標槍技術(shù)分析ppt課件-資料下載頁
2024-11-03 23:10本頁面
【正文】 后用力預(yù)備姿勢：主要練習(xí)投擲步節(jié)奏和后倒的超越器械動作。 助跑與投擲步技術(shù)教法提示 ? 持槍助跑技術(shù)練習(xí) 要保證握持槍動作的正確性，要避免出現(xiàn)減速和停頓現(xiàn)象，整個動作盡量保證輕松自然富有彈性。 助跑與投擲步技術(shù)教法提示 ? 助跑距離可由短到長，步數(shù)逐漸增加，助跑速度逐漸加快。助跑距離和助跑速度應(yīng)根據(jù)個人的情況進行選擇，但應(yīng)有利于引槍和投擲步動作。 助跑與投擲步技術(shù)教法提示 ? 助跑從第一標志線開始，當助跑最后一步左腳踏第二標志線后，右腿前邁開始引槍進入投擲步。開始可以先練習(xí) 4步助跑，待熟練后助跑步數(shù)逐漸增加。 助跑與投擲步技術(shù)教法提示 ? 投擲步過程中注意上下肢的協(xié)調(diào)配合，保持清晰有力節(jié)奏，同時控制好標槍，在投擲步的最后階段形成超越器械動作，為最后用力做好充分準備。 助跑與投擲步技術(shù)教學(xué)的注意事項 ? 初學(xué)者的助跑速度不宜過快， 注意投擲步引槍時上下肢的協(xié)調(diào)配合，要讓學(xué)生學(xué)會助跑步點正確的丈量方法并掌握如何調(diào)整步點。為了不停頓地過渡到最后用力，必須強調(diào)投擲步的節(jié)奏要清楚， 同時將標槍保持在合理的角度范圍，做出超越器械動作。
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