職業(yè)心理素質(zhì)的提升-資料下載頁(yè)
2025-05-12 12:48本頁(yè)面
【正文】 安全感后對(duì)轉(zhuǎn)變的恐懼；在經(jīng)歷了徹底的不自由后對(duì)必要性的恐懼。 克服恐懼心理的方法： 接受不可改變的事實(shí)。 拋棄不必要的憂(yōu)慮（雞毛蒜皮小事）。 啃酸蘋(píng)果 —— 正視恐懼。 不要自己去找釘子碰 —— 學(xué)會(huì)委婉。 不要壓抑自己的情感，坦白一點(diǎn)，也就可以變得坦然一些。 情緒化 焦慮情緒；抑郁情緒；恐懼情緒。 情緒困擾是由不合理信念引起：絕對(duì)化要求；過(guò)分概括化；糟糕至極。 善待情緒：給臺(tái)階；熄怒火；對(duì)蠻橫人：這一切都怪我；終止?fàn)幊常核懔?，我只是想提醒你? 二、正確地面對(duì)挫折與失敗 挫折 引起挫折的刺激可以是環(huán)境因素，也可以是人的自身因素。 挫折是一種情緒感受。 誤用的進(jìn)取心。 憤恨是拿“不公”來(lái)解釋我們的失敗。 ? 挫折的分類(lèi) ? 挫折的容忍力：挫折閾限 ? 影響挫折的因素：健康狀況；能力與技能水平；教育程度；挫折經(jīng)歷；期望值；遺傳特質(zhì)；宣泄途徑；參照標(biāo)準(zhǔn)。 ? 面對(duì)挫折的適當(dāng)心態(tài)：每次挫折都有時(shí)間限制；都有轉(zhuǎn)折點(diǎn)；任何問(wèn)題都隱含著創(chuàng)造的可能；取決于你的態(tài)度；不要盯住不放；在挫折中前進(jìn)；拯救自己與挑戰(zhàn)自己；別暗示“注定受挫” ? 積極排解挫折的原則：決不能等待；拋棄消極思想；正確途徑；不斷嘗試；開(kāi)口求助；全力以赴；讓成功機(jī)制輕松為你服務(wù)；以退為進(jìn)；慎抓每次機(jī)遇． ? 受挫后的心理對(duì)策：傾訴法；優(yōu)勢(shì)比較法；目標(biāo)法．
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