【正文】 言行錄》 健全的精神，寓于健全的體格。 —— 朱文奴 保持健康是做人的責任。 —— (荷蘭 )斯賓諾莎 快樂最利于健康。 —— 愛迪生 必須從年輕時期就打好 基礎，隨時隨地去鍛煉身體。 —— 徐特立 午夜前一小時的睡眠等于午夜后睡三小時。 —— 赫伯特 健康好句 4 快樂最利于健康。 —— 愛迪生 理想的人是品德、健康、才能三位一體的人。 —— (日 )木村久一 清潔僅次于圣潔。 —— 培根 人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。 —— 蔡元培《運動的需要》 身勤則強，逸則病。 —— 蔡鍔《序及按語》 生活就是運動。人的生活就是運動。 —— [俄 ]列夫托爾斯泰 生命在于運動。 —— (法 )伏爾泰 午夜前一小時的睡眠等于午夜后睡三小時。 —— 赫伯特 一個人的身體，決不是個人的，要把它看作是社會的寶貴財富。凡是有志為社會出力，為國家成大事的青年，一定要十分珍視自己的身體健康。 —— 徐特立 一個人無法不變老，但是他可以抵制衰老。 —— 塞繆爾 疾病是可以感覺到的，但健康則完全不覺得。 —— 富勒 好靜不好動，眼花耳朵聾。 —— 佚名 常用的刀不銹，常練的人不病。 —— 佚名 健康好句 5 身冷的人和衣裳親近，有病的人和醫(yī)生親近，與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病之 源 。與其得病托關系看病，不如平時找場地運動 ! 高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興 !不怕待遇低，就怕命歸西，不怕掙錢少，就怕走得早 ! 三層單抵不了一層棉，好衣帽抵不了美容顏，年輕時憑歲數(shù)美，年老時靠健康美，內在充實的生命，才是久長的生命 ! 財富名利不會均等，時光對人卻很公平，有人有金山銀山，不一定有壽比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年 ! 官不在大小，能干就好 。錢不在多少，夠花就好 。朋友不在多少，知己就好 。子女不在多少，孝順就好 。年齡不在多老，健康就好 ! 事業(yè)無須驚天動地，有成就行 。金錢無須取不盡，夠花就行 。朋友無須形影不離想著就行 。兒女無須多與少，孝順就行 。壽命無須過百歲，健康就行。 人生最大的哀痛是，子欲孝而親不在 。人生最大的悲哀是，家未富人先亡 。人生最大的可憐是，彌留之際才明白什么是自己應該做的 ! 什么都可以不好，心情不能不好，什么都可以缺乏，自信不能缺乏，什么都可以不要，快樂不能不要，什 么都可以忘掉，健身不能忘掉。 人生有三件事不能等：對父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。 積千累萬，不如有個好習慣，人無泰然之習慣，必無健康之身體，合理的飲食，規(guī)律的起居，適量運動，愉悅的心態(tài)，是身心俱健的基石 ! 第五篇：身體健康 原因：壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環(huán)有問題 改善：早睡早起，多喝水 ： 原因：胸悶，心律不整，心悸 改善：不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品 ： 原因：胃火過盛，消化系統(tǒng)異常 改善：少吃冰冷食物 ： 原因：與卵巢機能或生殖系統(tǒng)有關 改善：不要過度縱欲或禁欲，多到戶外呼吸新鮮空氣 ： 原因：肺功能失常 改善：注意保養(yǎng)呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物 ： 原因：肝功能不順暢，有熱毒 改善：作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環(huán)境中 ： 原因：便秘導致體內毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏 改善：多吃高纖維的蔬菜水果 ： 原因：內分泌失調 改善：少吃冰冷的東西 ： 太陽穴附近出現(xiàn)小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除。 