盤點(diǎn)6種最有效的營養(yǎng)瘦身食譜-資料下載頁
2024-09-04 15:26本頁面
【導(dǎo)讀】做各種減肥運(yùn)動還要搭配合理又有營養(yǎng)的減肥食譜才能事半共倍，我們推薦幾種營養(yǎng)又瘦身。，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點(diǎn)後就不可再吃任何東。：從中午12：00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再。進(jìn)食蘋果餐吃一天就夠了。通常實(shí)施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc. 2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。，如有腹瀉情形，可以隔日服用。服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合。煎決明子和大麥茶，即能維持不發(fā)胖。，這些都有著極高的熱量。、麥、面粉等淀粉類食物雖不可缺，但應(yīng)盡量減少
【正文】 ，少吃零食 (八分飽即可 )，但是不要吃的過飽，并注意吃飯時多咀嚼，細(xì)嚼慢可以避免吃下過量的食物 ，這些都有著極高的熱量 (散步、保齡球可 ) 、麥、面粉等淀粉類食物雖不可缺，但應(yīng)盡量減少 ，減少用油 ，若身體負(fù)荷不 了，請勿逞強(qiáng)， “瘦的健康 ”才是我們的理想 !. 化妝品 : 咨詢聯(lián)系 :819388924
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