乒乓球教學(xué)指南優(yōu)質(zhì)20篇-資料下載頁
2025-08-17 02:43本頁面
【正文】 球。方式：找一個弧圈球高手。讓他教你簡單的弧圈球打法以及削球的打法。進(jìn)階階段學(xué)習(xí)點(diǎn)：弧圈球或者削球。方式：找弧圈球或者削球高手教。同時請拜“時間”和“經(jīng)驗(yàn)”為師!個人覺得此時，應(yīng)該向兩個方向重點(diǎn)學(xué)習(xí)了!如果喜歡弧圈球，請側(cè)重學(xué)習(xí)弧圈球。削球也學(xué)習(xí)，學(xué)的還可以就好了。如果喜歡削球，請側(cè)重學(xué)習(xí)削球?；∪η蛞残鑼W(xué)習(xí)，并且還需要學(xué)習(xí)的不錯。高手階段學(xué)習(xí)點(diǎn)：研究戰(zhàn)術(shù)、研究對手、精益求精方式：理論與實(shí)踐結(jié)合，多研究多實(shí)踐，多分析多改進(jìn)?；∪η蚋呤郑捍藭r應(yīng)該可以打出各種方向旋轉(zhuǎn)的弧圈球，譬如：左上方弧圈球、右下方弧圈球，甚至傳說中向下旋轉(zhuǎn)的弧圈球。削球高手：能夠很好的判斷球的旋轉(zhuǎn)，施加不同的力度將球安全的削過去，做到削中待攻。，顧此失顧很多業(yè)余乒乓球選手為了增加擊球的力量，在擊球前，手腕下擺外撇增加摩擦球的時間，由于手腕的擺動，容易出現(xiàn)在腰腿臂合力擊球之前，手腕先把球打跑了，使腰腿合力沒有傳遞到球上。糾正方法：正確的做法是擊球前手腕與小臂成一條直線，拍頭稍微下壓，擊球時手腕既不能僵硬也不能主動去扭，而是在腰腿合力的推動下手腕有一點(diǎn)帶動，一定要使身體在發(fā)力中始終處于主動發(fā)力的地位。糾正方法：握拍時，要放松小臂和手腕，擊球前，盡量時拍柄與小臂成為一條直線，讓拍頭盡量遠(yuǎn)離手腕軸心，增加整個揮拍的力矩，同時手腕需要稍微下壓，練習(xí)時多注意握拍拍型，減小漏球的幾率。，有心無力許多業(yè)余選手都會正手無法發(fā)力，肩膀容易酸困的情況出現(xiàn)，擊球時下意識的去用手臂壓球，長期的支肘會直接導(dǎo)致正手擊球的威力減小了很多，限制了自己乒乓球技的提高。，小臂收緊大多數(shù)初學(xué)者在剛開始練習(xí)乒乓球時，由于沒有經(jīng)常做手臂方面的運(yùn)動，會出現(xiàn)肩膀和手臂僵硬的情況，在加上打球時精神的緊張，導(dǎo)致大臂小臂肩膀不能協(xié)調(diào)運(yùn)動，這樣會導(dǎo)致在正手攻球時大臂或者肘關(guān)節(jié)與身體夾角過小，出現(xiàn)夾臂的現(xiàn)象。糾正方法：正確的擊球動作包含了大臂小臂、手腕、肩膀的協(xié)調(diào)運(yùn)動，其中想要打出速度快有威力的正手攻球，最關(guān)鍵在于小臂的收縮發(fā)力，整個攻球過程中應(yīng)該是肩膀帶動大臂前送，小臂的收縮又帶動大臂和肩膀的前送，完成擊球動作。，球不過網(wǎng)在學(xué)習(xí)反手撥球的過程中，部分初學(xué)者不自覺的就把拍型下壓，導(dǎo)致打球經(jīng)常下網(wǎng)，擊球非常不穩(wěn)定，從而養(yǎng)成揮拍擊球動作過大或者手臂轉(zhuǎn)動幅度過
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