一、臉上漂亮與內臟的關系： 最近，英國科學家有一項調查顯示，人體的內臟，比如心、胃、腎等都和臉上的不同部位有著特定的“聯(lián)系”。 皺紋 如果額頭的皺紋增加，就說明肝臟的負擔過重。所 以必須戒煙、戒酒，少吃動物脂肪，而且每天至少喝 3 升水。 黑眼圈 如果眼圈發(fā)黑、眼神無光，那就是你的腎負擔太重了。記得少吃鹽、糖、咖啡，多吃小紅蘿卜、白蘿卜，或者來點蒲公英。 臉色 如果最近臉色不好，臉頰發(fā)灰，說明你的身體缺氧，肺部功能不太好。最好多去公園散步、慢跑，再補充點綠色蔬菜，增加蛋白質、礦物質和粗纖維的攝入。 鼻子 醒來突然發(fā)現(xiàn)鼻子發(fā)紅，那就審視一下自己是不是最近吃糖吃多了。太多的巧克力和甜食會在鼻尖上形成紅色血管，所以不妨用果仁、水果和酸奶代替巧克力 當零售。但如果整個鼻子通紅，那就是心臟超負荷了，應該立即放松、休息，并且戒煙，少吃含脂肪的東西。 唇 有時候雙唇會莫名地腫脹，這常常是由于胃痙攣引起的。而土豆對胃很有好處，有暖胃的效果，從而間接有利于雙唇的美容。 二、女人臉上的斑點可能與疾病有關： 女性臉上有一些色素斑點的話，先別忙著買化妝品試圖遮蓋，這些斑點往往與自身的健康水平密切相關，有些斑點還可以是某些疾病的征兆。 發(fā)際邊斑點：和婦科疾病有關，如女性激素不平衡等。 眼皮部斑點：多見于妊娠與人流次數(shù)過多的人及女性激素不平衡者。 鼻下斑點：多見于卵巢疾患。 眼周圍斑點：多見于子宮疾患、流產(chǎn)過多及激素不平衡引起的情緒不穩(wěn)定者。 面頰的斑點：多見于肝臟疾患，日曬、更年期老人，副腎上腺機能減弱者面部也有顯現(xiàn)。下顎斑點：見于血液酸化、白帶過多的婦科疾患。 額頭斑點：多見于性激素、副腎激素，卵巢激素異常者。 太陽穴、眼尾部斑點：和甲狀腺功能減弱、妊娠、更年期、神經(jīng)質及心理受到強烈打擊等原因相關。 三、臉部皮膚顏色可預測內臟健康 ： 英國《每日郵報》刊登文章指出，一個人的臉部皮膚不僅能夠顯示基本健康狀況，而且通過臉部還能了解一個人的內臟健康狀況。 紅色蒜頭鼻子：可以是高血壓，心臟和肝臟功能失調，或飲酒過度。 臉色發(fā)黃：肝、脾功能失調。 臉色蒼白：可能是腺功能弱，肝臟充血或肝功能不活躍，貧血。 嘴角潰瘍：缺乏維生素 B2 消化功能紊亂。 嘴唇干裂：嘴唇不像皮膚那樣有自我保護機能，因此更需備加呵護，一個人健康狀況良好、情緒高漲時，嘴唇就會飽滿、濕潤。嘴唇也能反映出一個人體內的性激素水平，尤其是 女性。在女性排卵前，女性的嘴唇看起來更飽滿，更加有誘惑力，這是因為女性體內雌激素水平在排卵前達到最高。但是當一個人抑郁、疲勞或缺少維生素 B 時，嘴唇也會干裂。 四、人體的臟器病變在面部都會有所顯現(xiàn)： 肺部 ，為肺部久病。 ，為肺有熱病，但是在未發(fā)將發(fā)之時。 ，特別是初受風邪，在面部再現(xiàn)為兩眉上發(fā)白。 。 心臟 ，為心部久病。 病初期。 、兩顴出現(xiàn)界限分明的赤色為心病已久。 肝病 、發(fā)銹為肝部久病。 ，面色污濁，象總也洗不干凈，為肝病初起。 ，為肝未病將病之時。 脾病 ，兼有丘疹，為脾胃病已外。 。 ，臉部及四肢肌肉松懈下垂，為脾病漸進。 腎病 ，下眼瞼腫，色黑，為腎久病。 。 五、面部與臟器的對應關系： 。 。 。 （血脂區(qū)） 。 。 。 。 。 。 。 。 ；也叫疲勞酸痛區(qū)。 。 。 長斑的原因斑的分類以及去斑方法 眼下長斑：女性荷爾蒙失調、子宮疾病、流產(chǎn)次數(shù)過多或吃避孕藥；臉頰長斑：肝臟虛弱、紫外線照射、失眠現(xiàn)象