20xx年降低記憶力的行為不僅能使人產(chǎn)生超強(qiáng)的記憶力(4篇)-wenkub
2025-08-13 06 本頁(yè)面
【正文】 就帶著一本好書窩到床上閱讀1小時(shí)后關(guān)燈睡覺，這比無數(shù)個(gè)泡泡浴或按摩都要更有益于你的情緒和人生。降低記憶力的行為 不僅能使人產(chǎn)生超強(qiáng)的記憶力篇二活在當(dāng)下，與其擔(dān)心明天要做的事，還不如和家人共進(jìn)晚餐。盡管與人相處是消除壓力的最佳良藥，但有時(shí)你也需要獨(dú)處，給自己充電并進(jìn)行思考。圖書館、博物館、花園都是如今喧囂塵世中給你帶來平和寧?kù)o的小島，在你家附近找個(gè)安靜的地方作為你的秘密據(jù)點(diǎn)。無數(shù)的研究表明，寵物可以減輕壓力。 新鮮空氣和適當(dāng)活動(dòng)可以幫助減壓，讓你感覺身心健康。杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)心理學(xué)副教授愛德華試想，如果你的桌面上都堆滿了報(bào)紙雜志、水電賬單，櫥柜里塞滿了東西，而且你的信用卡已經(jīng)嚴(yán)重超支，那么想要認(rèn)真思考、深呼吸甚至是簡(jiǎn)單地放松，恐怕都是不太可能了吧？此外，像打掃、擦拭、清洗這類重復(fù)性的勞動(dòng)，也可以讓你沉下心來認(rèn)真思考，只要你專注于你正在做的事。我們現(xiàn)在已成為一個(gè)被剝奪了睡眠的民族。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。每天睡個(gè)午覺，或者是晚上8點(diǎn)就帶著一本好書窩到床上閱讀1小時(shí)后關(guān)燈睡覺，這比無數(shù)個(gè)泡泡浴或按摩都要更有益于你的情緒和人生。取消那些沒必要而且你也不喜歡的活動(dòng)，如果已經(jīng)有足夠的人手去張羅，那你就退出吧，讓其他人來處理這些事。蘇亞雷斯博士發(fā)現(xiàn)，那些進(jìn)行多重工作的人更容易得高血壓。此外，清理雜草、看著種子開出花來、修剪枯枝所帶來的成就感，會(huì)持續(xù)好幾天，至少是好幾個(gè)小時(shí)。一項(xiàng)研究評(píng)估了240對(duì)夫妻的心臟健康狀態(tài)，其中有一半的夫妻養(yǎng)了寵物，比起那些不養(yǎng)寵物的夫妻來說，那些家里有寵物的夫妻在壓力下明顯心跳較緩、血壓較低，事實(shí)上寵物比配偶更能緩解壓力。幫助他人可以讓你全面地考慮自己的問題，也會(huì)為你提供一個(gè)社交場(chǎng)所。一項(xiàng)對(duì)1300名不同年齡層次的男女進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，相比那些只有2個(gè)或更少好朋友的人，那些有朋友支持的人有更加健康的血壓、膽固醇水平、血糖新陳代謝以及壓力荷爾蒙水平。試著更加關(guān)注當(dāng)下———美食、伙伴以及對(duì)話。音樂有著無可比擬的緩和情緒的作用。 想要整理思緒、平復(fù)心態(tài)，最好的辦法就是寫下你要做的事。請(qǐng)記住這個(gè)發(fā)現(xiàn)。嘗試做到在一周的時(shí)間內(nèi)不讀報(bào)紙、不看電視、不上網(wǎng)，與新聞隔絕。
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