20xx年做自己的心理醫(yī)生心得報告(5篇)-資料下載頁
2025-08-16 21:33本頁面
【正文】 完結(jié)的心態(tài)過好每一刻。如何讓當(dāng)下活得有幸福感?阿德勒提出了三點：自我接納、他者信賴和他者貢獻(xiàn)。自我接納不同于自我肯定。例如：我考了60分，我說我現(xiàn)在就是狀態(tài)不好，我狀態(tài)好的時候一定能考100分，這就是自我肯定。自我接納是我承認(rèn)我現(xiàn)在就是60分的水平，但我要想怎么才能考到100分。他者信賴是我們選擇相信別人的時候，不要有附加條件。例如：我這么信任你，你不能背叛我。在日常捐款活動中，我們往往在得知捐款對象生活富裕后而憤怒，想要把錢拿回來。就是因為我們附加了條件——你要窮得吃不起飯，過不好生活。這也是前面所說的課題分離問題，我信任你是我的事，你騙我是你的事。選擇無條件相信人，才有利于建立親密關(guān)系。當(dāng)然我們也要看清楚對象去決定信任，畢竟選擇相信后的結(jié)果要我們自己來承擔(dān)。他者貢獻(xiàn)是你的價值來自你所做事情給別人帶來的貢獻(xiàn)。這不是自我犧牲，而是在勞動中能獲得價值感。你不需要被別人認(rèn)可，只要自己感覺到對別人有用就行。例如：之前我身體不佳，每天渾渾噩噩虛度。在工作上顯然不被別人認(rèn)可，但在家庭中，我的存在就是價值，是父母的希望，是他們的精神支柱。這本書得到了很多人的推崇，包括心理學(xué)家張德芬，影視明星曾寶儀。它能真正地幫助到心理苦悶的人，只要我們能不在乎外界的評判，感知到自己對別人有用，我們就能獲得幸福感。也能勝任做自己的心理醫(yī)生。做自己的心理醫(yī)生心得3做自己的心理醫(yī)生心得報告篇三前兩天得知病情，首先是害怕，聽到醫(yī)生的解釋更加恐慌，明知道這件事心情比藥物更頂用，可越是警告自己就越是緊張，不由得將心情寫成文章，引來不少朋友的關(guān)注，收到太多的祝福和安慰，心中無限感恩，同時我有一個朋友的話引起了我的深思。打開我關(guān)心公眾號平臺，看到留言，有一個朋友建議我保持好心情，并提議如果不能改變心情，就嘗試找個心理醫(yī)生，可能會好一點?？吹竭@位朋友的建議，我突然覺得很害怕，我曾經(jīng)是那么會開導(dǎo)別人，如今自己卻怎么也想不開，我明白我的病情可大可小，如果心情一直不好，可能就會發(fā)展，但如果能改變心態(tài)，可能很快會就好。到我的心態(tài)卻不能馬上改變，因為我本人負(fù)擔(dān)重，膽子小，害怕失去，害怕因為心情影響病情。越是害怕，越是焦慮，越是對身體不利。我的身體已經(jīng)出了小問題，我不能讓我的心理出現(xiàn)大問題，找心理醫(yī)生解決?也許是個辦法，但是我的壓力會很大，我會感覺我身體出了問題，心理也出了問
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