。也就是說，多球訓(xùn)練的供球，可以適當(dāng)加快球的節(jié)奏，但是不能超出運(yùn)動(dòng)本身對(duì)動(dòng)作速度、速率、頻率的最高限度，破壞運(yùn)動(dòng)本身具有的節(jié)律和節(jié)奏。這又是在完成動(dòng)作問題上的一個(gè)核心問題，如果對(duì)不上點(diǎn)，這樣的練習(xí)就是無效練習(xí)，因此，保證完成完整的技術(shù)動(dòng)作的前提又是看是不是解決好了對(duì)點(diǎn)的問題。只有單個(gè)技術(shù)的動(dòng)作質(zhì)量有了保證，才能使結(jié)合技術(shù)的練習(xí)質(zhì)量有保證。開始打多球會(huì)出現(xiàn)身體不協(xié)調(diào)或動(dòng)作不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象，但隨著練習(xí)的不斷深入，協(xié)調(diào)程度明顯改善。關(guān)于技巧問題。它很大程度上決定于供球者的訓(xùn)練思路和的教學(xué)訓(xùn)練水平。（二）結(jié)論多球練習(xí)是一個(gè)非常有效的練習(xí)方法，但不能因采用多球練習(xí)而忽略了單球的練習(xí)，教師應(yīng)在多球練習(xí)后，讓學(xué)生之間進(jìn)行常規(guī)的單球練習(xí)，用以彌補(bǔ)多球訓(xùn)練的不足。如果掌握不好，會(huì)造成學(xué)生局部負(fù)擔(dān)過重，以致過度疲勞。在多球訓(xùn)練中不要因?yàn)榍蚨喽粍?dòng)腦筋，不負(fù)責(zé)的擊球，要認(rèn)真對(duì)待每一個(gè)球。運(yùn)用多球訓(xùn)練法，能起到良好的效果，但是在訓(xùn)練中還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：科學(xué)地安排好多球訓(xùn)練時(shí)機(jī)，合理分配好多球訓(xùn)練和單球訓(xùn)練的比例，在以上四個(gè)時(shí)期，可以以多球訓(xùn)練為主，（約占訓(xùn)練量的60%），單球訓(xùn)練為輔。提高供球的質(zhì)量，在速度、旋轉(zhuǎn)、力量、落點(diǎn)等方面盡可能與單球訓(xùn)練相近，多球訓(xùn)練后，應(yīng)安排一定時(shí)間的單球訓(xùn)練，以彌補(bǔ)多球訓(xùn)練的不足。 還易使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生局部疲勞現(xiàn)象。[4]李湛忠：《淺談乒乓球多球訓(xùn)練法》，《承德民族師專學(xué)報(bào)》，2003（2）：153～15