跳繩興趣小組活動計(jì)劃及擴(kuò)展資料-資料下載頁
2024-11-09 12:23本頁面
【正文】 繩可以訓(xùn)練人的彈跳、速度、耐力、爆發(fā)力，同時(shí)培養(yǎng)人體動作的準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及玩強(qiáng)的意志和奮發(fā)向上的精神。跳繩老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發(fā)大批的學(xué)生參與運(yùn)動中來，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。二、活動內(nèi)容不間斷跳繩；一分鐘跳繩；一分鐘雙人跳繩；長繩；10米10人雙腳跳繩接力；學(xué)生自主創(chuàng)編游戲。三、活動目標(biāo)通過練習(xí)，熟悉繩的特點(diǎn)，使學(xué)生在豐富跳繩活動中鍛煉身體，娛樂身心，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動的意識與能力，樹立終身體育思想。嘗試“小組合作學(xué)習(xí)”的方法要求，并通過自主探索創(chuàng)編游戲，達(dá)到啟智、增智，培養(yǎng)和改善學(xué)生自編、自練、自評及自我管理的綜合體育運(yùn)動能力。通過接力比賽培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神和提高競爭意識。四、活動重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：熟悉繩的特點(diǎn)，掌握多項(xiàng)不同內(nèi)容的活動技能、技巧。難點(diǎn)：學(xué)生創(chuàng)編游戲的探索過程。五、訓(xùn)練安排：周次78910內(nèi)容挑選興趣小組成員講解跳繩基本動作雙腳跳繩練習(xí)一分鐘跳繩周次11121314內(nèi)容一分鐘雙人跳繩講解長繩基本技巧、長繩練習(xí)10米10人雙腳跳繩接力利用跳繩自主創(chuàng)編游戲擴(kuò)展資料：跳繩興趣小組活動計(jì)劃跳繩興趣小組活動計(jì)劃芹池中心小學(xué)一、指導(dǎo)思想：為全面貫徹素質(zhì)教育的指導(dǎo)方針，使學(xué)生的德、智、體得到發(fā)展，使學(xué)生的智力、體力得到充分的自由的發(fā)揮，并根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的情況，特制定跳繩小組活動計(jì)劃。二、活動目標(biāo)通過一定的培養(yǎng)，使學(xué)生更好的了解跳繩這項(xiàng)活動，能更好的熱愛這項(xiàng)活動，使得跳的次數(shù)達(dá)到要求，并能增強(qiáng)其它活動興趣，最后達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心發(fā)展的目標(biāo)。三、活動措施訓(xùn)練要求①必須嚴(yán)格遵守時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。③教師應(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時(shí)總結(jié)并做好記錄。④訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。訓(xùn)練時(shí)間安排每周周二、周四的下午二節(jié)課課外活動時(shí)間場地器材安排訓(xùn)練場地定在學(xué)校東面籃球場上。器材方面：短繩盡量動員學(xué)生自備，長繩2根由學(xué)校統(tǒng)一準(zhǔn)備。四、內(nèi)容安排 周 次 1內(nèi)容 單跳練習(xí)方法建議①四列橫隊(duì)、每人一根，以單繩飛跳為主。②正面接力、跑跳形式進(jìn)行。①四列橫隊(duì)、每人一根，左、右單腳跳 腳互換跳若干②以組為單位、比賽進(jìn)行。①四列橫隊(duì)、單繩跳熱身。交叉跳②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。①跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳花式跳 跳。②分組比賽。①單繩反跳?；ㄊ教趩文_跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。①兩人一組，一人帶一個(gè)，雙腳6雙人跳單跳。雙人跳綁跳雙人綁跳雙跳單雙飛跳②配合默契、比賽。①單腳跳熱身。②兩人一組同上。繩一頭綁腳上、做單腳跳。①單繩跳熱身。②雙飛跳①單跳熱身。②單跳時(shí)穿插雙跳。①兩人一組同上。②另一人沿一旁、雙人一起腳。跳長繩穿八字①分若干組，10人一組。②穿八字跳長繩。跳長繩穿八字①分若干組，10人一組。②穿八字跳長繩。一個(gè)接一個(gè)跳。跳長繩穿插跳①分若干組，20人一組。②相互面對面穿插跳，一個(gè)接一個(gè)。跳長繩穿插跳同上集體跳繩分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳。
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