【正文】 加腦細(xì)胞的活力，提高思維和想象力；同時(shí)，跳繩和踢毽可謂左右開弓，上下齊動(dòng)，有助于青少年左、右大腦平衡，協(xié)調(diào)地發(fā)展。因此，跳繩也是健腦的最佳選擇，此外，跳繩和踢毽可以訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力、爆發(fā)力，同時(shí)培養(yǎng)人體動(dòng)作的準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及玩強(qiáng)的意志和奮發(fā)向上的精神。跳繩和踢毽老少皆宜，通過興趣小組的活動(dòng)，可激發(fā)大批的學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)中來，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。二、小組活動(dòng)實(shí)施內(nèi)容小組成員1520人。小組成員技術(shù)培訓(xùn)(包括：單搖、雙搖、單腳踢毽、對(duì)腳踢毽、長繩等)。成員品德培養(yǎng)。學(xué)業(yè)促進(jìn)。代表學(xué)校參與各項(xiàng)比賽。宣傳與促進(jìn)三跳活動(dòng)的開展。三、興趣小組訓(xùn)練要求及具體作息時(shí)間，場地安排訓(xùn)練要求①師生必須嚴(yán)格遵守作息時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。②。③教師應(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時(shí)總結(jié)并做好記錄。④訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。⑤注重體育尖子的培養(yǎng)，訓(xùn)練中進(jìn)行分層教學(xué)，共同進(jìn)步。訓(xùn)練時(shí)間安排周四下午第三節(jié)課場地器材安排訓(xùn)練場地定在學(xué)校籃球場內(nèi)。器材方面：短繩盡量動(dòng)員學(xué)生自備，長繩由學(xué)校統(tǒng)一購進(jìn)?；顒?dòng)的內(nèi)容的安排：周次第二周第三六周第七九周第十十二周第十三十七周人員的選拔身體素質(zhì)訓(xùn)練練習(xí)單腳跳繩、單腳踢毽子雙腳交替跳繩、五分鐘的耐力踢連續(xù)兩次三分鐘雙腳交替跳繩、三分鐘耐力踢內(nèi)容跳繩興趣小組活動(dòng)計(jì)劃7跳繩少年宮的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，我們希望通過活動(dòng)，豐富學(xué)生課余生活，提高學(xué)生身體素質(zhì)。當(dāng)然，活動(dòng)還是課堂教學(xué)的延伸，它不僅可以使學(xué)生開闊視野，豐富知識(shí)，增長智慧，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，而且有助于學(xué)員鞏固課內(nèi)所學(xué)知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)員的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。一、活動(dòng)目的：為豐富學(xué)生文化生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平，提高學(xué)生身體素質(zhì)，特制定以下計(jì)劃。二、活動(dòng)要求：少年宮活動(dòng)是學(xué)生的興趣活動(dòng)。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)的前提下，讓學(xué)生有充分的選擇權(quán)。學(xué)生應(yīng)該按時(shí)參加活動(dòng)，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請(qǐng)假。活動(dòng)時(shí)要能吃苦耐勞、持之以恒?；顒?dòng)過程中一定要嚴(yán)格要求，每天按質(zhì)按量完成活動(dòng)任務(wù)。三、活動(dòng)措施：要把活動(dòng)和思想教育結(jié)合起來，有意識(shí)地滲透品德教育，培養(yǎng)學(xué)員“愛祖國、愛少年宮、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強(qiáng)跟家長、少年宮領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)員能安心活動(dòng)，無“后顧之憂”。通過全體學(xué)員的共同努力。從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大運(yùn)動(dòng)量地進(jìn)行嚴(yán)格活動(dòng)，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。四、活動(dòng)的內(nèi)容的安排：單人跳繩無失誤定量練習(xí)、單人跳繩定時(shí)定目標(biāo)練習(xí)、單人定量與耐力結(jié)合練習(xí)。1分鐘完整跳繩和練習(xí)、單人雙搖1分鐘、單人雙搖1分鐘、單人雙搖1分鐘、單人雙搖1分鐘。跳繩興趣小組活動(dòng)計(jì)劃8一、指導(dǎo)思想本學(xué)期從健身體育出發(fā)，繼續(xù)全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識(shí)。根據(jù)學(xué)生生理和心理特點(diǎn)，為學(xué)生提供自主學(xué)習(xí)活動(dòng)的空間，改變原有的教學(xué)模式，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動(dòng)性，挖掘?qū)W生內(nèi)在潛力，尊重每個(gè)學(xué)生的個(gè)體差異，滿足學(xué)生的不同需求，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)。通過多種教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、互評(píng)能力，在愉悅的氣氛中完成任務(wù)。二、活動(dòng)內(nèi)容本學(xué)期主要是短繩練習(xí)，跳繩是深受小學(xué)生喜愛的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進(jìn)行跳繩，對(duì)于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)育和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠?qū)Πl(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著的效果。本課結(jié)合新課程標(biāo)準(zhǔn)的理念，根據(jù)一年級(jí)學(xué)生身心特點(diǎn)，將跳繩教材游戲化，培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的積極性，針對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異，采用分層次教學(xué)的方法，滿足學(xué)生們的不同需求，確保每個(gè)學(xué)生都受益，通過游戲提高團(tuán)結(jié)、協(xié)作、競爭以及群體意識(shí)和集體榮譽(yù)感，使學(xué)生得到全面的發(fā)展，在學(xué)習(xí)中體會(huì)快樂，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)成功的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。三、時(shí)間安排和對(duì)象時(shí)間：每周星期二、星期四大課間和星期三下午對(duì)象：一年級(jí)學(xué)生四、跳繩訓(xùn)練計(jì)劃（一）學(xué)習(xí)目標(biāo)理解基本術(shù)語的含義，發(fā)展速度與耐力素質(zhì)，提高身體靈敏性，增強(qiáng)腿部力量，掌握跳繩的基本花樣，能利用跳繩繩鍛煉身體，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣和創(chuàng)新精神，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作、克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。（二）學(xué)習(xí)內(nèi)容短繩練習(xí)具體內(nèi)容：單人連續(xù)跳、附加動(dòng)作跳、（高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、）、雙人連續(xù)跳轉(zhuǎn)圈跳、交叉跳等。（三）重點(diǎn)：動(dòng)作自然、大方，節(jié)奏協(xié)調(diào)一致（四）難點(diǎn)：附加動(dòng)作跳、（高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、）、雙人連續(xù)跳轉(zhuǎn)圈跳、交叉跳等；學(xué)會(huì)跟隨兒歌進(jìn)行練習(xí)。