20xx年降低記憶力的行為不僅能使人產(chǎn)生超強(qiáng)的記憶力(4篇)(編輯修改稿)
2025-08-13 06:31 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 人更容易得高血壓。請(qǐng)記住這個(gè)發(fā)現(xiàn)。不要再邊打電話邊折衣服或是整理廚房了，找一張舒服的椅子坐下，專(zhuān)心專(zhuān)意打電話吧。新鮮空氣和適當(dāng)活動(dòng)可以幫助減壓，讓你感覺(jué)身心健康。此外，清理雜草、看著種子開(kāi)出花來(lái)、修剪枯枝所帶來(lái)的成就感，會(huì)持續(xù)好幾天，至少是好幾個(gè)小時(shí)。嘗試做到在一周的時(shí)間內(nèi)不讀報(bào)紙、不看電視、不上網(wǎng)，與新聞隔絕。從媒體每天帶來(lái)的痛苦中抽離出來(lái)，去度假吧，或者用看新聞的時(shí)間出去散散步，做做冥想或是寫(xiě)日記。無(wú)數(shù)的研究表明，寵物可以減輕壓力。一項(xiàng)研究評(píng)估了240對(duì)夫妻的心臟健康狀態(tài)，其中有一半的夫妻養(yǎng)了寵物，比起那些不養(yǎng)寵物的夫妻來(lái)說(shuō)，那些家里有寵物的夫妻在壓力下明顯心跳較緩、血壓較低，事實(shí)上寵物比配偶更能緩解壓力。吃甜食會(huì)讓人增加幸福感。所以，在懶散的午后來(lái)塊壹蛋糕吧，那是甜蜜的味道。 那些每天停下來(lái)思考他們生命中積極方面(健康、朋友、家人、自由、教育等等)的人，一定有更好的健康狀態(tài)。圖書(shū)館、博物館、花園都是如今喧囂塵世中給你帶來(lái)平和寧?kù)o的小島，在你家附近找個(gè)安靜的地方作為你的秘密據(jù)點(diǎn)。幫助他人可以讓你全面地考慮自己的問(wèn)題，也會(huì)為你提供一個(gè)社交場(chǎng)所?？鞓?lè)的人總是樂(lè)于助人的，幫助他人可以讓你更快樂(lè)。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，志愿工作可以改進(jìn)健康的全部六個(gè)方面：快樂(lè)、生活滿意度、自信、對(duì)生活的支配感、身體健康以及情緒。盡管與人相處是消除壓力的最佳良藥，但有時(shí)你也需要獨(dú)處，給自己充電并進(jìn)行思考。一項(xiàng)對(duì)1300名不同年齡層次的男女進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，相比那些只有2個(gè)或更少好朋友的人，那些有朋友支持的人有更加健康的血壓、膽固醇水平、血糖新陳代謝以及壓力荷爾蒙水平。女性，還有一部分的男性，似乎也從良好的父母或是伴侶關(guān)系中獲益。壹段時(shí)光壹個(gè)人，壹蛋糕陪你度過(guò)。以上轉(zhuǎn)載自壹蛋糕官網(wǎng)：降低記憶力的行為 不僅能使人產(chǎn)生超強(qiáng)的記憶力篇三17個(gè)小技巧讓你擁有好心情20120224 08:30:02 |閱讀原文心理導(dǎo)讀：生活有太多不確定的因素，你隨時(shí)可能會(huì)被突如其來(lái)的變化擾亂心情。與其隨波逐流，不如有意識(shí)地培養(yǎng)一些讓你快樂(lè)的習(xí)慣，隨時(shí)幫助自己調(diào)整心情。以下17種快樂(lè)習(xí)慣，也許有幾款適合你?；钤诋?dāng)下，與其和家人共進(jìn)晚餐的時(shí)候擔(dān)心明天要做的事，還不如更加關(guān)注當(dāng)下———美食、伙伴以及對(duì)話?？┛┑匦Τ雎晛?lái)，可以增加安多芬等讓人快樂(lè)的荷爾蒙分泌，并降低壓力荷爾蒙的
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