20xx年降低記憶力的行為不僅能使人產(chǎn)生超強(qiáng)的記憶力(4篇)-資料下載頁
2025-08-13 06:31本頁面
【正文】 活滿意度、自信、對生活的支配感、身體健康以及情緒。盡管與人相處是消除壓力的最佳良藥，但有時你也需要獨(dú)處，給自己充電并進(jìn)行思考。一項(xiàng)對1300名不同年齡層次的男女進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，相比那些只有2個或更少好朋友的人，那些有朋友支持的人有更加健康的血壓、膽固醇水平、血糖新陳代謝以及壓力荷爾蒙水平。女性，還有一部分的男性，似乎也從良好的父母或是伴侶關(guān)系中獲益。研究同樣發(fā)現(xiàn)，那些感到孤獨(dú)、沮喪、孤立的人比那些感到愛、關(guān)注和社會歸屬感的人更容易得病或是早亡，:1降低記憶力的行為 不僅能使人產(chǎn)生超強(qiáng)的記憶力篇四讓你擁有超常記憶力的30個小習(xí)慣如果明白了記憶機(jī)制，并能夠控制記憶力的話，我們大概就能夠輕松應(yīng)付學(xué)校的考試。如果能夠掌握更多的知識的話，或許就能過上更加豐富多彩的生活。最新腦科學(xué)研究證實(shí)，人是通過海馬體記憶的，通過針對性的鍛煉，能促進(jìn)海馬體的活性，就可以從根本上增強(qiáng)記憶力。此方法來自于一本叫《海馬記憶訓(xùn)練》的書，這是日本連續(xù)五年銷量第一的記憶書。如果把他推薦的方法中的一些變?yōu)槲覀兊牧?xí)慣的話，那么效果將是我們難以想像的?，F(xiàn)在把書中介紹的30個小方法摘錄下來，試著把這些方法變?yōu)槟愕纳盍?xí)慣，并長期堅持。也許就能幫助你達(dá)到你想要的結(jié)果。一．喚醒身體1．每當(dāng)桌上滿是食物的時候，就閉著眼睛吃飯。2．經(jīng)常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯）。3．戴上耳機(jī)上下樓梯。4．捏住鼻子喝咖啡。5．放開嗓子大聲朗讀。6．聞咖啡看魚的圖片。二．尋求腦刺激7．到餐館點(diǎn)沒吃過的菜。8．把自己的錢花掉。9．專門繞遠(yuǎn)路。10．用左手端茶杯。11．聽不同類型的歌曲。12．每天睡覺6小時（23：00前睡覺，5：00起床）。三．積極鍛煉左右腦13．去陌生的地方散步。14．判斷自己是右腦型還是左腦型。15．用直覺作決斷。四．補(bǔ)充腦營養(yǎng)16．每天吃點(diǎn)甜食。17．吃早餐。18．多咀嚼。五．越運(yùn)動腦子越好19．每天快走20分鐘。20．一天十次“手指操”。21．每季度學(xué)一項(xiàng)新運(yùn)動。六．改善腦活性，激發(fā)靈感22．記住每次成功的感覺。23．每天出門前對著鏡子里的自己微笑并說：我肯定能行。24．寫100個自己喜歡的東西，每天拿出來看看。25．站在對方的立場看問題。26．一想到就說出來。27．每周給自己半小時的無聊時間。28．每周看一到二次自己沒不看的節(jié)目。29．每天找個時間專門背一些東西。30．做個好的傾聽者。1
規(guī)章制度相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1