慢性病運動管理ppt課件-資料下載頁
2025-01-05 11:10本頁面
【正文】 ? 快步散步法： 90120步 /分， 2030分 /次；適合中老年患者 ? 原步踏步法： 1平方米內原地踏步 武漢大學 HOPE護理學院 護理計劃與實施 41 步行 ? 醫(yī)療步行 ? 對步行距離、速度和坡度有一定要求 ? 一般要求每組步行 1000米，在平路和斜坡上穿插行走，用時 1525分鐘，休息 35分鐘，重復 23組． 武漢大學 HOPE護理學院 護理計劃與實施 42 慢跑 ? 屬中等強度的運動方式，適于有一定運動基礎，身體條件較好、無嚴重心血管疾病的患者 ? 速度以 1000m/12m為宜，每次 30分鐘以上，也可以慢跑和走步交替進行，每周不少于 3次 武漢大學 HOPE護理學院 護理計劃與實施 43 爬山 ? 快慢交替 ? 也可選擇爬樓梯 ? 60分鐘 /次，每周不少于 2次 武漢大學 HOPE護理學院 護理計劃與實施 44 游泳 ? 適用于多數糖尿病患者 ? 適宜時間為飯后 1小時 ? 不可空腹及睡前游泳 ? 游泳時以不覺吃力或稍感吃力為宜 ? 游后心率為 (170年齡 )次／分為宜 ? 防止低血糖 ? 提醒：游泳前先做平臺試驗 武漢大學 HOPE護理學院 護理計劃與實施 45 舞蹈 ? 每次運動 4560分鐘 ? 每周活動 35次 武漢大學 HOPE護理學院 護理計劃與實施 46 保健功操 ? 包括動功和靜功，對 DM有一定治療效果 ? 動功：太極拳、五禽戲、八段錦 ? 靜功：醫(yī)療靜松功 ? 每次 2030分鐘，每日 12次 ? 適合體質差的老年患者 ? 注：有研究顯示，太極拳和醫(yī)療靜松功聯(lián)合，治療糖尿病效果明顯 武漢大學 HOPE護理學院 護理計劃與實施 47 運動強度 ? 大強度運動：相當吃力（不宜） ? 中等強度運動：適度出汗，肌肉略有酸脹感（治療效果大，體質允許即可） ? 低等強度運動：運動后無汗，脈搏也無明顯變化，感覺較輕松（適于體質較差或年齡較高的患者） 武漢大學 HOPE護理學院 護理計劃與實施 48 注意事項 ? 全面體檢 ? 選擇合腳、舒適的運動鞋襪，不宜光腳或穿涼鞋運動鞋，避免皮膚損傷 ? 運動中若出現不適，如乏力、頭暈等應立即停止運動，原地休息或到醫(yī)院就診 ? 運動后避免冷水浴和用過熱的水洗澡 ? 隨身攜帶糖尿病卡片 ? 隨身攜帶糖果 ? 由于運動可引起血糖變化，及時調整胰島素用量 武漢大學 HOPE護理學院 護理計劃與實施 49 運動時胰島素用量的調整參考值 胰島素減少量 運動強度 運動時間 0% 輕度 ＜ 30分鐘 5% 輕度 ＞ 30分鐘 10% 中度 3060分鐘 20% 中度 ＞ 30分鐘 武漢大學 HOPE護理學院 護理計劃與實施 50 ? COPD的運動療法 ? 支氣管哮喘的運動處方 ? 高血壓的運動療法 武漢大學 HOPE護理學院 護理計劃與實施 51 ? summary 武漢大學 HOPE護理學院 護理計劃與實施 52 作業(yè) 為你護理的病人制定運動處方并實施，并提交下面作業(yè)： ? 分別制定醫(yī)院內和出院后運動處方； ? 與病人討論并實施，請反饋實施后的效果、心得和體會。 ? 作業(yè)提交時間： 第二周周末（ 5月 9日）晚8pm前 武漢大學 HOPE護理學院 護理計劃與實施 53 Thank you！
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