花樣跳繩興趣小組活動(dòng)計(jì)劃(八篇)-資料下載頁
2025-08-12 13:37本頁面
【正文】 展的目標(biāo)。訓(xùn)練要求①必須嚴(yán)格遵守時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。③教師應(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時(shí)總結(jié)并做好記錄。④訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。訓(xùn)練時(shí)間安排每周周四的課外活動(dòng)時(shí)間場地器材安排訓(xùn)練場地定在學(xué)校東面籃球場上。器材方面：短繩盡量動(dòng)員學(xué)生自備，長繩2根由學(xué)校統(tǒng)一準(zhǔn)備。四、內(nèi)容安排周次123456內(nèi)容單跳單腳跳交叉跳花式跳花式跳雙人跳練習(xí)方法建議①四列橫隊(duì)、每人一根，以單繩飛跳為主。②正面接力、跑跳形式進(jìn)行。①四列橫隊(duì)、每人一根，左、右腳互換跳若干②以組為單位、比賽進(jìn)行。①四列橫隊(duì)、單繩跳熱身。②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。①跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。②分組比賽。①單繩反跳。②單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。①兩人一組，一人帶一個(gè)，雙腳單跳。②配合默契、比賽。①單腳跳熱身。7雙人跳②兩人一組同上。8910111213141516綁跳雙人綁跳雙跳單雙飛跳跳長繩穿八字跳長繩穿八字跳長繩穿插跳跳長繩穿插跳集體跳繩繩一頭綁腳上、做單腳跳。①兩人一組同上。②另一人沿一旁、雙人一起腳。①單繩跳熱身。②雙飛跳①單跳熱身。②單跳時(shí)穿插雙跳。①分若干組，10人一組。②穿八字跳長繩。①分若干組，10人一組。②穿八字跳長繩。一個(gè)接一個(gè)跳。①分若干組，20人一組。②相互面對面穿插跳，一個(gè)接一個(gè)。同上分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳。附隊(duì)員名單：花樣跳繩興趣小組活動(dòng)計(jì)劃篇八跳繩少年宮的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，我們希望通過活動(dòng)，豐富學(xué)生課余生活，提高學(xué)生身體素質(zhì)。當(dāng)然，活動(dòng)還是課堂教學(xué)的延伸，它不僅可以使學(xué)生開闊視野，豐富知識(shí)，增長智慧，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，而且有助于學(xué)員鞏固課內(nèi)所學(xué)知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)員的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。為豐富學(xué)生文化生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平，提高學(xué)生身體素質(zhì)，特制定以下計(jì)劃。少年宮活動(dòng)是學(xué)生的興趣活動(dòng)。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)的前提下，讓學(xué)生有充分的選擇權(quán)。學(xué)生應(yīng)該按時(shí)參加活動(dòng)，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假?；顒?dòng)時(shí)要能吃苦耐勞、持之以恒?；顒?dòng)過程中一定要嚴(yán)格要求，每天按質(zhì)按量完成活動(dòng)任務(wù)。要把活動(dòng)和思想教育結(jié)合起來，有意識(shí)地滲透品德教育，培養(yǎng)學(xué)員“愛祖國、愛少年宮、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強(qiáng)跟家長、少年宮領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)員能安心活動(dòng)，無“后顧之憂”。通過全體學(xué)員的共同努力。從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大運(yùn)動(dòng)量地進(jìn)行嚴(yán)格活動(dòng)，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。單人跳繩無失誤定量練習(xí)、單人跳繩定時(shí)定目標(biāo)練習(xí)、單人定量與耐力結(jié)合練習(xí)。1分鐘完整跳繩和練習(xí)、單人雙搖1分鐘、單人雙搖1分鐘、單人雙搖1分鐘、單人雙搖1分鐘。
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