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職業(yè)心理素質(zhì)的提升-資料下載頁

2025-05-12 12:48本頁面
  

【正文】 安全感后對轉(zhuǎn)變的恐懼;在經(jīng)歷了徹底的不自由后對必要性的恐懼。 克服恐懼心理的方法: 接受不可改變的事實。 拋棄不必要的憂慮(雞毛蒜皮小事)。 啃酸蘋果 —— 正視恐懼。 不要自己去找釘子碰 —— 學(xué)會委婉。 不要壓抑自己的情感,坦白一點,也就可以變得坦然一些。 情緒化 焦慮情緒;抑郁情緒;恐懼情緒。 情緒困擾是由不合理信念引起:絕對化要求;過分概括化;糟糕至極。 善待情緒:給臺階;熄怒火;對蠻橫人:這一切都怪我;終止?fàn)幊常核懔?,我只是想提醒你? 二、正確地面對挫折與失敗 挫折 引起挫折的刺激可以是環(huán)境因素,也可以是人的自身因素。 挫折是一種情緒感受。 誤用的進(jìn)取心。 憤恨是拿“不公”來解釋我們的失敗。 ? 挫折的分類 ? 挫折的容忍力:挫折閾限 ? 影響挫折的因素:健康狀況;能力與技能水平;教育程度;挫折經(jīng)歷;期望值;遺傳特質(zhì);宣泄途徑;參照標(biāo)準(zhǔn)。 ? 面對挫折的適當(dāng)心態(tài):每次挫折都有時間限制;都有轉(zhuǎn)折點;任何問題都隱含著創(chuàng)造的可能;取決于你的態(tài)度;不要盯住不放;在挫折中前進(jìn);拯救自己與挑戰(zhàn)自己;別暗示“注定受挫” ? 積極排解挫折的原則:決不能等待;拋棄消極思想;正確途徑;不斷嘗試;開口求助;全力以赴;讓成功機(jī)制輕松為你服務(wù);以退為進(jìn);慎抓每次機(jī)遇. ? 受挫后的心理對策:傾訴法;優(yōu)勢比較法;目標(biāo)法.
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