跳繩興趣小組活動計劃及擴展資料-資料下載頁
2024-11-09 12:23本頁面
【正文】 繩可以訓練人的彈跳、速度、耐力、爆發(fā)力，同時培養(yǎng)人體動作的準確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及玩強的意志和奮發(fā)向上的精神。跳繩老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發(fā)大批的學生參與運動中來，為學生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。二、活動內(nèi)容不間斷跳繩；一分鐘跳繩；一分鐘雙人跳繩；長繩；10米10人雙腳跳繩接力；學生自主創(chuàng)編游戲。三、活動目標通過練習，熟悉繩的特點，使學生在豐富跳繩活動中鍛煉身體，娛樂身心，培養(yǎng)學生積極參與體育活動的意識與能力，樹立終身體育思想。嘗試“小組合作學習”的方法要求，并通過自主探索創(chuàng)編游戲，達到啟智、增智，培養(yǎng)和改善學生自編、自練、自評及自我管理的綜合體育運動能力。通過接力比賽培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的精神和提高競爭意識。四、活動重點、難點重點：熟悉繩的特點，掌握多項不同內(nèi)容的活動技能、技巧。難點：學生創(chuàng)編游戲的探索過程。五、訓練安排：周次78910內(nèi)容挑選興趣小組成員講解跳繩基本動作雙腳跳繩練習一分鐘跳繩周次11121314內(nèi)容一分鐘雙人跳繩講解長繩基本技巧、長繩練習10米10人雙腳跳繩接力利用跳繩自主創(chuàng)編游戲擴展資料：跳繩興趣小組活動計劃跳繩興趣小組活動計劃芹池中心小學一、指導思想：為全面貫徹素質(zhì)教育的指導方針，使學生的德、智、體得到發(fā)展，使學生的智力、體力得到充分的自由的發(fā)揮，并根據(jù)學生身心發(fā)展的情況，特制定跳繩小組活動計劃。二、活動目標通過一定的培養(yǎng)，使學生更好的了解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數(shù)達到要求，并能增強其它活動興趣，最后達到增強體質(zhì)、促進身心發(fā)展的目標。三、活動措施訓練要求①必須嚴格遵守時間和訓練內(nèi)容。②教師關(guān)注全體學生的訓練。③教師應(yīng)進行科學訓練，及時總結(jié)并做好記錄。④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發(fā)生。訓練時間安排每周周二、周四的下午二節(jié)課課外活動時間場地器材安排訓練場地定在學校東面籃球場上。器材方面：短繩盡量動員學生自備，長繩2根由學校統(tǒng)一準備。四、內(nèi)容安排 周 次 1內(nèi)容 單跳練習方法建議①四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。②正面接力、跑跳形式進行。①四列橫隊、每人一根，左、右單腳跳 腳互換跳若干②以組為單位、比賽進行。①四列橫隊、單繩跳熱身。交叉跳②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。①跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳花式跳 跳。②分組比賽。①單繩反跳。花式跳②單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。①兩人一組，一人帶一個，雙腳6雙人跳單跳。雙人跳綁跳雙人綁跳雙跳單雙飛跳②配合默契、比賽。①單腳跳熱身。②兩人一組同上。繩一頭綁腳上、做單腳跳。①單繩跳熱身。②雙飛跳①單跳熱身。②單跳時穿插雙跳。①兩人一組同上。②另一人沿一旁、雙人一起腳。跳長繩穿八字①分若干組，10人一組。②穿八字跳長繩。跳長繩穿八字①分若干組，10人一組。②穿八字跳長繩。一個接一個跳。跳長繩穿插跳①分若干組，20人一組。②相互面對面穿插跳，一個接一個。跳長繩穿插跳同上集體跳繩分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳。
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