大學生與心理健康ppt課件-資料下載頁
2025-01-04 02:22本頁面
【正文】 失敗痛苦）、 認同 （效仿他人獲得成功的經(jīng)驗和方法，增強自信心）和 升華 （把不為社會所認可的動機或需要轉(zhuǎn)化成符合社會要求的動機或需要。如將削高就低的嫉妒心理和行為轉(zhuǎn)化成拔低就高的競爭心理和行為）。 中級階段：確立合理觀念 確立合理觀念或者說形成合理認識法 至少包括以下三種途徑： 善于發(fā)現(xiàn)生活中美好的東西 ， 鼓起重新生活的勇氣； 善于發(fā)現(xiàn)自己身上的閃光點和長處 ， 增強自信； 經(jīng)常從他人面對挫折的經(jīng)歷中吸取經(jīng)驗 。 中國古代獨特的 “ 情緒認知療法 ” 悲勝怒、怒勝思、思勝恐、 恐勝喜、喜勝悲。 —— 《 內(nèi)經(jīng) 素問 》 （以情勝情療法） ? 以上兩階段主要是讓患者慢慢調(diào)整心態(tài)、平靜下來，盡量適應、接受挫折，不至于因思慮過多而造成更嚴重的后果。但此后，要真正擺脫不健康的心理，恢復正常健康的心態(tài)和生活態(tài)度，關鍵還是要鼓足勇氣，拿出行動，在艱苦的努力中做出成績，趕上別人，否則，心理問題可能會反復出現(xiàn)。 最后階段：由觀念轉(zhuǎn)化成行動 ? 日本森田正馬創(chuàng)立的 森田療法 ? 接受原則（順其自然） 森田療法 ? 這一療法的主要之處就在于它抓住了一些心理疾病的要害 ， 即焦慮和抑郁等病癥都是由于思慮過多造成的 。 它要讓患者通過治療明白：面對心理疾病 ， 回避 、 壓抑沒有用 ， 沉陷在思慮 、 無望的痛苦情緒中也沒用 ， 因此 ， 要在充分體驗這種思慮痛苦后 ， 逐漸擺脫這一不良狀態(tài) ， 然后再進行建設性活動 ， 真正在勞動中消除煩惱 。 ? 這一療法的實質(zhì)就是要求患者避開消極的防御機制 ， 走向積極改進的道路 。 ? 森田療法的核心思想是“ 任其不安，為所該為 ”，這也就是我們經(jīng)常所說的“ 接受現(xiàn)實，積極應對 ”。因為我們知道，人們患心理疾病主要是因為放不下、較勁、不接受現(xiàn)實造成的。 ? 這種順其自然的“ 接受原則 ”被普遍運用在心理治療領域。 正反例子對比 ? 追逐自己尾巴的貓 ? 被風吹走的帽子 但是，在積極進取的過程中，還要注意以下問題： ? 一是要牢記增進對自我的客觀認識，調(diào)整自我，關鍵要自信，不要自卑，要 敢于暴露 自己的短處。 ? 二是要選擇適合自己的奮斗目標， 敢于放棄 。 ? 三是趕上別人不要急于求成，要允許自己經(jīng)歷一個慢慢成功的過程。 信念的魅力 ?歐 亨利 《 最后一片葉子 》 ?無名小故事 《 還有一只蘋果 》 ? 的確，在生命的旅途中，我們常常會遭受各種挫折和失敗，會身陷某種意料之外的困境。這時，請不要輕易地說自己什么都沒了。 其實，人生如沙漠，而信念就是那只泛青的蘋果，它會牽引你走過一個又一個困境，創(chuàng)造輝煌人生。 因此，我始終認為： ?承受挫折，保持心理健康的 根本方法 是樹立正確的人生觀價值觀，具有堅定正確的信念。 ? 阿基米德說， “ 給我一個支點，我就可以移動地球 ” 。 ? 而我們所謂正確的人生觀價值觀和堅定的信念就是這樣一個威力無限的支點。它們可能并不高尚和崇高，但只要它們是樸實健康的，能使我們?nèi)松男〈? 不會因為風浪的顛簸而失去平衡即可。 袁和與盧剛事件比較分析 ? 袁和，一個普通的中國女子，敢于和癌癥拼搏，向死神挑戰(zhàn)，她的一生是人類 “ 關于勇氣的一課 ” ，在異國他邦塑造了中國人不朽的形象。這是一個讓人欽佩和折服的形象！ ? 盧剛，一個北大的高才生，美國愛荷華大學的物理學博士，同樣在面臨人生挫折時，卻選擇了極端狹隘殘暴的報復行為，不僅無法以自己的勞動回報親人和祖國，而且讓同胞蒙羞。這是一個讓人又氣又恨又惋惜的形象。 ? 兩個人同樣面臨挫折，而且袁和的挫折遠比盧剛嚴重得多，但二人卻選擇了截然不同的解決方式，產(chǎn)生的影響也大相徑庭。我想同學們都會從中體會到人生價值取向?qū)θ松闹匾绊?—— 袁和因為有追求，因為胸懷祖國，個人的苦難就顯得微不足道；而盧剛則因為虛無，因為僅僅關注自我得失，缺乏 更廣闊的胸襟和視野對待挫折， 就自然會 怨天尤人，夸大個人的不幸，導致仇視他人和社會。 心理健康討論題 ? （如忙與茫的困惑， “ 雞立鶴群 ” 的感覺等）？ ? 折。 人際關系討論題 ? 談談大學生的交往狀況（個人對此是否滿意） ? 交往對個人心理和生活的影響 ? 你認為影響交往最重要的因素是什么？ ? 交往與愛情 ? 網(wǎng)上交往利弊之我見
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