心理調(diào)適漫談-資料下載頁
2024-09-28 20:48本頁面
【導(dǎo)讀】爭，而是我們的心靈自身！③大聲的叫來服務(wù)生，向他抗議。⑥在那自己發(fā)發(fā)牢騷，仍耐心的等下去。能為力、動機缺失、認知情緒缺失，并產(chǎn)生失敗無法避免的觀念。加電擊，電擊的強度能夠引起狗的痛苦，但不會傷害狗的身體。只狗在一開始被電擊時，拼命掙扎，想逃脫這個籠子，但經(jīng)過再三的努力，仍然發(fā)覺無法逃脫后，掙扎的程度逐漸降低了，最后根本不再掙扎。成一種信念，認為自己在這方面真的不行，從而放棄努力?！笆∈浅晒χ浮薄俺晒κ浅晒χ浮?。③冒險行為增加；
【正文】 友好交談。這是與熟人交往的空間。陌生人進入這個距離會構(gòu)成對別人的侵犯。任何朋友和熟人都可以自由地進入這個空間，不過，在通常情況下，較為融洽的熟人之間交往時保持的距離更靠近近距離（ 76cm）一端，而陌生人之間談話則更靠近遠距離 (122cm)一端。 人際交往中，親密距離與個人距離通常都是在非正式社交情境中使用，在正式社交場合則使用社交距離。 ３、社交距離。 ～ ，人們都保持這種程度的距離。 社交距離的遠范圍端 ，表現(xiàn)為一種更加正式的交往關(guān)系。公司的經(jīng)理、領(lǐng)導(dǎo)們常用一個大而寬闊的辦公桌，并將來訪者的座位放在離桌子一段距離的地方，這樣與來訪者談話時就能保持一定的距離。如工作招聘時的面談，高校的論文答辯會等等，往往都要隔一張桌子或保持一定距離，這樣就增加了一種莊重的氣氛。 ４、公眾距離。約 ～ ，這是公開演說時演說者與聽眾所保持的距離。這是一個幾乎能容納一切人的 “ 門戶開放 ” 的空間，人們完全可以對處于空間的其他人， “ 視而不見 ” ，不予交往，因為相互之間未必發(fā)生一定聯(lián)系。因此，當(dāng)演講者試圖與一個特定的聽眾談話時，他必須走下講臺，使兩個人的距離縮短為個人距離或社交距離，才能夠?qū)崿F(xiàn)有效溝通。 相互交往時空間距離的遠近，是交往雙方之間是否親近、是否喜歡、是否友好的重要標志。因此，人們在交往時，選擇正確的距離是至關(guān)重要的。不同的情境、不同的關(guān)系需要有不同的人際距離。距離與情境和關(guān)系不相對應(yīng)，會明顯導(dǎo)致人出現(xiàn)心理不適感。 4．建立你的支持系統(tǒng) 的支持系統(tǒng) 1. 在一張白紙上，寫下以上題目，然后在下面寫下 …… 標號； 2. 請設(shè)想，當(dāng)你遇到災(zāi)難或是無意名狀的憂郁、危機之際，你將和誰情形交談？你能得到誰的幫助？請在標號下寫出他們的名字。 審視系統(tǒng)： 性別比例 年齡跨度 系統(tǒng)成分 祝大家開心快樂！ 當(dāng)你看了以下幾道數(shù)學(xué)題后，第一反應(yīng)會是什么呢？ 4+6=10 8+3=11 7+5=11 9+1=10 3+6=9 這至少能夠證明我國的數(shù)學(xué)普及教育還是成功的。同時也能發(fā)現(xiàn)，人們是多么容易看到錯誤的，而不是正確的。很少有人的第一反應(yīng)是：哦！做對了四題，不過中間那題錯了。 當(dāng)你面對一件事，更多的是看陰暗面還是看光明面？當(dāng)你面對一個人，更多的是看缺點還是看優(yōu)點？當(dāng)你面對危機，更多的是看危險還是看機遇？當(dāng)你面對失利，更多的是看失去的還是看得到的？選擇什么角度去看，這是每個人的自由，也是每個人的智慧。但你應(yīng)該知道：看法決定想法，想法決定做法，而做法決定了結(jié)果。因此，成也好、敗也好，這都是每個人早就選擇好了的。 當(dāng)然，“積極心態(tài)”決不是讓你忽略問題的存在，中間的那題的確做錯了，這得正視它，但要是無端地放大錯誤，甚至以為是“世界末日”，那就消極得太可怕了。 面對壓力的兩種反應(yīng)類型 ?努力做得更多 、 更快 ?很在意時間 ?關(guān)注速度 、 行動和結(jié)果 ?開始得早 ， 但結(jié)束得晚 ?傾向于好斗 、 不耐煩 、 不寬容 ?強烈的競爭傾向 ， 很強的成功欲 ?易得心臟病 ?難以驅(qū)使 ， 總是忙忙碌碌 ?悠閑 ?把時間用于選擇和權(quán)衡 ?充滿自信地處理困難 ?常覺得時間充裕 ?把時間用于他們正做的事情上 ?不很在意時間 ?很少煩惱 ?很少得心臟病 A型： B型：
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