心理學論文-論大學生抑郁心理-資料下載頁
2025-06-03 13:09本頁面
【正文】 持性 的心理治療，通過傾聽、共情、解釋、反復保證和指導等幫助學生正確認識和對待自身抑郁心理的性質，調動其積極性和主動性以配合治療，這當中支持和鼓勵占重要地位。第二，認知療法對于人際關系不良、抑揚、焦慮等癥狀的緩解幫助較好。通過糾正不正確的思想、認識抑制和改變那種過分的、狹隘的情緒反應，使學生對人對事對己從新建立一個新的認識結構，提高其自尊心、自信心，使他們的社會適應能力得到恢復，心理狀態(tài)達到平衡。第三，還可以采用娛樂療法、色彩療法、音樂療法等來陶冶性情，消除抑郁情緒。在治療過程中，指導教師應注意運用語言和行為策略 ，采用系統(tǒng)的、活躍的能使學生充分合作的調整干預方式，幫助他們改變對外界信息所做的不良反應，增強適應能力。 （二）、大學生抑郁心理的調適 大學生抑郁心理的調適主要是指抑郁情緒的自我調理。第一，嘗試著多與人們接觸和交往。及時向親友、同學、心理醫(yī)生、心理熱線傾訴淤積在心頭的苦悶和煩惱，則可以排淤化結，使受挫的心靈得以平撫，感情的傷口得以愈合。第二，面對現(xiàn)實，了解自己的優(yōu)點和不足，設定自己的人生目標。千萬不要給自己制訂一些很難達到的目標?？梢詫⒁患蟮姆彪s的工作分成若干小部分，根據(jù)事情的輕重緩急，做力所能及 的事，不要對很多事情大包大攬。第三，主動轉換自己生活環(huán)境和內容，發(fā)展自己的才能和興趣。盡量多參加一些校園的活動和社團組織，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉及文體藝術等活動。抑郁苦悶時，在校園里或郊外散散步，看看電視、電影，或聽聽音樂、寫寫日記等，避開引起不良情緒的事件或人，通過轉移注意力達到穩(wěn)定情緒，調整心境的目的。第四，自己創(chuàng)造好心境，學會快樂的生活。積極的自我暗示，熱愛生活，寬容、幽默，關心他人，善于傾訴，巧妙遺忘等，都可以使自己創(chuàng)造良好的心境，實現(xiàn)快樂的人生?？傊?，每個人的情況不同，可能承擔生活壓力的程度也 不同，進行積極的自我身心調適，是防止有抑郁傾向的人發(fā)展成心理異常的關鍵。 參考文獻： 樊富民《大學生心理健康與發(fā)展》清華大學出版社， 1997 年版 巨天中主編《跨越心靈的 7 大障礙》民主與建設出版社 2021 年 1 月 李幼輝 王志銘主編《精神病學》鄭州大學出版社 2021 年 1 月
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