自行車旅游常識-資料下載頁
2024-09-04 19:55本頁面
【導讀】壞，有著直接密切的關系。自行車旅游屬于一種體育運動項目，往往需要考。核運動速度，所以自行車旅游也可分成普通自行車旅游和特殊自行車旅游。前者選用一般的加重型或標定型自行車，后者可選用特制的賽車、山地車等。特種自行車車運動速度快，在不同的路線行駛時，也更加靈活有力。對自行車各部的機件做全面徹底的檢查，觀其是否靈敏可靠，性能良好。零件，如滾珠、車條、內(nèi)胎、氣門芯、閘皮等。以備發(fā)生故障時及時修理。在裝配上，如有不合適的地方，應重新調(diào)整裝配，使其何持最靈活的狀態(tài)。旅游時應選擇平坦、易于通行的。道路，除迫不得已，應盡量避免去坡道、土道，這對人對車都有損害。只有在土路很明顯是抄近，或非去不可的情況下，才能走土路。是為了節(jié)省體力，保證安全。一般說來，以車座較低并有。利于安全，在遇到緊急情況時，雙腿伸直便可著地，這樣可避免造成危險。勾的動作，但必須配合坐墊高，以免傷及腳后跟的肌腱。
【正文】 若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發(fā)生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動休息，后者則需補充水份和電解質(zhì)。 發(fā)生抽筋者必須先了解自己的一些〞歷史〞，例如了解飲食的習慣、平日運動（工作）量對自己產(chǎn)生的壓力量、抽筋的部位、發(fā)生抽筋時的天氣狀況等，摔角、自行車、或劍術選手所發(fā)生抽筋的原因可能是完全不同的，因此經(jīng)常從事的運動種類也是找出抽筋原因所須了解的項目。將所有的了解 綜合后，找出抽筋的原因，針對原因做預防改善，方能解決抽筋的問題。若你經(jīng)常性的發(fā)生抽筋，又找不出原因，那你則須小心處理，請教醫(yī)生做徹底的檢查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿病或神經(jīng)系統(tǒng)疾病的癥狀。 浙江 騎行線路系列之橫貫浙東山水 1）時間 ： 2 或 3 天 (記錄時間 ) 2）總里程 ： 260km； 總費用 ：￥ 200 上海－寧波：火車 N507 綠皮無空調(diào)免費臥鋪，晚 10:37 上海站始發(fā)， 4:30 抵達 寧波－章鎮(zhèn)： 124km 章鎮(zhèn)－場口： 136km 場口－杭州： 60km（汽車）， 8:17 杭州城 站－上海西站返滬 3）適宜季節(jié) ：春夏或夏秋交接時分，陽光稍弱時 4）基本路況 寧波－章鎮(zhèn)鎮(zhèn)：寧波－溪口， 34 省道，平坦；溪口后翻越雪竇山 8km 上坡，雙車道，新建瀝青路面，極度平整；雪竇山－四明山鎮(zhèn)，上下坡均等，雙車道瀝青路面，較好；四明山鎮(zhèn)－嶺南鎮(zhèn)，先連續(xù)上再連續(xù)下，各 20km，路況較好，局部路段翻修面層，碎石較多，但基本無影響；嶺南－章鎮(zhèn)鎮(zhèn)，瀝青路，路況一般，好在是緩下坡。 章鎮(zhèn)鎮(zhèn)－場口鎮(zhèn)：章鎮(zhèn)鎮(zhèn)－王壇鎮(zhèn)，經(jīng) 104 國道南下 2km 左拐進入山區(qū)，林蔭道，雙車道瀝青路，過蔣鎮(zhèn)后有一 3km 上坡，下坡路段部 分為水泥路；王壇鎮(zhèn)－車頭， 32 省道，開闊平坦水泥路，無樹，之后至于楓橋鎮(zhèn)均為雙車道瀝青路，緩下坡；楓橋鎮(zhèn)－五泄鎮(zhèn)為省道，也為開闊平坦水泥路，無樹；五泄鎮(zhèn)過后進入龍門山境內(nèi)，雙車道瀝青路，直到場口。 5）路線特點 危 險 度 ：高，多為 S 形彎道，180176。 也較多 風 景 ：極好 坡度坡長 ：雪竇山、四明山：盤山路，連續(xù)上坡與小坡，會稽山 3km 上坡 5km 下坡，之后一路緩上坡后陡下，龍門山 3km 上山， 5km 緩下坡 飲 食 ：一般，小鎮(zhèn)小飯店才幾個 住 宿 ：較好（過章鎮(zhèn)鎮(zhèn) 3km 104 國道 交*口有章鎮(zhèn)大酒店，之前小鎮(zhèn)住宿困難） 最佳人數(shù) ： 25 6）浙東山水簡介 山有多種，風格各異，浙東山水，可為一斑。 雪竇山，山勢峻峭，一邊懸崖，一邊山體，山腳即見山頂之園，卻不知山頂之途，尚有 8km10 多級 s盤山路，一路喇叭鳴叫，就在頭頂，幾分鐘方見車影，正所謂望山跑死馬，幸運的是咱們的車車是越跑越活的，且沿途為新建黑色瀝青路面，極度平整，騎行暴爽之極。半山腰中可望見一碧綠水體，無名，清澈純粹，恬靜坦然，宛然若仙，神往之。 走過四明山，才真正知道什么叫盤山路，什么叫S！全線幾乎無一處呈 直線狀，大大小小全為 S，大 S套小 S，小 S 接大 S，翻越之后，唯感嘆：四明山， S！上得山頂，視野極度開闊，放眼望去，盡覽群山英姿：山勢綿延，此起彼伏，神情自若，各成一體，山田散布，四野如歌，溪水悠悠，無盡無休，天空一碧如藍，清澈透明，山頂白云朵朵，各為形狀，自得悠閑，逍遙如仙，好一幅青山碧水白云藍天圖。 上下四明山之盤山路，感覺迥異，上之艱難，腰酸退痛，汗水若河；下之驚險，如履薄冰，半山之中逶迤蛇行，決無半分大意， 20km 下行，可謂刺激。 會稽山為似丘陵狀山群，山色青翠，郁郁蔥蔥，滿懷生機，道路繞過群山 之腳，在山林的腹地穿行，溪水為伴，山林作陪，一路緩坡上行，騎行其間，可為爽哉！且在山勢的盡頭，還有 9km 下坡等待著你的出現(xiàn)，還需要猶豫嗎？ 龍門山 3km 上坡，卻有 5km 緩下坡，一路傍山依水，腳下生風，果有一越龍門之風范。龍門山山體較之會稽山更為青翠，山勢更為獨特，山山相映成景，夕陽斜照，風光無邊。 7）路線與行程安排 D1 寧波－章鎮(zhèn)（ 124km） 8）路線評價 此路線雪竇山、四明山為盤山路，連續(xù)上坡和連續(xù)下坡，坡度奇大，均為 S 形道路，雪竇山，路面狀況較好，局部在重新鋪裝瀝青面層，檢驗耐力與毅力的好去處；上會稽山之前僅有一條 3km 長的上坡，瀝青路面但碎石極多，疑為修理中，此后一路緩上坡，路況較好，出山之前還有一段沖刺，龍門山則僅 3km上坡，一路緩緩下坡，路線各段風格迥異 (連續(xù)上坡與連續(xù)下坡、緩上急下和陡上緩下 )，且絕大部分為鄉(xiāng)鎮(zhèn)道路，堪稱騎行線路之經(jīng)典。
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