情商管理與壓力緩解一天-資料下載頁
2025-01-11 09:19本頁面
【正文】 緒處理技法 ? 第一時間處理積郁的負面情緒： ? 呼吸法 ? 轉移法 。 ? 生理按壓； ? ……. 四 、減壓四部曲 思維 情緒 身體 解構壓抑的方法 壓力的發(fā)展階段 階段 1：警告期 速度增快 。語速增加 。 吃喝速度加快 ?？焖俟ぷ?。 工作時間長沒有無聊感 階段 2：拒絕期 易怒；對抗行為；消化不良， 胃 灼熱；緊張性頭痛；偏頭痛；失眠癥；安慰癖好；酒精，吸煙，食物攝入增加 階段 3：崩潰期 頭腦發(fā)脹；消化道潰瘍；心悸，胸痛，猝死；抑郁和焦慮；疲倦，能量缺乏；嚴重的內(nèi)疚 /羞愧；生理疾患 壓力管理技巧 支持系統(tǒng) 家庭系統(tǒng) 工作機構 專業(yè)人士 朋友 不要喝剛做好的熱湯 湯有多燙 把湯放一放 把湯攪一攪 確保湯是有營養(yǎng)的 感謝這種湯 在安全區(qū)釋放情緒 ? 聲音療法 ? 音樂療法 ? 舞蹈靜心 ? 運動法 ? 冥想法 總結：平衡人生，智慧之旅 ? 心態(tài)影響思想 ? 思想影響行為 ? 行為影響習慣 ? 習慣影響性格 ? 性格影響命運 心能轉境界 成長的指標 ? 自我、社會我之間平衡能力的提升； ? 自我本來只有需求，需求未被滿足就變成欲望，欲望是外界，需求是內(nèi)心，成長使你能力滿足自己的需求； ? 生命的品質是時候到了，花就開了； 《 生命的河 》 ? 生命的河 喜樂的河 緩緩流過我的心窩 ? 生命的河 喜樂的河 緩緩流過我的心窩 ? 我要唱那一首歌 唱一首天上的歌 ? 頭上的烏云 心靈的憂傷 全都消沒 ? 啊 ~~~ 啊 ~~~ ? 頭上的烏云 心靈的憂傷 全都消沒 謝謝大家 ~ ? 平衡人生，智慧之旅 ? 在萬丈紅塵中修煉自己
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