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職業(yè)心理素質(zhì)的提升-資料下載頁(yè)

2025-05-12 12:48本頁(yè)面
  

【正文】 安全感后對(duì)轉(zhuǎn)變的恐懼;在經(jīng)歷了徹底的不自由后對(duì)必要性的恐懼。 克服恐懼心理的方法: 接受不可改變的事實(shí)。 拋棄不必要的憂(yōu)慮(雞毛蒜皮小事)。 啃酸蘋(píng)果 —— 正視恐懼。 不要自己去找釘子碰 —— 學(xué)會(huì)委婉。 不要壓抑自己的情感,坦白一點(diǎn),也就可以變得坦然一些。 情緒化 焦慮情緒;抑郁情緒;恐懼情緒。 情緒困擾是由不合理信念引起:絕對(duì)化要求;過(guò)分概括化;糟糕至極。 善待情緒:給臺(tái)階;熄怒火;對(duì)蠻橫人:這一切都怪我;終止?fàn)幊常核懔?,我只是想提醒你? 二、正確地面對(duì)挫折與失敗 挫折 引起挫折的刺激可以是環(huán)境因素,也可以是人的自身因素。 挫折是一種情緒感受。 誤用的進(jìn)取心。 憤恨是拿“不公”來(lái)解釋我們的失敗。 ? 挫折的分類(lèi) ? 挫折的容忍力:挫折閾限 ? 影響挫折的因素:健康狀況;能力與技能水平;教育程度;挫折經(jīng)歷;期望值;遺傳特質(zhì);宣泄途徑;參照標(biāo)準(zhǔn)。 ? 面對(duì)挫折的適當(dāng)心態(tài):每次挫折都有時(shí)間限制;都有轉(zhuǎn)折點(diǎn);任何問(wèn)題都隱含著創(chuàng)造的可能;取決于你的態(tài)度;不要盯住不放;在挫折中前進(jìn);拯救自己與挑戰(zhàn)自己;別暗示“注定受挫” ? 積極排解挫折的原則:決不能等待;拋棄消極思想;正確途徑;不斷嘗試;開(kāi)口求助;全力以赴;讓成功機(jī)制輕松為你服務(wù);以退為進(jìn);慎抓每次機(jī)遇. ? 受挫后的心理對(duì)策:傾訴法;優(yōu)勢(shì)比較法;目標(biāo)法.
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