“氣血”與身體健康的關(guān)系doc-資料下載頁
2025-07-17 13:41本頁面
【正文】 外傷而沒有傷口僅在局部造成瘀塊腫痛；血液運行不暢或無力；受寒氣或熱氣影響，導(dǎo)致血液滯留。對策——活血飲食：可多食山楂、黑木耳、黑豆、鮮藕、韭菜、酒、醋、 紅糖、刀豆、苔菜、茄子等、特別強調(diào)不宜吃寒涼冷凍的食物。中藥滋補。用活血化瘀藥物，如當(dāng)歸、元胡、丹參 、川芎、桃仁、紅花、玫瑰花各9克，煎成湯服下，每周2次。但月經(jīng)期、妊娠期、有出血傾向的人不要用這些藥。（聲明，請根據(jù)醫(yī)生的診斷，咨詢醫(yī)生再使用）按摩：血液最容易在頭部、四肢這些遠(yuǎn)離心臟的位置堆積，可以經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血。日常調(diào)養(yǎng)：運動是最單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態(tài)。每日用半小時左右活動筋骨，促進血液循環(huán)和機體代謝，可明顯改善不適癥狀。皮膚護理：血瘀者主要的美容問題是面色晦暗無光澤、易生色斑及黑眼圈，最好用些美白、淡化色素、防曬、眼霜等護膚品。玫瑰油浴。干玫瑰花15g或鮮玫瑰30g，芝麻油250g，將玫瑰花放入油中煮沸10分鐘，冷卻后，每次取20g，入浴泡澡，改善皮膚干燥鱗屑，消除色斑。桃仁面膜。桃仁15g碾碎加入稠糯米飯漿，或雞蛋清，搗成糊狀，做面膜，微干，清水沖洗即可。性質(zhì)溫和，絕無刺激。紅花油浴。在浴缸中放30g紅花或滴3滴紅花油，泡浴，可以緩解皮膚干燥粗糙。血熱型中醫(yī)認(rèn)為正常狀態(tài)是血在溫暖的氣息下運行，遇到寒氣就會凝滯。如果體內(nèi)陽氣過盛，火氣很大，血液過熱則血行加速，脈搏跳動變急，甚至?xí)γ}絡(luò)、耗損陰氣。有以下表現(xiàn)的人，可疑血熱：皮膚潮紅、愛出油，容易長痤瘡；愛發(fā)脾氣，手心、腳心都感覺很熱；經(jīng)期會提前7天以上，血量多，顏色深紅或紫，或經(jīng)期比較長，淋漓不斷；鼻子容易出血，晚上多夢。血熱的兩種可能原因：身體一向強健，體內(nèi)陽氣旺盛，又偏愛吃辛辣刺激助長陽氣的食物；感受熱邪侵?jǐn)_，或情緒抑郁，在體內(nèi)化為火氣，加熱血液。對策——涼血飲食：多吃蓮藕。中醫(yī)認(rèn)為蓮藕有清熱涼血的作用，正是“蓮藕”季節(jié)，無論涼拌、榨汁、清炒都可以。此外雪梨、絲瓜、馬蹄、鮮蘆筍也是涼血之物。鮮榨青瓜汁。每日早晚各服30毫升，連續(xù)服七天為一個療程，停兩天，再開始服第二個療程，一般兩個療程后痤瘡數(shù)量逐步減少。不過鮮榨青瓜汁不可以加蜜糖或鹽類調(diào)味品，會影響效果。中藥滋補。用涼血藥物，如生地、丹皮、白茅根、紫草、玄參各10克，煎湯服下，每周兩次。（聲明，請根據(jù)醫(yī)生的診斷，咨詢醫(yī)生再使用）日常調(diào)養(yǎng)：不宜做日光浴。血熱的人本來就陽氣盛，如果在陽光下暴曬，吸收陽氣，等于雪上加霜。做溫和運動，例如瑜伽。靜態(tài)運動有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運，撫平情緒波動，讓“萬馬奔騰”逐漸停止下來。保證夜間11點～凌晨5點的睡眠。這是皮膚修復(fù)的時間，給它一個調(diào)整的機會，它才能在白天展現(xiàn)最好的狀態(tài)。皮膚護理：血熱者主要的美容問題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡，最好用清爽型的清潔護膚品?！ ∪梭w生病時，身體基本上處于三種狀態(tài) 一是人體氣血逐漸虧損狀態(tài)； 二是人體氣血上升狀態(tài)； 三是有情緒干擾狀態(tài)?！ ∪梭w氣血虧損狀態(tài)下的疾病 俗話說“積勞成疾”，人體氣血虧損狀態(tài)下的疾病是身體不斷透支、消耗到一定程度表現(xiàn)出來的一系列問題。這時是生病的最早狀態(tài)，也就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講的“生病起于過用”，這個一般人都容易理解。比如累得腰痛腿疼，吃不下飯，或干脆大病一場，但是我們機體有很強的代償能力，可以在身體虧耗較多的情況下繼續(xù)工作，絲毫不知身體內(nèi)部潛在的變化，而一旦突破了臨界點，就會來個“病來如山倒”。 一個人從身體開始虧耗一直到得病(即急病、重病)，這個時期身體的狀態(tài)稱為“空殼子”，這個階段身體遺留了很多隱患，而現(xiàn)在很多治療措施反而是把你拉回“空殼子”臨近病態(tài)的邊緣。所以，有病的人需要“三分治，七分養(yǎng)”，以恢復(fù)身體氣血，把這個“空殼子”填實，才能更耐得住“風(fēng)吹雨打”，這就是我們要達(dá)到的目的。
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