【正文】 。從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格活動，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。四、活動的內(nèi)容的安排：、單人跳繩定時定目標(biāo)練習(xí)、單人定量與耐力結(jié)合練習(xí)。、單人雙搖1分鐘、單人雙搖 1 分鐘、單人雙搖 1 分鐘、單人雙搖1分鐘。跳繩興趣小組活動計劃7一、指導(dǎo)思想本學(xué)期從健身體育出發(fā)，繼續(xù)全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識。根據(jù)學(xué)生生理和心理特點，為學(xué)生提供自主學(xué)習(xí)活動的空間，改變原有的教學(xué)模式，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動性，挖掘?qū)W生內(nèi)在潛力，尊重每個學(xué)生的個體差異，滿足學(xué)生的不同需求，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識。通過多種教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成任務(wù)。二、活動內(nèi)容本學(xué)期主要是短繩練習(xí)，跳繩是深受小學(xué)生喜愛的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進行跳繩，對于促進運動器官的發(fā)育和內(nèi)臟機能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠?qū)Πl(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著的效果。本課結(jié)合新課程標(biāo)準(zhǔn)的理念，根據(jù)一年級學(xué)生身心特點，將跳繩教材游戲化，培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的積極性，針對學(xué)生的個體差異，采用分層次教學(xué)的方法，滿足學(xué)生們的不同需求，確保每個學(xué)生都受益，通過游戲提高團結(jié)、協(xié)作、競爭以及群體意識和集體榮譽感，使學(xué)生得到全面的發(fā)展，在學(xué)習(xí)中體會快樂，在運動中體驗成功的同時培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。三、時間安排和對象時間：每周星期二、星期四大課間和星期三下午對象：一年級學(xué)生四、跳繩訓(xùn)練計劃（一）學(xué)習(xí)目標(biāo)理解基本術(shù)語的含義，發(fā)展速度與耐力素質(zhì)，提高身體靈敏性，增強腿部力量，掌握跳繩的基本花樣，能利用跳繩繩鍛煉身體，培養(yǎng)運動興趣和創(chuàng)新精神，增強團結(jié)協(xié)作、克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。（二）學(xué)習(xí)內(nèi)容短繩練習(xí)具體內(nèi)容：單人連續(xù)跳、附加動作跳、（高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、）、雙人連續(xù)跳轉(zhuǎn)圈跳、交叉跳等。（三）重點：動作自然、大方，節(jié)奏協(xié)調(diào)一致（四）難點：附加動作跳、（高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、）、雙人連續(xù)跳轉(zhuǎn)圈跳、交叉跳等；學(xué)會跟隨兒歌進行練習(xí)。跳繩興趣小組活動計劃8一、指導(dǎo)思想轉(zhuǎn)變學(xué)生的體育方式，倡導(dǎo)以“主動參與，樂于探究，交流合作”為主要特征的體育方式，在教學(xué)中注重關(guān)注學(xué)生的個體差異，以多樣化、個性化的合作學(xué)習(xí)方式，大量的活動為手段，提高學(xué)生的綜合體育能力和全面素質(zhì)。有目的的引導(dǎo)學(xué)生團結(jié)友愛、相互學(xué)習(xí)、主動發(fā)展，從而掌握體育知識，技能與健身的方法。跳繩是有著悠久歷史的傳統(tǒng)體育項目，花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學(xué)就會，器械簡單，場地到處都是。跳繩的宜處很多，可鍛煉多種臟器，能增強人體的心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。對于青少年來說，跳繩還能增進人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細胞的活力，提高思維和想象力，同時，跳繩有助于青少年左、右大腦平衡，協(xié)調(diào)地發(fā)展。因此，跳繩也是健腦的最佳選擇，此外，跳繩可以訓(xùn)練人的彈跳、速度、耐力、爆發(fā)力，同時培養(yǎng)人體動作的準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及玩強的意志和奮發(fā)向上的精神。跳繩老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發(fā)大批的學(xué)生參與運動中來，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。