20xx年降低記憶力的行為不僅能使人產(chǎn)生超強的記憶力(4篇)-文庫吧
2025-08-13 06:31 本頁面
【正文】 的直接影響，精明的投資者明白時間是治愈所有金融創(chuàng)傷的良藥，那么，給你的投資項目一點時間，給自己放個假吧。那些每天停下來思考他們生命中積極方面(健康、朋友、家人、自由、教育等等)的人，一定有更好的健康狀態(tài)。圖書館、博物館、花園都是如今喧囂塵世中給你帶來平和寧靜的小島，在你家附近找個安靜的地方作為你的秘密據(jù)點。幫助他人可以讓你全面地考慮自己的問題，也會為你提供一個社交場所?？鞓返娜丝偸菢酚谥说?，幫助他人可以讓你更快樂。一項研究發(fā)現(xiàn)，志愿工作可以改進健康的全部六個方面：快樂、生活滿意度、自信、對生活的支配感、身體健康以及情緒。盡管與人相處是消除壓力的最佳良藥，但有時你也需要獨處，給自己充電并進行思考。一項對1300名不同年齡層次的男女進行的研究發(fā)現(xiàn)，相比那些只有2個或更少好朋友的人，那些有朋友支持的人有更加健康的血壓、膽固醇水平、血糖新陳代謝以及壓力荷爾蒙水平。女性，還有一部分的男性，似乎也從良好的父母或是伴侶關系中獲益。研究同樣發(fā)現(xiàn)，那些感到孤獨、沮喪、孤立的人比那些感到愛、關注和社會歸屬感的人更容易得病或是早亡，:1。降低記憶力的行為 不僅能使人產(chǎn)生超強的記憶力篇二活在當下，與其擔心明天要做的事，還不如和家人共進晚餐。試著更加關注當下———美食、伙伴以及對話?？┛┑匦Τ雎晛?，可以增加安多芬等讓人快樂的荷爾蒙分泌，并降低壓力荷爾蒙的分泌。我們現(xiàn)在已成為一個被剝奪了睡眠的民族。每天睡個午覺，或者是晚上8點就帶著一本好書窩到床上閱讀1小時后關燈睡覺，這比無數(shù)個泡泡浴或按摩都要更有益于你的情緒和人生。音樂有著無可比擬的緩和情緒的作用。研究顯示，音樂能夠刺激產(chǎn)生快樂感覺的那部分大腦。試想，如果你的桌面上都堆滿了報紙雜志、水電賬單，櫥柜里塞滿了東西，而且你的信用卡已經(jīng)嚴重超支，那么想要認真思考、深呼吸甚至是簡單地放松，恐怕都是不太可能了吧？此外，像打掃、擦拭、清洗這類重復性的勞動，也可以讓你沉下心來認真思考，只要你專注于你正在做的事。6．去拒絕吧取消那些沒必要而且你也不喜歡的活動，如果已經(jīng)有足夠的人手去張羅，那你就退出吧，讓其他人來處理這些事。 想要整理思緒、平復心態(tài)，最好的辦法就是寫下你要做的事。每完成一個項目并在清單上把它劃掉的時候，會讓你有無比的成就感。杜克大學醫(yī)學心理學副教授愛德華蘇亞雷斯博士發(fā)現(xiàn)，那些進行多重工作的
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