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辦公室伸展運動ppt課件-資料下載頁

2024-11-03 18:09本頁面
  

【正文】 amp。腿 Turn the other side! 另一側! 坐姿,右腿疊放在左腿上,上身直立向右后方轉動,同時腿部向左后轉動,持續(xù) 8~ 10秒。 10右臂 amp。腿 坐姿,雙手放于腰后部,挺胸,抬頭盡量后仰,拉伸頸肩和腰部,持續(xù) 10~ 15秒。 111 Once more! 再來一次! 保持剛才的動作,雙手放于腰后部,挺胸,抬頭盡量后仰,雙臂盡量向內側靠攏,持續(xù) 10~ 15秒。 112 站立,雙手自然下垂,活動手和腕部,持續(xù) 8~ 10秒。 12 let’s work Feel better?
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