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學(xué)童有『營(yíng)』目標(biāo)-資料下載頁

2025-08-23 11:33本頁面

【導(dǎo)讀】食麥包,麥餅和麥皮,補(bǔ)充體力,腸胃好!含豐富纖維素,維他命。為何應(yīng)多吃蔬菜?每人每餐建議有3–4兩瓜菜﹝約大半。你每天需要吃幾多水果?醇好容易蔽塞血管,每餐建議有2兩肉類。以去皮雞肉和瘦肉為首選。減少攝取飽和脂肪。令我背後穿了洞!

  

【正文】 每餐肉類份量 ? 每餐建議有 2 兩肉類 ? 以去皮雞肉和瘦肉為首選 ? 減少攝取飽和脂肪 選擇瘦肉類及去皮雞肉 減少高脂肪肉類 減少吃油、鹽、糖 食得太多糖份, 令我背後穿了洞!
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