風(fēng)濕骨病健康手冊(cè)內(nèi)容-資料下載頁
2025-01-08 11:59本頁面
【正文】 廣告上看到的 滋補(bǔ)藥當(dāng)作“平安藥”，稍有不適，不問情由，取來就用，有的 30 甚至長(zhǎng)期服用，結(jié)果造成臟器損害。民間就有“藥不對(duì)癥，參茸亦毒”的說法。 忌朝秦暮楚 ：有的老年人治病用藥“跟著感覺走”，今天見廣告中說這好，便用這藥；明天見夸那，又改用那藥。用藥品種不定，多藥雜用，不但治不好病，反而容易引出毒副作用。 忌嗜藥成癮 ： 有的老年人因食欲不佳，便經(jīng)常服用助消化藥；因睡不好覺便老依賴安眠藥??，這樣長(zhǎng)期用藥，既會(huì)成癮，又會(huì)給機(jī)體造成某些毒性損害。 31 可用可不用以不用為好 ： 如便秘者多食含纖維素的食物即可解決。失眠者 可頭南腳北，和地磁力線平行，能使人睡得香甜。 類風(fēng)濕病的保健方法 一、 護(hù)關(guān)節(jié)的原則 ： ，患者應(yīng)盡量利用較大和有力的關(guān)節(jié)，手提重物時(shí)，盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié)，不只用手指作支持，應(yīng)以手掌來支撐 。 ，如寫字、編織、打字、修理，應(yīng)不時(shí)停下來休息，舒展一下手指 。 32 ：無論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿勢(shì)。擰瓶蓋時(shí)，不要只用手指擰，應(yīng)以掌心加壓力來擰。坐下時(shí)，膝關(guān)節(jié)不要過分屈曲，雙足應(yīng)平放在地上。 。活動(dòng)時(shí)感到關(guān)節(jié)疼痛， 應(yīng)立即停止活動(dòng)，檢查活動(dòng)方法是否不當(dāng) 。， 33 ：如家里物品的放置應(yīng)科學(xué)合理，輕便和不常用的物品放在高處，安排好工作的程序。盡量使用工具，以減少彎腰、爬高、蹲低，使用手推車，以節(jié)省能量。 ６、注意工作與休息的平衡，并根據(jù)病情調(diào)整，如關(guān)節(jié)炎加劇時(shí)，應(yīng)增加休息時(shí)間 二、 預(yù)防關(guān)節(jié)變形，增強(qiáng)肌肉力量 34 下面介紹的關(guān)節(jié)活動(dòng)操，簡(jiǎn)單易行，應(yīng)于起床后和睡前進(jìn)行，每個(gè)動(dòng)作最少做十次。 運(yùn)動(dòng)：放松頸部，頭各上下運(yùn)動(dòng)；慢慢向左右轉(zhuǎn)動(dòng)；頭向兩側(cè)屈，耳朵盡量貼向肩部。 ２、肩部運(yùn)動(dòng)：向前后、左右、上下各 方向活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，做圓形運(yùn)動(dòng)；雙手握在一起放在頭后，雙肘盡量向后拉。 ３、手腕運(yùn)動(dòng)；手腕上下、左右活動(dòng)。 35 ４、手指運(yùn)動(dòng)：手指分開、并攏、手指屈曲、伸直；拇指與其他手指一個(gè)一個(gè)地對(duì)指。 ５、下肢運(yùn)動(dòng)：分別活動(dòng)髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳趾關(guān)節(jié)，方法與上類似。 風(fēng)濕病的預(yù)防措施 １ . 爭(zhēng)取早期診斷、早期治療 ： 雖然本病的致殘率比較高，但如果獲得早期診斷及早期的治療，仍可控制其發(fā)展甚至治愈。 36 ２ . 加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì) ： 經(jīng)常參加體育鍛煉或生產(chǎn)勞動(dòng)，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。 ３ . 避免風(fēng)寒濕邪侵襲 ： 大部分病人發(fā)病前或疾病復(fù)發(fā)前都有汗出當(dāng)風(fēng)涼、接觸冷水等病史，提出了這些因素在本病的發(fā)生發(fā)展過程中起著重要作用。要防止受風(fēng)寒侵襲，冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。 37 ４、注意勞逸結(jié)合 ： 臨床上，有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，得往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。 ５、保持正常的心理狀態(tài) ： 祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)，七情（喜、怒、哀、思、悲、恐、驚）過，能影響臟腑的正常功能，主要是影響內(nèi)臟的氣機(jī)，使氣機(jī)升降失調(diào)，氣血功能紊亂，抗病能力下降，易外邪侵襲而發(fā)病。保持正常的心 理狀態(tài)，對(duì)維持機(jī)體的正常免疫功能是重要的。
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