心理社會(huì)因素與健康-資料下載頁(yè)
2025-01-06 03:55本頁(yè)面
【正文】 癌前病變惡化。 角色模糊 人際應(yīng)激 職業(yè)發(fā)展 組織結(jié)構(gòu) 家庭與工作 技術(shù)應(yīng)激 工作壓力 環(huán)境壓力 噪音污染 空氣污染 過(guò)度擁擠 社會(huì)壓力 社會(huì)、科技的飛速發(fā)展 剝奪個(gè)性的發(fā)展 A類(lèi)型行為模式 高血壓人格 抑郁型人格 癌癥敏感型人格 酒精型人格 缺乏相互獨(dú)立 缺乏交流溝通 缺乏共同解決問(wèn)題的能力 警覺(jué)階段 抵抗階段 耗竭階段 身體防御 正常水平的反應(yīng) 有益的壓力 ?提高我們機(jī)體的反應(yīng) ?聚 集活動(dòng)的能量。 ?提高活動(dòng)效率。 ?挖掘個(gè)體潛力。 人與環(huán)境不匹配 壓力消除 壓力是可以管理的！ 尋找辦法 解決問(wèn)題 個(gè)體適應(yīng) 個(gè)體不適應(yīng) 決策過(guò)程 心理健康自我調(diào)節(jié)的方法 ? 認(rèn)知調(diào)節(jié)：淡薄名利 ? 行為調(diào)節(jié)：嚴(yán)格約束自己的言行 ? 情緒調(diào)節(jié)：從工作中尋找樂(lè)趣 ? 人際關(guān)系調(diào)節(jié)：重視家庭生活 ? 人際關(guān)系調(diào)節(jié)：工作小環(huán)境的建設(shè) ? 生活節(jié)奏調(diào)節(jié)：注重休閑娛樂(lè) 關(guān)于快樂(lè)的幾種技巧 悅 5. 保持自己的一顆童心 7. 保 持 幽 默 感 保持合作 , 并從中 獲得樂(lè)趣 15. 偶爾 放縱 自己 一下 聊聊 18. 最后 不要財(cái)迷
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