最新耐久跑測試教學反思(4篇)-資料下載頁
2025-08-10 16:49本頁面
【正文】 。 通過自由引導，拓展學生思維能力和創(chuàng)造才能。課的部分 學 生 學 習 與 活 動 形 式 時間 次數(shù) 隊形 教師指導導入 常規(guī) 體育委員，檢查人數(shù)、服裝.師生問好教師宣布課的內(nèi)容、目標安排見習生及安全教育 3分 五列橫隊 引出本課內(nèi)容，激發(fā)學生學習興趣熱身激發(fā)學生興趣游戲： 籃球的傳球配合 “搶球” “闖關(guān)” “跳圈” “跳竹竿” 8分～10分 分組練習 提前一節(jié)課要求每組學生各自編或收集一個游戲，進行熱身運動(由各小組長負責)。 要求：活動人數(shù)多，運動量適中，強度較小。有趣味性，適合本組同學。引導學生分組并參與游戲活動。引導學生在原有游戲規(guī)則的基礎(chǔ)上，改進練習方法，增加趣味性。一、耐久跑 對角線變速跑(80m+40m6)方法：學生一路縱隊在一長方形場地進行對角線快跑，邊線慢跑的變速跑練習(如圖)要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑可以很慢，但必須是跑動的，不能走路。適合對象：此練習強度較大，適合體質(zhì)和心肺功能較好的學生。6分鐘跳長繩練習方法：學生8—10人為一組，兩人搖繩(或請見習的同學幫忙)，其他同學成一路縱隊站立于一搖繩同學的一側(cè)，跳躍過繩跑道另一搖繩同學的一側(cè)，依次進行“8”跑動。要求：每位學生必須緊跟前一位學生，兩位學生之間盡量不讓繩輪空。絆繩或空繩的學生交換搖繩者。適合對象：此練習由于人數(shù)被限制，所以練習強度也較大，適合于體質(zhì)較好和跳繩技巧較成熟的學生。二、“搬運輕傷員”練習方法：由1—2名同搬運一位傷員(只是腳部受傷的輕傷員)，由甲到乙地 (30m)，搬運傷員者留在乙地，傷員從甲地快速跑回乙地的隊伍后，第二組搬傷員者起動，依次進行。要求：搬動傷員的速度要快、省力，并且安全、舒適。搬運輕傷員的方法及人員安排由本組同學商量后決定。 教師簡述練習項目的方法及注意事項。 指導學生根據(jù)自己的身體狀況及身體素質(zhì)選擇練習項目。 根據(jù)學生的選擇項目，進行分組，設(shè)立小組長。由小組長帶領(lǐng)各組的同學到指定的練習場地進行練習。教師巡視學生練習情況，同時幫助引導學生解決運動中出現(xiàn)的一些常見的運動傷痛。例如：腹痛等，告知學生耐久跑中正確的呼吸方法
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