眼保健操培訓(xùn)ppt課件-資料下載頁
2025-01-08 05:30本頁面
【正文】 臟六腑之精氣皆上注于目而為之精?！本褪钦f，全身經(jīng)絡(luò)的氣血，最后都可以達(dá)到眼球。足部有很多重要的經(jīng)絡(luò)穴位，像足太陽膀胱經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足陽明胃經(jīng)等等，這些重要的經(jīng)絡(luò)，其穴位有不少是在腳趾上，因此用腳趾抓地的方法來刺激這些重要的穴位。使這些經(jīng)絡(luò)的氣血通暢，精氣上達(dá)，這樣能夠起到防病治病的保健作用。 ? 注意個人衛(wèi)生。一是盡量保持手的清潔，注意手指不接觸眼球，防止灰塵和細(xì)菌進(jìn)入眼睛，引起感染。二是常剪指甲，防止因指甲太長劃破臉部皮膚或不小心戳到眼睛。 找準(zhǔn)穴位。眼保健操選用的穴位包括攢（ cuan,陽平）竹、魚腰、絲竹空、睛明、四白、太陽、風(fēng)池、耳垂眼穴等，經(jīng)常按摩指壓這些穴位，對解除眼部疲勞，治療調(diào)節(jié)性近視，防止近視加深都有一定的效果。 ? 手法準(zhǔn)確 ,做到力度適中，速度均勻，幅度適當(dāng)，以感到按揉的穴位處有酸脹感為好。注意做操時不要用指尖部分，而是用手指的螺紋面。 ? 最好閉眼做 ,中醫(yī)理論認(rèn)為，閉眼能夠養(yǎng)心養(yǎng)神，在做眼保健操的同時獲得精神的放松。睜眼做眼保健操，視覺容易受到干擾，分散注意力，降低準(zhǔn)確度和效果。 ?5. 學(xué)做眼保健操
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