心理學(xué)論文-論大學(xué)生抑郁心理-資料下載頁(yè)
2025-06-03 13:09本頁(yè)面
【正文】 持性 的心理治療，通過(guò)傾聽、共情、解釋、反復(fù)保證和指導(dǎo)等幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待自身抑郁心理的性質(zhì)，調(diào)動(dòng)其積極性和主動(dòng)性以配合治療，這當(dāng)中支持和鼓勵(lì)占重要地位。第二，認(rèn)知療法對(duì)于人際關(guān)系不良、抑揚(yáng)、焦慮等癥狀的緩解幫助較好。通過(guò)糾正不正確的思想、認(rèn)識(shí)抑制和改變那種過(guò)分的、狹隘的情緒反應(yīng)，使學(xué)生對(duì)人對(duì)事對(duì)己從新建立一個(gè)新的認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)，提高其自尊心、自信心，使他們的社會(huì)適應(yīng)能力得到恢復(fù)，心理狀態(tài)達(dá)到平衡。第三，還可以采用娛樂(lè)療法、色彩療法、音樂(lè)療法等來(lái)陶冶性情，消除抑郁情緒。在治療過(guò)程中，指導(dǎo)教師應(yīng)注意運(yùn)用語(yǔ)言和行為策略 ，采用系統(tǒng)的、活躍的能使學(xué)生充分合作的調(diào)整干預(yù)方式，幫助他們改變對(duì)外界信息所做的不良反應(yīng)，增強(qiáng)適應(yīng)能力。 （二）、大學(xué)生抑郁心理的調(diào)適 大學(xué)生抑郁心理的調(diào)適主要是指抑郁情緒的自我調(diào)理。第一，嘗試著多與人們接觸和交往。及時(shí)向親友、同學(xué)、心理醫(yī)生、心理熱線傾訴淤積在心頭的苦悶和煩惱，則可以排淤化結(jié)，使受挫的心靈得以平撫，感情的傷口得以愈合。第二，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，設(shè)定自己的人生目標(biāo)。千萬(wàn)不要給自己制訂一些很難達(dá)到的目標(biāo)?？梢詫⒁患蟮姆彪s的工作分成若干小部分，根據(jù)事情的輕重緩急，做力所能及 的事，不要對(duì)很多事情大包大攬。第三，主動(dòng)轉(zhuǎn)換自己生活環(huán)境和內(nèi)容，發(fā)展自己的才能和興趣。盡量多參加一些校園的活動(dòng)和社團(tuán)組織，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉及文體藝術(shù)等活動(dòng)。抑郁苦悶時(shí)，在校園里或郊外散散步，看看電視、電影，或聽聽音樂(lè)、寫寫日記等，避開引起不良情緒的事件或人，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力達(dá)到穩(wěn)定情緒，調(diào)整心境的目的。第四，自己創(chuàng)造好心境，學(xué)會(huì)快樂(lè)的生活。積極的自我暗示，熱愛(ài)生活，寬容、幽默，關(guān)心他人，善于傾訴，巧妙遺忘等，都可以使自己創(chuàng)造良好的心境，實(shí)現(xiàn)快樂(lè)的人生?？傊?，每個(gè)人的情況不同，可能承擔(dān)生活壓力的程度也 不同，進(jìn)行積極的自我身心調(diào)適，是防止有抑郁傾向的人發(fā)展成心理異常的關(guān)鍵。 參考文獻(xiàn)： 樊富民《大學(xué)生心理健康與發(fā)展》清華大學(xué)出版社， 1997 年版 巨天中主編《跨越心靈的 7 大障礙》民主與建設(shè)出版社 2021 年 1 月 李幼輝 王志銘主編《精神病學(xué)》鄭州大學(xué)出版社 2021 年 1 月
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