二、活動內(nèi)容不間斷跳繩；一分鐘跳繩；一分鐘雙人跳繩；長繩；10米10人雙腳跳繩接力；學(xué)生自主創(chuàng)編游戲。三、活動目標(biāo)通過練習(xí)，熟悉繩的特點，使學(xué)生在豐富跳繩活動中鍛煉身體，娛樂身心，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動的意識與能力，樹立終身體育思想。嘗試“小組合作學(xué)習(xí)”的方法要求，并通過自主探索創(chuàng)編游戲，達到啟智、增智，培養(yǎng)和改善學(xué)生自編、自練、自評及自我管理的綜合體育運動能力。通過接力比賽培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的精神和提高競爭意識。四、活動重點、難點重點：熟悉繩的特點，掌握多項不同內(nèi)容的活動技能、技巧。難點：學(xué)生創(chuàng)編游戲的探索過程。五、訓(xùn)練安排：周次78910內(nèi)容挑選興趣小組成員講解跳繩基本動作雙腳跳繩練習(xí)一分鐘跳繩周次11121314內(nèi)容一分鐘雙人跳繩講解長繩基本技巧、長繩練習(xí)10米10人雙腳跳繩接力利用跳繩自主創(chuàng)編游戲第五篇：跳繩興趣小組活動計劃跳繩興趣小組活動計劃 周良莊中心小學(xué)一、指導(dǎo)思想：少年兒童是祖國的未來，是明天的希望。每一個少年兒童健康全面的發(fā)展，是新時代的要求。“為了孩子的一切，為了一切孩子，一切為了孩子”，我們希望每一個孩子在學(xué)校得到最好的教育，并根據(jù)每個學(xué)生的特點，全面發(fā)展，展現(xiàn)自我。跳繩興趣小組的開展可以豐學(xué)生的課外生活，提高學(xué)生各方面的能力，在學(xué)校的舞臺上，給他們展示自我的機會，讓他們充滿熱情與自信。開展興趣小組活動是由應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)軌的重要手段，是適應(yīng)新課程改革的一大舉措，是培養(yǎng)學(xué)生能力的重要途徑。二、學(xué)生基本情況分析我們學(xué)校大部分學(xué)生來自于周良莊鎮(zhèn)的各個行政村和外來務(wù)工人員子女。他們天真活潑、貪玩好動，對任何事物都充滿著好奇，有著強烈的求知欲。對于小學(xué)生來說，跳繩還能增進人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細胞的活力，提高思維和想象力。跳繩運動老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發(fā)大批的學(xué)生參與跳繩運動中來，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。二、活動目標(biāo)通過訓(xùn)練，擬成以下目標(biāo)：單人跳有人單繩快速跳平均100次/分花樣跳每個成員至少能表演花樣跳5種以上集體項目需求編排新穎，配合默契、協(xié)調(diào)。讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。三、活動措施訓(xùn)練要求①必須嚴格遵守時間和訓(xùn)練內(nèi)容。②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。③教師應(yīng)進行科學(xué)訓(xùn)練，及時總結(jié)并做好記錄。④訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運動損傷的發(fā)生。訓(xùn)練時間安排每周周三的課外活動時間場地器材安排訓(xùn)練場地定在學(xué)校教學(xué)樓東門以東。器材方面：短繩盡量動員學(xué)生自備，長繩3根由學(xué)校統(tǒng)一購進。四、活動安排 第一周 單人跳① 四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。② 正面接力、跑跳形式進行。第二周 單人跳① 四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干 ② 以組為單位、比賽進行。第三周交叉跳① 四列橫隊、單繩跳熱身。② 跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。第四周花式跳① 跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。② 分組比賽。第五周花式跳① 單繩反跳。② 單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。第六周雙人跳① 兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。② 配合默契、比賽。第七周雙人跳① 單腳跳熱身。② 兩人一組同上。第八周花樣跳 繩一頭綁腳上、做單腳跳。第九周雙人綁跳① 兩人一組同上。② 另一人沿一旁、雙人一起腳。第十周雙人跳① 單繩跳熱身。② 雙飛跳 第十一周 單雙飛跳① 單跳熱身。②單跳時穿插雙跳。第十二周 跳長繩 穿八字 ① 分若干組，8人一組。②穿八字跳長繩。第十三周 跳長繩 穿八字① 分若干組，8人一組。②穿八字跳長繩。一個接一個跳。第十四周 跳長繩 穿插跳① 分若干組，8人一組。②相互面對面穿插跳，一個接一個。第十五周 跳長繩 穿插跳① 分若干組，8人一組。②相互面對面穿插跳，一個接一個。第十六周 集體跳繩分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳。第十七周 跳繩比賽跳繩興趣小組成員名單張志然黃晶王英杰張春雷張龍翟志輝劉露閆文書紀文君張欣然趙佳輝崔靜瑤王繼媛張雨棚向佳和王碩崔寶琪宋新成 李欣茹李建