壓力緩解方法與技巧-資料下載頁
2025-10-10 13:05本頁面
【正文】 力。 緩解壓力的小建議 ： 對所有的出色工作都記錄在案，并時不時查閱一下，一來總結(jié)經(jīng)驗，二來替自己尋找自信。制定一些短期計劃，使自己能得心應手地完成它們。 緩解壓力的小建議 ： 不要把受到的批評個人化，更不要把大會上上級提出的普遍問題硬往自己頭上安，即使自己受到反面的評論時，你也要把它當成是能夠改進工作的建設性批評。 緩解壓力的小建議 ： 可能的話把工作進行分攤或是委派 以減小工作強度。 緩解壓力的小建議 ： 當你的大腦一天到晚都在想工作的時候，壓力就形成了。這時要分出一些時間給家庭、朋友、愛好等，適當?shù)膴蕵肥翘幚韷毫Φ年P(guān)鍵。 緩解壓力的小建議 ： 笑是最佳的精神松弛劑， 10分鐘大笑能使人全身放松 45分鐘，男子每天應笑 14— 17次，女子應笑 13— 16次。當然，這種笑應是發(fā)自內(nèi)心、自然坦誠。因此，應多與有幽默感的人接觸，多看相聲、小品、富有喜劇色彩的影視節(jié)目，主動求樂。 緩解壓力的小建議 ： 厭倦情緒是形成工作壓力的罪魁禍首之一。如果你十分討厭工作或工作結(jié)束時感到筋疲力盡，如果工作中你沒有感到有一種向上的動力促使你增進自己的業(yè)務技能，那還是趁早換一個對你來說更有意思的工作吧。疲勞，這正說明你的機體需要調(diào)整，堅持一段時間后便會慢慢適應，體能會逐漸增加，抵抗疲勞的能力會得到強化。
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